Пазбягайце Кар'ера Burnout ў вашай медыцынскай вакансіі
«Калі ў вас ёсць праца без якіх - небудзь абвастрэнняў, вы не маеце працу.»
~ Малькальм С. Форбс
Большасць працоўных месцаў цягнуць за сабой некаторую ступень стрэсу; Аднак, многія медыцынскія працоўныя месцы часта нават больш напружаным, чым большасць працоўных месцаў у іншых галінах прамысловасці. Шматлікія фактары спрыяюць стрэс на працы ў медыцынскай кар'еры, уключаючы:
Фактары, якія спрыяюць працы стрэсу ў медыцынскай Кар'еры
- Доўгія гадзіны, у тым ліку ўначы і ў выходныя
- Неўкамплектаваны аб'екты і / або высокі аб'ём пацыента
- Праца з хворымі пацыентамі і іх сем'ямі
- Зніжэнне кампенсацыі выдаткаў і іншы фінансавы стрэс
- Высокі ціск робіць змяняюць жыццё рашэння
Ёсць некалькі спосабаў, каб дапамагчы кампенсаваць на працоўным месцы стрэс. Калі вы адчуваеце, як казаў пакінуць калега, ці яшчэ горш, ваш бос, вы можаце быць занадта падкрэслена. Калі вы баіцеся прыходзіць на працу ці адчуваеце стомленасць або дэпрэсіі, вы таксама можаце адчуваць стрэс на працы.
Простыя спосабы справіцца з працай стрэсу
- Фізічныя практыкаванні, распрацоўка, фізічная актыўнасць: Многія згодны з тым , што прадзьмухванні пар з рэгулярнай руцінай трэніроўкі дапамагае паменшыць эфект любога стрэсу, у тым ліку звязаных з працай стрэсу.
- Гумар - з дапамогай пачуцця гумару і смеху , каб кампенсаваць стрэс на працы: Можа быць , смех сапраўды лепшыя лекі. Шмат хто з медыкаў лічаць, што гумар з'яўляецца сапраўды важным у кар'еры апрацоўкі стрэсу. Барбара Понселе, сертыфікаваная педыятрычная медсястра, дадае: «Я думаю, што медсёстры з'яўляюцца аднымі з самых смешных людзей, якіх я калі-небудзь сустракаў, - мы робім гэта, каб застацца ў разумным розуме Смех сапраўды дапамагае, але дзяліцца з іншымі медсёстрамі ў нефармальнай абстаноўцы і дапамагае .. " Ёсць некалькі сайтаў, прысвечаных медыцынскі гумар, такія як GiggleMed і медсёстрам жартаўлівыя Journal.
- Хобі і іншыя творчыя выхады: Робячы тое , што вы любіце, што не мае нічога агульнага з сыходам за пацыентамі або вашай медыцынскай працы, могуць быць выдатным спосабам , каб даць свайму розуму адпачыць ад працоўнага стрэсу. Няхай гэта будзе падрыхтоўка ежы, якія лётаюць самалёты, час сям'і, шыццё, паляванне, гольф або катанне на лодках, не забудзьцеся пакласці час у бок для вашага любімага баўлення часу.
- Сетка падтрымкі ці групы сяброў: Праводзім час з сям'ёй або сябрамі можа быць вялікі стрэс-пітчар. Вы не павінны мець афіцыйную групу падтрымкі; любая група дапаможных, карысных, пазітыўных сяброў, сваякоў або калег можа дапамагчы вам у цяжкія часы на працы.
Джозэф Кім, MD, MPH дзяржавы, «Вельмі важна мець моцную сетку сацыяльнай падтрымкі, асабліва ў тыя часы, калі вы эмацыйна асушаных ад працы ў клінічных умовах. Навыкі выжывання Здаровыя можа зрабіць усё адрозненне.»
Хоць вышэй прыведзены некаторыя з найбольш распаўсюджаных спосабаў барацьбы з кар'ерай стрэсу, ёсць некалькі іншых дадатковыя спосабы для медыцынскіх работнікаў, каб справіцца са стрэсам. Прафесійныя кансультацыі або камунікацыйныя семінары могуць дапамагчы з спраўляюцца навыкаў і дазволу канфліктаў. Акрамя таго, медытацыя, масаж тэрапія, або іншыя метады расслаблення могуць дапамагчы некаторым прафесіяналам.
На жаль, ёсць таксама некаторыя менш станоўчыя шляху некаторыя медыцынскія работнікі стрэсаў. Некаторыя людзі звяртаюцца да наркотыкаў або алкаголю, каб заглушыць стрэс кар'еры высокага ціску. Праграмы рэчывы аднаўлення злоўжыванні і рэабілітацыя могуць дапамагчы кіраваць некаторымі праблемамі са злоўжываннем псіхаактыўных рэчываў, якія могуць або не могуць быць пагаршаюцца шматлікімі асабістымі і прафесійнымі ціску, з якімі сутыкаюцца многімі медыцынскімі работнікамі, у тым ліку доўгіх гадзін удалечыні ад сваіх сем'яў, злоўжыванняў службовага становішча касцюмаў і фінансавых праблем, як пакрыццё расходаў зніжэння.
Як медыцынскі работнік, таксікаманіі можа быць канчатак кар'еры, таму прадухіленне стрэсу і іншых трыгераў, а таксама лячэнне на ранняй стадыі, мае першараднае значэнне.
Жыццё збалансаванай жыцця па-за працы мае важнае значэнне. Пошук шляхоў эвакуацыі з стрэсу ў здаровай, станоўчым чынам можа дапамагчы вам пераадолець стрэс на працы, пазбегнуць кар'еры выгаранне, працягваюць квітнець і прасоўвацца ў сваёй медыцынскай кар'еры.