Можна дадаваць эўкаліптавае алей для ванны, душа, або інгаляцыі палегчыць вашы заторы?
Ароматэрапія эфірныя алею могуць быць выкарыстаны ў розных формах у хатніх умовах , напрыклад, у лосьонах для цела або масажнага алею. Эўкаліптавае алей, адзін з найбольш папулярных эфірных алеяў, часта выкарыстоўваюцца, каб палегчыць заторы і іншыя сімптомы прастуды. Кажуць, лепш за ўсё працуе, калі яна спалучаецца з некаторай формай паравой інгаляцыі. Вось некалькі распаўсюджаных спосабаў выкарыстоўваць яго:
1) Эўкаліптавае алей у ваннай або душы
Выкарыстанне эўкаліптавага алею ў цёплай ванне або душы з'яўляецца самым простым спосабам, каб стварыць у хатніх умовах паравой інгаляцыі.
Каб зрабіць гэта, неабходна дадаць дзве-тры кроплі эфірнага алею ў ванну толькі перад тым, як. Калі вы прымаеце душ, вы б на месца два-тры кроплі эфірнага алею на мокрую вяхотку. Калі цёплая вада з душа награваецца сурвэткі, выпарэнне алей вызваляюцца.
2) Эўкаліптавае алей у міску з цёплай вадой
Іншы спосаб складаецца ў даданні кроплі эўкаліптавага алею на кружку або невялікую міску з гарачай вадой і, стоячы над міскай на працягу кароткага перыяду, так што вы можаце акуратна ўдыхаць эўкаліптавых прасякнуты пар.
Для таго, каб паспрабаваць інгаляцыю парай, вы б размясціць адзін на дзве кроплі эфірнага алею эўкаліпта ў міску з гарачай вадой. (Чара павінна быць на ўстойлівую паверхню і ў недаступным для дзяцей і хатніх жывёл.) З галавой, па меншай меры выцягнутай рукой даўжынёй ад міскі, вы б пакласці ручнік над галавой, каб засяродзіцца парай.
Зачыніўшы вочы і дыханне ў дазволіце пара ўвесці свой нос.
Рэгулярныя перапынкі (прыпынак адразу ж, калі вы адчуваеце перагрэўся ці нязручна) рэкамендуецца, і гэта не павінна быць зроблена на працягу больш чым пяці да дзесяці хвілін.
Звязаны: 5 Ароматэрапію Масла для разгляду
3) Эўкаліптавае алей у паравой інгалятар
Ёсць цэлы шэраг электрычных персанальных паравых інгалятары, якія ёсць у аптэках і крамах тавараў для дома.
Некаторыя з іх прыходзяць з духмянай падушачкай або пакетамі, каб дадаць ментол і іншыя водары ў пар, аднак, многія з іх зробленыя з сінтэтычнымі пахамі, а не чыстымі эфірнымі алеямі.
Вы не павінны дадаваць чыстыя эфірныя алею для электрычнага асабістага паравога інгалятара, калі ён не прызначаны для выкарыстання такім чынам. Эфірныя алею могуць зламаць пластык.
Даследаванне паравых інгаляцый
У той час як паравая інгаляцыя можа адчуваць сябе глыбока заспакаяльнае, даследаванні паказваюць, што гэта не можа быць эфектыўным на палягчэнне сімптомаў. Для даследавання , апублікаванае ў Canadian Medical Association Journal, напрыклад, даследчыкі вывучылі выкарыстанне штодзённай паравой інгаляцыі, штодня насавога солевае арашэння, камбінаванае лячэнне з назальный солевым абрашэннем і штодзённай паравой інгаляцыяй або звычайным сыходам за людзьмі з хранічнымі або рэцыдывавальны сімптомамі пазухі , У канцы даследаванні, даследчыкі выявілі, што тыя, хто зрабіў паравую інгаляцыю зьменшыла галаўны боль, але не было ніякага іншага паляпшэння сімптомаў.
У дакладзе , апублікаваным у базе дадзеных Cochrane сістэматычных аглядаў у 2013 годзе, вучоны памер да шасці раней апублікаваных клінічных выпрабаванняў ( у тым ліку 294 мужчын і жанчын) пра ўплыў удыхання пары пры лячэнні катару. Даследнікі выявілі, што ў некаторых даследаваннях, паравыя інгаляцыі з палёгкай сімптомаў, аднак, у іншым гэта не так.
Іх выснова заключаўся ў тым, што не існуе дастаткова доказаў, каб падтрымаць паравыя інгаляцыі, каб палегчыць сімптомы прастуды.
Пабочныя эфекты і бяспека
Хоць рабіць паравыя інгаляцыі могуць здацца цалкам бяспечным хатнім сродкам, ёсць пабочныя эфекты і праблемы бяспекі.
Пабочныя эфекты могуць ўключаць у сябе галаўны боль, галавакружэнне, млоснасць, стомленасць, і насавой дыскамфорт і раздражненне.
Існуе таксама рызыка апёку парай або гарачай вады падчас паравой інгаляцыі. Дзеці знаходзяцца ў большай небяспекі з-за іх развіваюцца рухальных навыкаў. Немаўляты, дзеці і пажылыя людзі таксама схільныя больш высокай рызыцы, таму што яны не могуць быць у стане адэкватна рэагаваць на цяпло.
У даследаванні , апублікаваным у Брытанскім Часопісе агульнай практыкі, даследчыкі вывучылі запісы людзей , якія былі заўважаныя ў рэгіянальным апёкавым цэнтры для паравых інгаляцый апёкаў і дасланых абследаваннем 150 мясцовых пастаўшчыкоў першаснай медыцынскай дапамогі з просьбай рэкамендуюцца Ці яны паравая інгаляцыяй сваіх пацыентаў.
У сярэднім, трое дзяцей у год былі дапушчаныя ў апёкавы цэнтр з паравой інгаляцыі апёкі на пяцігадовы перыяд вывучанага. У той час як большасць дзяцей патрабуюцца павязкі, адно дзіця патрабуецца хірургічнае ўмяшанне. У сваім зняволенні, даследчыкі заявілі, што «Яго практыка працягвае быць рэкамендавана лекарамі агульнай практыкі, але дзеці ... падвяргаюцца значнага рызыцы апёкаў, і гэтая практыка больш не рэкамендуецца».
У дакладзе выпадак апублікаваны ў часопісе Emergency Medicine ў 2014 годзе апісаў дзіцяці , які меў паравую інгаляцыю і пакутаваў траўмы дыхальных шляхоў і цеплавой эпиглоттит (патэнцыйна небяспечнае для жыцця стан , якое ўзнікае , калі цёпла выклікае храсток пакрыццё Вашага трахею брыняць і перашкаджаць патоку паветра ў лёгкія).
Эфірныя алею не павінны паступаць у арганізм, наносяць непасрэдна на скуру, альбо выкарыстоўваюць у лішку рэкамендуемых колькасцях. Некаторыя людзі, магчыма, спатрэбіцца, каб пазбегнуць эўкаліпта паравыя інгаляцыі, напрыклад, тыя, з захворваннямі сэрца або расстройстваў цэнтральнай нервовай сістэмы, а таксама цяжарных жанчын. Даведайцеся больш аб выкарыстанні эфірных алеяў бяспечна .
Дзеці і хатнія жывёлы павінны знаходзіцца ў баку ад кантэйнераў гарачай вады, каб пазбегнуць апёкаў і апёкі і істотнае атручэнне алею. Чары і кантэйнеры, якія змяшчаюць вадкасць, павінны быць дакладна пазначаныя і не пакідаць без нагляду. Вадкасць павінна быць неадкладна выкідваюцца пасля выкарыстання, каб пазбегнуць выпадковага праглынанні.
Бернс таксама можа адбывацца пры звароце з гарачай вадой.
Пар інгаляцыі не варта выкарыстоўваць замест стандартнага лячэння для любога стану.
Прывітальнае слова
Цёплая пара з ваннай або душам можа быць неверагодна расслабляе і супакойвае пасля доўгага дня. Вы нават можаце выявіць, што пар дапамагае аслабіць заложенность носа.
Але калі справа даходзіць да паравой інгаляцыі пры заліванні гарачай вады з чайніка або чыгуна ў міску, ёсць рызыка апёку ад гарачай вады (пры падрыхтоўцы да інгаляцыі) або з пара, асабліва з маленькімі дзецьмі або старэй дарослыя. Рызыка можа быць некалькі паменшаны, выкарыстоўваючы невялікі кантэйнер (як старая кружку або невялікую міску замест вялікай міскі) або з дапамогай персанальнага пара інгалятара.
Улічваючы, што неабходныя дадатковыя даследаванні, ад буйнамаштабных клінічных выпрабаванняў, вы можаце быць лепш атрымліваць пар з цёплых ваннаў або душавых, а не з паравой інгаляцыі. Калі вы ўсё яшчэ разглядае спробы яго, абавязкова пракансультуйцеся са сваім урачом, каб пераканацца, што гэта правільна для вас.
крыніцы:
> Аль Himdani S, Джавед МУ, Х'юз Дж, і інш. Хатняе сродак або шкоднасць?: Кіраванне і выдаткі на педыятрычных Паравыя інгаляцыі траўмаў тэрапіі апёкаў. Br , J Gen практ. 2016 Mar; 66 (644): e193-9.
> Kudchadkar SR, Хэмрик JT, Mai CL, Берковицы I, Тункеля D. Спякота на ... тэрмічным эпиглоттита як познюю прэзентацыю траўмы дыхальных шляхоў пары. J экстра Med. 2014 Feb; 46 (2): e43-6.
> Маленькі Р, Сцюарт У, Mullee М., і інш. Эфектыўнасць паравой інгаляцыі і прамыванне носа пры хранічных або рэцыдывавальны сімптомаў пазухі ў першаснай медыцынскай дапамогі: прагматычны рандомізірованное кантраляванае даследаванне. CMAJ. 20 верасня 2016; 188 (13): 940-9.
> Сінга М, Сінга М. цёплы, ўвільготненае паветра для звычайнай прастуды. Cochrane Database Syst Rev. 2013 Jun 4, (6): CD001728.
> Адмова ад адказнасці: Інфармацыя , якая змяшчаецца на гэтым сайце, прызначана толькі для адукацыйных мэтаў і не з'яўляецца заменай кансультацыі, дыягностыкі або лячэння ліцэнзаваных лекарам. Гэта не азначае , каб ахапіць усе магчымыя меры засцярогі, наркотыкаў узаемадзеянняў, абставінаў або неспрыяльных наступстваў. Вам варта звярнуцца за неадкладнай медыцынскай дапамогі для якіх - небудзь праблем са здароўем і пракансультавацца з урачом перад выкарыстаннем альтэрнатыўнай медыцыны або ўнясення змяненняў у свой рэжым.