Гэта можа быць дзіўным для некаторых, але сядзіць занадта блізка да тэлевізара, не дрэнна для вашых вачэй. Некалькі гадоў таму, медыцынскае супольнасць папярэджвала тэлевізійныя спажывец аб небяспецы рэнтгенаўскага выпраменьвання ад тэлевізараў. Хоць заклапочанасць была легітымнай, небяспека не з'яўляецца праблемай сёння з вынаходак ВК і плазменных тэлевізараў. Гэтыя сучасныя экраны плоскапанэльных ня выпраменьваюць.
Тым не менш, многія людзі па-ранейшаму занепакоеныя тым, што яны могуць траўмаваць вочы, седзячы занадта блізка да тэлевізара. У той час , седзячы блізка да тэлевізара , не траўміраваць вочы ці бачанне, блізка прагляд можа выклікаць часовае напружанне вачэй і стомленасць вачэй.
Бо блізка знаходзіцца занадта блізка? Што такое аптымальнае адлегласць для прагляду тэлевізара? Адказ можа быць дзіўным для некаторых, але на самой справе няма ніякай чароўнай формулы для вылічэння дакладнага адлегласці.
Ідэальны тэлевізар адлегласць прагляду і ўстаноўкі
спецыялісты па догляду за вачыма рэкамендуюцца седзячы прыкладна восем на дзесяць футаў ад экрана тэлевізара. Агульнае правіла заключаецца ў тым, каб быць па меншай меры ў 5 разоў адлегласць ад экрана, як экран у шырыню. Напрыклад, калі ваш тэлевізар 32 цаляў у шырыню, аптымальнае адлегласць прагляду складае 160 цаляў або каля 13 футаў.
Тым не менш, большасць оптыкаў і афтальмолагаў лічаць, што лепшае адлегласць для прагляду тэлебачання гэтая адлегласць, якое адчувае сябе найбольш камфортна для вас.
Да таго часу, як вы можаце бачыць на экране відавочна не выпрабоўваючы дыскамфорту, адлегласць, верагодна, правільна.
Акрамя таго, адлегласць прагляду, становішча вашага тэлевізара ў дачыненні да таго, дзе вы сядзіце таксама мае важнае значэнне для прадухілення стамляльнасці вачэй. Калі вы павесіць тэлевізар на сцяну ці ўсталяваць яго на стале, паспрабуйце размясціць яго на ўзроўні вачэй ці ніжэй, каб прадухіліць напружваючы вочныя цягліцы вертыкальныя або шыю.
Пастаянна прымушаючы вашы вочы, каб паглядзець, у канчатковым рахунку прывесці мышцы вачэй стомленасць.
Чаму Экраны прывесці да стомленасці вачэй?
Штам вачэй, або млявасць, з'яўляецца стан вачэй , які выклікае розныя сімптомы , уключаючы стомленасць, боль у або вакол вачэй, невыразнасць гледжання, галаўны боль, і часам дваенне . Сімптомы могуць паўстаць пасля таго, як глядзець тэлевізар на блізкай адлегласці, чытанне, робячы працу кампутара або выканання якіх-небудзь блізкіх відаў дзейнасці, якія выкарыстоўваюць вочы. Спроба засяродзіцца на блізкай аб'екце на працягу доўгага перыяду часу выклікае цыліарнага мышцы, каб зацягнуць, вырабляючы сімптомы стомленасці вачэй. Сімптомы ўключаюць у сябе:
- Хваравітасць, раздражнёныя вочы
- праблема факусоўкі
- Сухія або слёзацёк
- Размытыя ці падвойнае зрок
- Падвышаная адчувальнасць да святла
- Боль у шыі, плячах ці спіне
Штам вачэй таксама можа адбыцца, таму што людзі, як правіла, менш лыпаць падчас прагляду тэлевізара або працы над стомнымі праектамі. У сярэднім чалавек лыпае прыкладна 18 разоў у хвіліну, натуральна, асвяжае і змазваюць вачэй. Але некаторыя даследаванні паказалі, што людзі могуць міргаць толькі палову так часта, гледзячы на экране тэлевізара ці кампутара. Мігценне так рэдка часта прыводзіць да сухім, стомленым, свербу, і падпаленым вачам.
Акрамя таго, седзячы занадта блізка, назіраючы занадта шмат тэлебачання можа таксама выклікаць напружанне вачэй з-за пастаяннай факусоўкі на невялікі яркі аб'ект у цёмным пакоі.
Цёмная пакой выклікае зрэнкі вачэй, каб адкрыць шырэй, каб ўпусціць больш святла, але яны не ў стане закрыць столькі, колькі яны павінны засяродзіцца на яркім экране.
прафілактыка
Вочныя лекары рэкамендуюць просты метад для прадухілення стамляльнасці вачэй. Калі вы глядзелі на экран на працягу доўгага перыяду часу, перанясіце фокус ад блізка да далёка на рэгулярнай аснове. Зрух фокусу з блізкай адлегласці, па меншай меры, 20 футаў, да прыкладу.
Як Аблегчыць нагрузку на вочы
Калі вы выпрабоўваеце сімптомы стомленасці вачэй пасля прагляду тэлевізара або гледзячы на смарт-прыладзе, вось некалькі рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб дапамагчы аблегчыць дыскамфорт.
- Асцярожна памасіруйце вочы
- Вырабіце цёплую тканіна для вобласці вачэй
- Пабольш спаць па начах, каб дазволіць сваім вачам час, каб аднавіць сілы
- Інвесціруйце ў вялікай тэлебачанні, каб паменшыць напружанне вачэй ад факусоўкі
- Не забывайце лыпаць, каб прадухіліць вашыя вочы ад высыхання
Сіндром сухога вочы
Акрамя таго , напружанне вачэй, агульны стан вачэй у выніку тэлевізара ці экрана кампутара прагляду з'яўляецца сіндром сухога вочы . Пры гэтым ўмове, чалавек не мае дастатковай якасці слёзы змазваюць і сілкуюць вачэй.
Слёзы неабходныя для падтрымання здароўя пярэдняй паверхні вочы і для забеспячэння дакладнага бачання. Гледзячы на экран на працягу доўгага перыяду часу можа скончыцца вочы. Сіндром сухога вочы лечыцца часта прывіваць якасці вочных кропель.
Правілы для іншых прылад
Здаецца, што многія дзеці сёння маюць тэндэнцыю глядзець іх IPADS і смартфонаў больш, чым глядзець тэлевізар. Калі бацькі кантраляваць, наколькі блізка іх дзеці праводзяць свае экраны ад сваіх вачэй?
Большасць спецыялістаў па догляду за вачыма згаджаюцца, што таблеткі, тэлефоны і наўтбукі бясшкодныя для здароўя вачэй і зроку. Тым не менш, гэтыя прылады могуць выклікаць напружанне вачэй, гэтак жа, як глядзець тэлевізар. Сімптомы могуць развівацца за кошт факусоўкі на значна меншы экран на вельмі блізкай адлегласці ад вашых вачэй.
Пераканайцеся, што ваш дзіця трымае экран прыкладна на адлегласці выцягнутай рукі ад яго вочы. Ён павінен глядзець на экран на ўзроўні яго вачэй ці крыху ніжэй іх. Партатыўныя лічбавыя прылады, такія як смартфоны павінны праводзіцца ніжэй за ўзровень вачэй.
Калі ваш дзіця, здаецца, ёсць цяжкасці, правядзенне яго ўладкавання на такой адлегласці, ён можа паспрабаваць павялічваць тэкст на экране. Налада памеру тэксту часам можа зрабіць прагляд больш камфортным. Акрамя таго, каб дапамагчы прадухіліць стомленасць вачэй ад з'яўлення, заахвочваць сваіх дзяцей рабіць частыя перапынкі з экрана, каб даць сваім вачам адпачыць ад факусоўкі.
Прывітальнае слова
Калі вы схільныя адчуваць стомленасць вачэй або стомленасць вачэй часта, разгледзець пытанне аб звароце свайго вочнага лекара за параду. Ваш вочнай лекар будзе праводзіць комплекснае абследаванне вачэй, каб выявіць магчымыя асноўныя прычыны дэфармацыі вачэй і прапанаваць спосабы палегчыць яе.
> Крыніца:
> EyeSmart, "Кампутары, лічбавыя прыборы і Eye Strain" . Амерыканская акадэмія афтальмалогіі, 1 сакавіка 2016.