Што значыць пасля хірургіі і чаго варта пазбягаць

Ужыванне ў ежу належным чынам можа палепшыць ваша аднаўленне

1 -

Перагледзьце ваш тыповы Diet

Калі вы перанеслі аперацыю, ежа, якую вы ясьце, можа зрабіць вялікі ўплыў на аднаўленне і на тое, як хутка рана гоіцца. Ужыванне ў ежу правільныя прадукты могуць прадухіліць ўскладненні, такія як завала і высокі ўзровень глюкозы ў крыві, а таксама забяспечыць неабходныя будаўнічыя блокі бялкоў ваша скура павінна хутка гояцца.

Адна з лепшых рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб палепшыць свой статус харчавання, калі вы адпраўляецца ад аперацыі, каб засяродзіцца на ўсёй ежы. Гэта азначае, што выбіраць прадукты, якія «ўсё» або неапрацаванымі. Напрыклад, апельсін будзе цэлая ежа. Апельсінавы сок, хоць бы больш апрацаваны варыянт гэтай ежы. Печаная бульба ў цэлым прадукты харчавання, у той час як французскі смажыць больш апрацаваны і менш здаровымі, быўшы абсмажваюць. Спіс працягваецца і на курыную грудку лепш, чым курыныя наггетсы, лук лепш, чым кольцы цыбулі.

Такім чынам, мэта, каб атрымаць большую частку харчавання з гэтых суцэльных прадуктаў, якія на самай справе здаровы спосаб ёсць кожны дзень, а не толькі тыдні пасля аперацыі.

Апрацаваныя прадукты, як правіла, маюць больш высокае колькасць тлушчаў, цукру, солі і хімічных дабавак, але значна менш абалоніны і вітамінаў, чым іх цэлых харчовых аналагаў. Адзін просты спосаб прытрымлівацца больш пажыўных, менш апрацаваных харчовых прадуктаў, каб засяродзіцца на знешніх праходах ў прадуктовай краме. Большасць прадуктовых крамаў ўсталёўваюцца з неапрацаванымі прадуктамі на знешніх участках крамы ў галіне прадукцыі, мясной / рыбнай, малочнай і хлеб.

Робячы большую частку пакупак у гэтых галінах, вы, натуральна, выбіраюць больш здаровыя прадукты, якія высокія ў валаконнай жыццёва пажыўных рэчываў, каб уключыць у свой рацыён пасля аперацыі.

2 -

Чаму шмат абалоніны з'яўляецца абавязковым

Важна, каб уключыць абалоніны ў вашым рацыёне, як вы аднаўляецца пасля аперацыі. Мала таго, з высокім утрыманнем абалоніны больш карысна , чым іх нізкім утрыманнем абалоніны калегамі, абалоніна гуляе важную ролю ў прадухіленні завал , агульнае ўскладненне пасля аперацыі. Завала з'яўляецца больш чым проста раздражняе пасля аперацыі, ён можа фактычна павялічыць боль і шанцы на вяртанне ў бальніцу ў працягу перыяду аднаўлення.

Замест таго, каб дадаць дадатак валакна ў свой дзень, напрыклад, трыпутніка, разгледзець пытанне аб даданні з высокім утрыманнем абалоніны ў вашым рацыёне і атрымання валакна ў больш натуральным чынам. Дапаўняючы гэта не дрэнная ідэя, але валакна з ежы, як правіла, працуюць лепш, каб прадухіліць запор, калі з дастатковай колькасцю вады.

Ежа з высокім утрыманнем валакна:

• Хлеб з суцэльнага збожжа - Паглядзіце на хлеб , якія выкарыстоўваюць цэлыя збожжа і маюць больш цёмны колер. Белы хлеб, як правіла, занадта рафінаваныя, каб быць добрым крыніцай клятчаткі.
• Суцэльныя збожжа - Гэта будзе ўключаць збожжа, аўсяныя шматкі і іншыя збожжавыя культуры.
• Садавіна - свежыя садавіна з'яўляюцца выдатным крыніцай вітамінаў і клятчаткі.
• Гародніна - гародніна з'яўляюцца выдатным крыніцай клятчаткі і могуць быць набыты ў свежым ці замарожаным выглядзе .
• Каша - Не ўсе збожжавыя маюць высокае ўтрыманне валакна. Праверце этыкетку, каб пазбегнуць прыкры або нізкім утрыманнем абалоніны збожжавых. Паглядзіце на збожжавыя з валакном у назве, або прытрымлівацца старамодным сняданку прадуктаў, такіх як аўсянка або сліўкі пшаніцы.

3 -

Пазбягайце прадуктаў, якія выклікаюць запор

Завала з'яўляецца агульным пасля аперацыі , так як па рэцэпце лекі болю анальгетыкі, у прыватнасці, часта выкарыстоўваецца ў дні пасля хірургічнай працэдуры і мае вядомы пабочны эфект памяншэння руху кішачніка.

У той час як некаторыя прадукты могуць дапамагчы прадухіліць ці лячыць завала, ёсць і іншыя прадукты , якія могуць зрабіць завала больш верагодным. Завала можа павялічыць свой болевы ўзровень і можа паставіць дадатковую нагрузку на ваш разрэз , таму важна , каб па магчымасці пазбягаць.

Прадукты, верагодна, прычынай завалы:

• Сушаныя або абязводжаны прадукты - Гэтыя ўключаюць сухафрукты (чарнасліў з'яўляюцца выключэннем, яны могуць дапамагчы аблегчыць завала), вяленая ялавічына, а таксама некаторыя віды чыпсаў.
• апрацаваныя прадукты
• сыр
• Малако і малочныя прадукты
• чырвонае мяса
• Цукеркі - у тым ліку пірожныя, цукеркі, тарты і іншыя салодкія прадукты

4 -

Засяродзьцеся на Lean вавёркі

Посныя бялку можна знайсці ў нішчымным мясе, такія як курыца, індычка, і свініна. Морапрадукты, у тым ліку рыб, таксама з'яўляецца выдатным крыніца нішчымнага бялку. Чырвонае мяса не рэкамендуецца з-за высокага ўзроўню насычаных тлушчаў і таму, што гэта можа выклікаць запор.

Калі вы не ясце мяса, ці не карыстаецеся мясам, памятаеце , што бялок адбываецца ад многіх іншых , чым мяса крыніц . Разгледзяць арэхі, тоф, боб і «вегетарыянскія» прадукты, такія як темпех і тэкстураваных раслінны бялок (TVP), каб дапоўніць свае патрэбы бялку. Малочныя прадукты таксама з'яўляюцца крыніцай бялку, але яны могуць выклікаць запор, таму яны павінны быць выкарыстаны ў ўмераных колькасцях.

Калі ў вас узніклі цяжкасці з ежай, разгледзець пытанне аб дапаўненні ваш рацыён пратэінавыя парашок, які можа быць дададзены да напояў, напрыклад, фруктовыя кактэйлі.

5 -

Суцэльныя збожжа замест рафінаваных збожжавых

Суцэльныя збожжа з'яўляюцца выдатным крыніцай вітамінаў і мінералаў, а таксама клятчаткі. Не забудзьцеся выбраць хлеб з суцэльнага збожжа і крупы кожны раз, калі гэта магчыма, а не рафінаваныя «белыя» версіі. Райс гэта выдатны спосаб дадаць суцэльнае збожжа ў свой рацыён, але многія віды рысу апрацаваны такім чынам, што пажыўная каштоўнасць мінімальная. Для абодва пажыўных рэчываў і ўтрымання валакна, выбіраюць карычневы рыс або іншыя гатункі, якія ня апрацоўваецца, і пазбегнуць белага рысу.

Сняданак ідэальны час, каб дадаць суцэльнае збожжа і клятчаткі ў ваш рацыён. Прапусціць бекон і яйка, і выбраць аўсяныя шматкі або іншыя цэлыя збожжа хлебная трава, цельнозерновые хлеб і свежыя фрукт для вашага ранішняга прыёму ежы.

Калі вы перанеслі аперацыю на кішачніку, пераканайцеся, што вам дазволена ёсць з суцэльнага збожжа падчас аднаўлення, перш чым дадаваць іх у свой рацыён. Звярніце асаблівую ўвагу на вашыя інструкцыі газаразрадных адносна таго, што з'яўляецца мэтазгодным, каб паесці падчас вашага выздараўлення.

6 -

Свежыя садавіна і гародніна

Свежыя садавіна і гародніна ўтрымліваюць як пажыўныя рэчывы і валакно, якія маюць важнае значэнне для лячэння падчас аднаўлення пасля аперацыі. Хоць свежы лепш, замарожаныя або кансерваваныя вырабы таксама добрыя. Паспрабуйце, каб падкрэсліць элементы, якія не апрацоўваюцца, такія як свежыя брокалі, і пазбягаць апрацаваных прадуктаў, такіх як кансервы брокалі суп.

Адным з пабочных эфектаў ёсць больш садавіны і агародніны, чым звычайна з'яўляецца газам. Хоць гэта можа быць раздражняльнай або няёмка праблема, яна павінна прайсці на працягу дня ці два. Калі газ настолькі суровы, што вы адчуваеце ціск у жываце ці спазмы ў жываце, вы можаце зменшыць спажыванне свежых прадуктаў ці выкарыстоўваць газ пітчар, напрыклад, Бін, каб прадухіліць газ або газ-X (симетикон), каб паменшыць газ, які прысутнічае.

7 -

Малочныя прадукты пасля аперацыі

Малочныя прадукты з'яўляюцца выдатным крыніцай бялку, які неабходны для гаення пасля аперацыі. Многія, аднак, лічаць , што спажываючы малочныя прадукты могуць прывесці да завал пасля аперацыі. Існуе таксама доказ таго, што малочныя прадукты могуць павялічыць вылучэннямі ў лёгкіх, таму калі ў вас ёсць хранічны кашаль, можа быць , варта пазбягаць малочных прадуктаў у кароткатэрміновай перспектыве.

Калі вы можаце ёсць малочныя прадукты, не стаўшы заваламі, засяродзіцца на абястлушчаныя элементы, такія як абястлушчанае малако, тварог і ёгурт. Сыры з нізкім утрыманнем тлушчу або няма, павінна быць з'едзена ў ўмераных колькасцях, пакуль вы не можаце вызначыць, калі ёсць яго прымусіць вас стаць заваламі.

8 -

Праблема Харчаванне Дастаткова пасля аперацыі?

Часам бывае цяжка значыць пасля аперацыі з-за адсутнасці апетыту. Гэта, як правіла, праходзіць праз некалькі дзён пасля аперацыі, але важна працягваць ёсць пажыўную ежу ў свой час гэтай частцы вашага выздараўлення. Завала можа выклікаць адсутнасць апетыту. Калі гэта так, звярніцеся да свайго хірурга пра спосабы палегчыць завала, перш чым прымаць больш-пазабіржавых сродкі прававой абароны.

У той час як большасць людзей у Амерыцы маглі стаяць, каб страціць некалькі фунтаў, прапускаючы прыёмы ежы пасля аперацыі не спосаб зрабіць гэта. У адваротным выпадку ёсць дастаткова пасля аперацыі можа запаволіць гаенне і адтэрмінаваць закрыццё вашага разрэзу. Ваша цела мае патрэбу бялку і іншых пажыўных рэчываў, каб пабудаваць здаровыя новыя тканіны і зажыць тканіны траўмаванага хірургічным шляхам.

Калі вы не заваламі і па-ранейшаму ўзнікаюць цяжкасці з апетытам, лічаць калорыі высокакаларыйных прадуктаў, такіх як кактэйль, які можа ўтрымліваць малочныя прадукты, садавіна і нават пратэінавыя парашок па меры неабходнасці. Калі вы не ў стане спажываць дастатковую колькасць калорый пасля аперацыі, паспрабуйце з'есці каларыйныя шчыльнай ежы кожны раз, калі гэта магчыма. Гэта азначае, што ёсць прадукты, якія ўтрымліваюць больш калорый за ўкус, чым іншыя. Напрыклад, кубак зялёнага салаты будзе ежа з нізкім утрыманнем калорый на кубак, у той час як авакада будзе вельмі высокім утрыманнем калорый на кубак.

Калі спажываць дастатковую колькасць калорый з'яўляецца праблемай, вы можаце ліквідаваць нізкакаларыйныя і безкалорийные прадметы са свайго рацыёну, пакуль вы не ў стане з'есці адэкватна. Напрыклад, можна выкарыстоўваць рэгулярны салата, замяніць соду дыеты з сокам або поўным каларыйнай содай і (у цэлым) пазбягаць прадуктаў, якія кажуць, «палегчаныя», «без цукру», «без калорый», «дыета», «нізка- тлушчу »або" нізкакаларыйны "на этыкетцы.

9 -

Найпросты спосаб дадаць калорый у дыеце

Калі ў вас узніклі цяжкасці атрымання дастатковай колькасці калорый у вашым рацыёне пасля аперацыі, ваша аднаўленне можа аказаць негатыўнае ўздзеянне. Гэтыя парады дапамогуць вам дадаць калорый у свой рацыён без неабходнасці харчавацца больш прыкметна; Аднак гэтыя змены не абавязкова сэрца здаровым і не збіраюцца, каб дапамагчы зніжэння вагі. Гэты спосаб харчавання зарэзерваваны для людзей, якія не ў стане спажываць дастатковую колькасць калорый, так як гэта не з'яўляецца ідэальным план харчавання ў доўгатэрміновай перспектыве.

Некаторыя людзі сапраўды з усіх сіл, каб спажываць дастатковую колькасць ежы ў пачатку фазы аднаўлення, і гэтыя парады прызначаныя для тых людзей.

Калі вы зможаце вярнуцца да здаровай дыеце, выключаючы насычаныя тлушчы і цукар, падкрэсліваючы садавіна, гародніна і нятлустыя вавёркі, важна зрабіць гэта.

12 спосабаў, каб пранікнуць калорый у свой рацыён

• Выкарыстоўвайце цяжкія сліўкі замест абястлушчанага малочнага сливочник.
• Выкарыстоўвайце рэальны цукар, а не заменнік цукру.
• Выкарыстоўвайце рэальнае алей або маргарын, а не нізкакаларыйныя масла спрэды ці спрэяў.
• Прыгатаваць з маслам, а не з распырсквальнікам.
• Выберыце поўныя варыянты калорыі, калі гэта магчыма, калі ядуць гатовыя прадукты, такія як замарожаныя стравы. Напрыклад, не выбірайце Весонаблюдатели замарожаныя стравы, так як яны нізкакаларыйныя, выбраць поўную версію калорый.
• Смакчы манетных або цукеркі.
• Ешце самыя высокія пункты калорыі на вашай талерцы першым.
• Трымаеце поўны каларыйны напой (сок, ліманад, сода) паблізу, і піць з яго кожны раз, калі гэта магчыма.
• Дадайце харчовую дабаўку, напрыклад, забяспечыць або пратэінавыя батончыкі, у свой рацыён.
• Закуска паміж прыёмамі ежы.
• Выкарыстоўвайце высокія закускі калорыі, такія як арэхі і насенне.
• Падумайце пра ежу, як сваю працу, і рабіць гэта часта. Разгледзім перапынкі на рэкламу на тэлебачанні, каб быць напамінам, каб добра брацца.
• Выберыце гародніна з вялікай колькасцю калорый, такіх як авакада і бульба, а не салату.
• Дадаць перад сном перакусіць у расклад.

Прывітальнае слова

Што вы ясьце ў бліжэйшыя дні і тыдні пасля аперацыі можа дапамагчы вызначыць, як хутка вы лячыць і наколькі добра вы адчуваеце падчас аднаўлення. Выдаткуйце час, каб добра паесці, выбіраючы прадукты, якія вы ведаеце, каб быць здаровымі і пажыўнымі, і пераканайцеся, што ёсць дастатковую колькасць калорый для падтрымання вашага цела ў працэсе гаення.

> Крыніцы:

> Завала Cure-Як пазбавіцца ад завалы. Д - р Джон Эн. http://hubpages.com/hub/Constipation_Cure

> Нэльсан Д., Камильери М. Опіоідные індукаваных завала: дасягненні і клінічныя кіраўніцтва. Ther Adv Хранічны Дыс. 2016.