Што рабіць для сухі насавых і Sinus праходаў
Аб Сухі Нос і пазух
Калі вы жывяце ў засушлівым асяроддзі, вы , напэўна , ведаеце , што сухія насавыя пазухі і праходы могуць прывесці да іншых праблемах , у тым ліку густых слізістых і частыя крывавыя насы .
У ідэале, слізістыя абалонкі , высцілаюць пазухі вырабляюць слізь , якая цячэ ў і праз насавыя праходы, выметанне замежнага смецця , уключаючы бактэрыі , як яна ідзе.
Калі слізістая інгібіруе свабодна цячэ па сухім умовам узнікаюць праблемы. Сухія насавыя праходы могуць прывесці да запалення крывяносных сасудаў у носе і пазухах і наступнага навалы . У рэшце рэшт, запаленне і навала можа нават прывесці да інфекцыі пазухі .
У дадатак да жыцця ў зоне з нізкай вільготнасцю, пэўных захворванняў, напрыклад абязводжванне або сіндром Шегрена прымусіць вашы слізістыя абалонкі высыхаюць. Калі вы схільныя да праблем пазухі, у першую чаргу, сухасць, будзе толькі горш. Цяпер, калі мы ўсталявалі, наколькі важна падтрымліваць належны колькасць вільгаці ў носе і даданых пазух, вось некалькі саветаў для падтрымання вашага носа і пазух вільготнай і здаровай.
Павялічце Fluid Intake
Ўвільгатненне, у значнай ступені пачынаецца знутры. Піць больш вадкасці, у прыватнасці, больш вады можа дапамагчы прарэдзіць слізістай. Яна таксама можа быць карысна, каб абмежаваць кафеін або іншыя мочегонные сродкі.
Наогул кажучы, большасць з нас патрабуюць больш вадкасці ў летні перыяд, калі тэмпература падвышаецца, або калі мы займацца фізічнай актыўнасцю. У той час як вада лепш, гэта не адзіны спосаб павялічыць спажыванне вадкасці. Калі вы адзін з тых людзей, якія проста не ў стане пераварыць шмат звычайнай вады паспрабуйце дадаць цытрына да вашай вадзе, пітной араматызаваныя вады ці напою электраліта, такія як Gatorade або Powerade.
выкарыстанне ўвільгатняльніка
Спаць з ўвільгатняльнікоў, ідэальна прахалодны туман ўвільгатняльнік (даступны ў большасці аптэк), побач з ложкам можа дапамагчы захаваць вашы слізістыя вільготныя. Халоднае паветра таксама дапаможа паменшыць любы запаленне ўнутры вашага носа або пазух.
Большасць ўвільгатняльнікі патрабуюць дыстыляванай вады для таго, каб падтрымліваць рост бактэрый ў сістэме, аднак, больш дарагі варыянт з'яўляецца самастойнай стэрылізацыі ўвільгатняльніка. Калі вы сапраўды хацелі б ісці на ўсё гэта, гэта таксама магчыма, каб ваш HVAC кампаніі дадаць ўвільгатняльнік паветра ў ацяпляльным / сістэму астуджэння. Гэта больш дарагі варыянт, але можа дазволіць вам больш лёгка кантраляваць узровень вільготнасці ў вашым доме круглы год.
Выкарыстоўвайце спрэй Солевы Насавыя
Солевы назальный спрэй прадаецца пазабіржавы ў большасці любой аптэцы або краме наркотыкаў і гэта выдатны спосаб, каб трымаць вашыя насавыя праходы вільготныя. Вы можаце выкарыстоўваць яго некалькі разоў у дзень (я бачыў лекараў замовіць шпрыц кожную ноздру 10 раз у дзень, аднак, 4 разы на дзень або каля таго, верагодна, дастаткова). Так як гэта на самай справе не лекі, вы, верагодна, не ў небяспецы больш рабіць гэта.
Паспрабуйце Неці гаршчок
Неці гаршчок ўяўляе сабой прылада, якое выглядае вельмі шмат, як невялікі чайнік. Ён выкарыстоўваецца для назальнага / пазухі арашэння. Прамыванне носа лічыцца карысным пры выдаленні лішку слізістай, іншародныя рэчывы, і станчэнне з носа.
Вы можаце купіць Неці гаршка (без рэцэпту) у мясцовай аптэцы разам з камерцыйным паласканнем пазухі, каб выкарыстоўваць у ім, або, вы можаце зрабіць сваё ўласнае паласканне, выкарыстоўваючы простыя інгрэдыенты, такія як харчовая сода, ёд свабоднай солі і дыстыляванай ваду. Для атрымання больш падрабязнай інфармацыі чытайце: Як выкарыстоўваць Неці Пот.
крыніцы:
Амерыканская акадэмія алергіі Астма і імуналогіі. Фізіялагічны раствор Sinus Rinse Рэцэпт. Accessed: 29 чэрвеня 2015 ад http://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/Treatments/Saline-Sinus-Rinse-Recipe.aspx
вуха, носа, горла і асацыята Corpus Christi. Пазух. Accessed: 29 чэрвеня 2015 ад http://www.entassociates.com/sinus.htm
emedicine здароўя. Сінус інфекцыі. Accessed: 29 чэрвеня 2015 ад http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page8_em.htm
Сіндром Шегрена фонд. Топ 5 саветаў для сухога носа і пазух. Accessed: 29 чэрвеня 2015 ад http://info.sjogrens.org/conquering-sjogrens/bid/290113/Top-5-Tips-for-Dry-Nose-and-Sinuses