Ці будзе масажаваць прэч вашыя далікатныя вузлы палегчыць вашу галаўны боль?
Ці з'яўляецца пяшчотны вузел у верхняй часткі спіны, шыі ці плячы вінаватага за галаўны боль? Давайце больш уважліва паглядзім на гэта цікавае з'ява.
Миофасциальный Trigger Point
Триггерная кропка (часам проста называецца триггерным ) уяўляе сабой шчыльны вузел , размешчаны ў тугі мышачнай групе. Вузел або вузельчык можа быць выразна адчуваецца пад скуру і пяшчотна пры націску або пры падачы знешняга ціску.
Яна таксама можа быць балючай, у стане спакою, гэта называецца актыўнай кропкай запуску. Латэнтная триггерная кропка, з іншага боку, не выклікае спантанную боль, але гэта можа абмежаваць дыяпазон чалавека руху ў гэтай галіне або выклікаць цягліцавую слабасць.
Акрамя таго, калі ціск прыкладваецца да вузла, тугі мышачнай групы, якая ўтрымлівае вузел кантракты. Гэта стварае паторгванне цягліц, якія можна адчуць ці ўбачыць.
Фарміраванне миофасциальных триггерных кропак
Гэта не зусім зразумела, як триггерные кропкі распрацоўкі, але эксперты выказаць здагадку, што гэта, хутчэй за ўсё, з'яўляецца вынікам траўмы мышачнай тканіны. Спартыўныя траўмы, пасляаперацыйныя рубцы, і нават на працоўным месцы дзеяння, якія ставяць паўтараюцца нагрузкі на пэўныя мышцы (напрыклад, седзячы за сталом з абмежаванай падтрымкі спіны) могуць быць патэнцыйнымі вінаватымі. Хоць няма ніякага канкрэтнай лабараторыі або малюнкаў тэсту для дыягностыкі триггерных кропак, лекар звычайна можа дыягнаставаць з дбайным фізічным абследаваннем.
Гэта, як гаворыцца, візуалізацыя і аналізы крыві можа быць неабходныя, каб выключыць ўмовы болю, якія імітуюць миофасциальные триггерные кропкі ў вобласці шыі, плячах і мышцы галавы, як запаленчы артрыт, праблемы шыйнага дыска ці пляча тендинит. Фибромиалгии таксама выклікаюць болевыя кропкі (не выклікаюць кропкі) , але не звязана называюць болямі ключавога адрозненні.
Сувязь паміж миофасциальных триггерных кропак і напружання тыпу галаўных боляў
Калі кропка трыгер знаходзіцца ў вобласці шыі, пляча і цягліц галавы, гэта можа прывесці да распаўсюджванню або называюць боль , якая стварае тую ж схему , што боль , як з галаўнога болю напругі .
Акрамя таго, некаторыя эксперты лічаць, што доўгі ўваход болю ад миофасциальных триггерных кропак можа прыцягнуць увагу на цэнтральную нервовую сістэму, што робіць яго больш лёгка ўзбудзіцца ці больш уразлівы да болю нервах стральбы. Гэта сведчыць аб тым, што триггерные кропкі ў вобласці шыі і пляча можа прывесці да трансфармацыі ад эпізадычных да хранічнай ГБН ў некаторых людзей.
Хоць дакладная сувязь паміж миофасциальными триггерными кропкамі і галаўнымі болямі напружання дагэтуль невядомая, і некалькі абмяркоўваецца ў медыцынскім супольнасці, спадзяюся, больш навуковых даследавання могуць чухаць сувязь у будучыні.
Лячэнне миофасциальных триггерных кропак
Адзін тыпу тэрапіі часам выкарыстоўваецца для лячэння галаўных боляў, звязаных з миофасциальными триггерными кропкамі з'яўляецца адным з відаў масажу называецца триггерным масаж рэлізу кропкі. Гэты масаж засяроджаны на паслабленне сціснутага, вузлаватыя цягліцы.
Нядаўняе даследаванне, вывучыць эфектыўнасць масажу рэлізу триггерных ў палягчэнні галаўных боляў напружання тыпу.
У шэсць-тыднёвага даследаванні ў клінічнай часопісе Pain, 56 удзельнікаў з нацяжнымі непранікальнага галаўныя болі былі рандомізірованный прайсці альбо 45-хвілінныя трыгер-кропка масажу рэліз два разы на тыдзень ці 45-хвілінны масаж плацебо два разы ў тыдзень. Масаж Адпусціць-кропка, сфакусаваная на асноўных цягліц у верхняй частцы спіны, шыі і ніжняй галоўкі.
Для плацебо, удзельнікі прайшлі «засмучанага ультрагук», што азначае працэдуру фіктыўнай, што не забяспечвае ніякага рэальнага лячэння. Даследаванне было падвойным сляпым азначаюць, што абодва ўдзельнікі і ультрагукавыя тэхнікі не ведала, што ультрагукавое прылада, якое выкарыстоўваецца не было функцыянальна.
Вынікі паказалі, што ўдзельнікі мелі памяншэнне галаўнога болю частоты ад іх зыходнага ўзроўню (да пачатку даследавання) як для масажу трыгера-кропкі і плацебо. Там не было ніякай статыстычнай розніцы паміж гэтымі двума групамі, хоць, так што трыгерам кропка не была знойдзена, каб быць лепш, чым плацебо.
Гэта, як гаворыцца, самасправаздачы ўдзельніка сваёй меркаванай болю паказаў большае зніжэнне болю для масажу групы ў параўнанні з групай плацебо. Галаўны боль інтэнсіўнасць і працягласць не былі змененыя ў любым массажноге групы або ў групе плацебо.
Што гэта значыць? Цяжка сказаць, як плацебо, гэтак жа, як рэальны масаж. Можна меркаваць, што проста перажывае ўмяшанне дапамагае галаўныя болі, хоць механізмы, верагодна, адрозніваецца ад плацебо і масажу рэліз триггерной.
Ён таксама можа быць індывідуалізаванымі працэсам, то ёсць масаж можа працаваць для некаторых, а не для іншых. Чалавек павінен праверыць масаж для сябе, пакуль яшчэ не вядома пра сувязь паміж галаўным болем і миофасциальных триггерных кропак.
У рэшце рэшт, усё больш даследаванняў, прысвечаных вывучэнню ролі масажу вызвалення триггерной ў зніжэнні галаўнога болю было б карысна.
Прывітальнае слова
Хоць дакладнае злучэнне паміж галаўным болем напружання тыпу і миофасциальными триггерными кропкамі да гэтага часу незразумела. Калі вы лічыце, што кропка запуску можа быць вінаватым галаўнога болю, спрабуючы рэлізам пункту запуску пад наглядам пастаўшчыка медыцынскіх паслуг можа быць разумным падыходам.
Пагаворыце з вашым лекарам, хоць-галаўныя болі з'яўляюцца складанымі, і цалкам верагодна, што ёсць больш чым адзін з фактараў у гульні.
> Крыніцы:
> Арэнт-Nielsen L, M Castaldo, Mechelli F, Фернандэс-дэ-Лас-Пеньяс C. Цягліцы запускае ў якасці магчымага крыніцы болі ў падгрупе пацыентаў з галаўным болем напружання тыпу? Clin J Боль. 2016 жнівень; 32 (8): 711-8.
> Moraska А.Ф., Stenerson л, Butryn N, Krutsch JP, Schmiege SJ, Ман JD. Миофасциальный триггерных арыентаваных масаж галавы і шыі пры рэцыдыве ГБН: рандомізірованное, плацебо-кантраляванае клінічнае даследаванне. Clin J Боль. 2015 Feb; 31 (2): 159-68.
> Алонса-Бланка C, дэ-ла-Llave-Ринкон, AI, Фернандэс-дэ-лас-Пеньяс C. трыгерам Muscle кропка тэрапіі ў ГБН. Эксперт Rev Neurother. 2012 Mar; 12 (3): 315-22.