Як мець менш болю пасля аперацыі
Як справіцца з болем пасля аперацыі не азначае прымаць больш рецептурных абязбольвальныя прэпараты. Боль лекі, безумоўна, мае сваё месца ў кіраванні болем, але ёсць дадатковыя стратэгіі, якія могуць дапамагчы вам справіцца з вашай хірургіяй болем.
Выкарыстоўваючы камбінацыю гэтых стратэгій для кіравання хірургіі боль можа быць вельмі карысным, і можа забяспечыць лепшае абязбольванне, чым лекі ў адзіночку.
апярэджваць болю
Забягаючы наперад ад болю азначае не чакаць, пакуль ваша боль не сур'ёзная, перш чым прымаць лекі. Калі вы будзеце чакаць, пакуль ваша боль не сур'ёзная або павялічваецца, гэта будзе цяжэй кантраляваць свой боль, асабліва пасля таго, як чакаць лекі, каб быць паглынутым вашым целам і ўступіць у сілу.
У першыя ж дні пасля вашай аперацыі, паспрабуйце прымаць вашу боль лекі, як гэта прадпісана вашым хірургам. Як ваша боль паляпшаецца, вы можаце падоўжыць час паміж дозамі, пакуль вы не ў стане адмовіцца ад выкарыстання яго ў цэлым.
Разгледзім адпускаюцца без рэцэпту абязбольвальных лекавых сродкаў
Вы не абавязкова павінны выбіраць паміж прыёмам рецептурных абязбольвальных прэпаратаў ці няма болю лекі. Вы можаце выкарыстоўваць больш-пазабіржавы абязбольвальнае, з блаславеннем вашага хірурга, каб клапаціцца пра боль, якая не з'яўляецца дастаткова сур'ёзным, каб апраўдаць адпускаюцца па рэцэпце лекаў, але не палепшыліся досыць ня абязбольвальнага.
Несцероідные супрацьзапаленчыя прэпараты (НПВП)
выспацца
Сон з'яўляецца адным з самых важных рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб кантраляваць свой боль. Дастатковы сон паляпшае вашу здольнасць спраўляцца з болем, паскарае гаенне ран, і можа рэальна паменшыць боль. Хітрасць заключаецца ў тым, каб паменшыць боль дастаткова, каб добра спаць, што можа запатрабаваць лекі нароўні з правільным размяшчэннем.
Як палепшыць сон пасля хірургіі
Павелічэнне фізічнай актыўнасці Павольна
Што адчувае сябе добра, калі вы робіце гэта не можа адчуваць сябе вельмі добра некалькі гадзін праз. Калі вы аднаўляецца пасля аперацыі, адчувае сябе лепш, можа здацца, як запрашэнне вярнуцца да нармальнай дзейнасці. На жаль, гэта вельмі лёгка зрабіць занадта шмат, што павышае ўзровень болю і робіць яго цяжка рухацца наперад з вашай фізічнай актыўнасці.
Павялічце фізічную актыўнасць павольна - не больш, чым некалькі дадатковых хвілін у дзень - пакуль вы не сапраўды ачунялі ад вашай працэдуры і здольныя вярнуць увесь свой патэнцыял.
Ня Сядзець занадта доўга
Седзячы або лежачы на адным месцы занадта доўга, можа прывесці да большай болю. Устаўшы і хадзіць кожны гадзіну ці два на працягу дня дапамагае трымаць вас ад жорсткай, і мае дадатковае перавага ў зніжэнні рызыкі развіцця тромбаў пасля працэдуры.
Многія людзі пазбягаюць хадзіць, так як пераход ад сядзення ў стаялае можа быць балючым. Калі ваша боль настолькі моцная, што вы не ў стане выканаць простыя задачы, такія як стаяць і хадзіць, вы павінны пракансультавацца з хірургам.
Што б вы звычайна робіце?
Проста таму, што ў вас была аперацыя не азначае, што спосабы, якія звычайна кантралююць боль не будзе працаваць.
Напрыклад, калі вы выявіце, што, калі ў вас ёсць нармальная боль ці боль, ваша боль лепш рэагуе на ібупрофен (Advil), чым напроксен (Aleve), ваша аперацыя боль, верагодна, адкажа гэтак жа. Тое ж самае ставіцца і да грэлкі і іншых болевых сродкаў, якія можна выкарыстоўваць на рэгулярнай аснове.
Прыгатуйцеся Your Surgery сайта
Адзін з самых простых рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб прадухіліць боль хірургіі з'яўляецца каб змацаваць ваш хірургічны надрэз. Сабраўшыся проста азначае правядзенне вашага надрэзу / хірургіі сайт , калі вы робіце што - небудзь , што можа выклікаць стрэс на месцы, у тым ліку стоячы, чханне і кашаль . Звядзенне да мінімуму нагрузкі на разрэзе будзе паменшыць боль вы адчуваеце на месцы і знізіць верагоднасць цяжкіх ускладненняў, як прорва і трыбушэння.
паменшыць стрэс
Стрэс з'яўляецца ворагам добрага кантролю болю. Павелічэнне напружання можа і часта сапраўды павялічвае боль. Хірургія з'яўляецца адным з відаў фізічнай нагрузкі, і ў той час, што нельга пазбегнуць, эмацыйны стрэс можа быць зведзены да мінімуму. Старайцеся пазбягаць сітуацый і нават людзей, якія, як правіла, каб павысіць свой узровень стрэсу ў першыя дні выздараўлення. метады зніжэння стрэсу, такія як глыбокае дыханне і практыкаванні на расслабленне, можа быць вельмі карысным.
Пазбягайце пагаршаюць фактары
Існуе старая жарт, што ідзе нешта накшталт гэтага:
- Пацыент: «Доктар, гэта балюча, калі я раблю гэта!»
- Лекар: «Спыніце рабіць гэта!»
Хоць гэта прызначаецца, каб быць пацешным, ёсць і зерне ісціны ў ёй. Калі падымаць рукі вышэй галавы баліць, пазбегнуць. Боль з'яўляецца выдатным паказчыкам дзейнасці, што вы павінны пазбягаць або абмяжоўваць падчас аднаўлення. «Ні болю, ні выйгрышу» выслоўе не адносіцца да хірургіі. Некаторыя болю могуць быць непазбежныя, напрыклад, падчас фізічнай тэрапіі, але пазбегнуць яго добрая рэч.
Прывітальнае слова
Здаровы сэнс будзе прайсці доўгі шлях, каб дапамагчы вам з вашай болем пасля аперацыі. Пазбягайце перашчыраваць, прымаць лекі, як прадпісана, прыслухайцеся да свайго хірургу і слухаць сваё цела. Разумныя парады для разумных людзей, і для большасці людзей разумны савет толькі тое, што ім трэба hear--, але гэта не робіць гэта дакладна для ўсіх.
Калі боль у некіравальны, немагчыма кантраляваць або становіцца горш, а не лепш, гэты час, каб патэлефанаваць свайму хірургу - і гэта можа быць час, каб звярнуцца за экстранай медыцынскай дапамогі ў ER. Памятаеце, што боль можа быць нармальнай часткай працэсу гаення, але боль, якая выходзіць за рамкі таго, што вы былі з, або было сказана прадбачыць, можа быць прыкметай сур'ёзнай праблемы.
крыніца:
Кантроль болю пасля аперацыі. Cleveland Clinic Foundation. Accessed студзеня 2011 года http://my.clevelandclinic.org/services/Pain_Management/hic_Pain_Control_after_Surgery.aspx