5 крокаў, каб пачаць Нармалізацыя Паркінсан у сваім жыцці
Лекар толькі што паведаміў вам , што ў вас ёсць хвароба Паркінсана . Ён ці яна намеціла, што чакаць у бліжэйшыя гады і ў ідэале час, каб адказаць на столькі пытанняў, колькі ў вас ёсць.
На дадзеным этапе, гэта даволі нармальна адчуваць кантужаны і ў меншай ступені здольныя зрабіць галавы або хвасты пра тое, што ўсё гэта на самай справе азначае. Першы крок ўзяць доўгі, глыбокі ўдых і дазволіць сабе час, каб цалкам апрацаваць навіны.
Гэта можа заняць некалькі дзён; гэта можа заняць больш часу.
Пасля таго, як зямля пачала асядаць пад нагамі, ёсць пяць рэчаў, якія вы можаце, каб атрымаць лепшае ўяўленне аб маршруце наперад.
5 крокаў да Нармалізацыя Паркінсан у сваім жыцці
Першыя рэчы , сацыяльныя работнікі часта забываюць пра тое , што прыняцце хваробы пачынаецца з прыняццем дыягназу . Калі ёсць які-небудзь захоўваецца пра свае сумневы з нагоды вашага дыягназу, вы будзеце менш інвеставаны ў прыняцці абавязацельствы змяненняў, неабходныя для кіравання вашай хваробы.
Не саромейцеся атрымаць другую меркаванне , асабліва калі гэта што - то , як якое змяняе жыццё , як хвароба Паркінсана. Гэта не значыць, што вы не давяраць свайму лекару; гэта больш пра самавызначэнне і атрымліваць поўную інфармацыю, каб зрабіць усвядомлены выбар.
Калі дыягназ пацверджаны, і вы прымаеце яго, вы можаце пачаць працэс нармалізацыі Паркінсан у сваю жыццё, прыняўшы наступныя пяць крокаў:
- Пачніце з распрацоўкай трывалых адносін з вашым доктарам. Вы збіраецеся быць разам на працягу доўгага часу, і гэта важна, што ў вас ёсць адкрытае і сумленнае зносіны з поўнай інфармацыяй з абодвух бакоў. Вы павінны працаваць больш, чым проста лекар і пацыент; Вы павінны стаць партнёрамі. Не саромейцеся адказваць некалькім урачам , пакуль вы не знойдзеце правільны .
- Ведайце свае лекі і як іх прымаць. У залежнасці ад таго, калі яны прадпісаны, гэта важна ведаць , што вы іх імёны ( «белыя таблеткі» не хапае), як прыняць іх, якія пабочныя эфекты могуць паўстаць, і якія наркотыкі ўзаемадзеяння , каб пазбегнуць. Мэта складаецца ў тым, каб стаць экспертам у сваё здароўе, а не назіральнік.
- Усталюйце праграму практыкаванняў у якасці прыярытэту. Доказы моцныя, што практыкаванні прыводзяць да паляпшэння рухальнай функцыі ў параўнанні з людзьмі з хваробай Паркінсана, якія застаюцца сядзячым ладам жыцця. Калі вы не ў лепшым здароўе, атрымаць да лекара , каб выканаць тэст талерантнасці да фізічнай нагрузцы . Вы можаце сустрэцца з фітнес-экспертам, каб стварыць праграму, якую можна пашырыць пры, як вы атрымаеце слесарам. Правіла простае: трымаць сваё цела рухацца.
- Акцэнт на добрае харчаванне. Хоць ні адна ежа не можа лячыць хвароба Паркінсана або яго сімптомы, добра збалансаваная дыета можа палепшыць ваша пачуццё дабрабыту, пазбягаючы пры гэтым якіх-небудзь медыцынскіх ускладненняў (сардэчна-сасудзістай сістэмы, страўнікава-кішачнага гасцінца), якія могуць прывесці да абвастрэння вашага стану. Маючы Паркінсан не дае вам перадаць рабіць правільны выбар, калі справа даходзіць да вашага агульнага стану здароўя. Правільна харчавацца, знізіць спажыванне алкаголю і пазбягаць цыгарэт.
- Знайсці падтрымку. Звярніцеся да сяброў і сям'і, якія вы ведаеце, будуць там, калі вы маеце патрэбу ў іх. Настройцеся з групай падтрымкі, якая складаецца з аднадумцаў, якія там, каб падтрымаць адзін аднаго. Выбарча. Не згаджайцеся для груп або сяброў, якія не падаюць вам станоўчае падмацаванне вам трэба.
> Крыніца:
> Фонд нацыянальнага Паркінсана. «Хвароба Паркінсана: Што Вы і Ваша сям'я павінны ведаць.» Hagerstown, Maryland; абноўлена 2013.