Прыродныя сродкі прававой абароны для вашых сухіх вачэй

Усе прыродныя рашэнні і паўсядзённыя практыкі могуць дапамагчы абараніць вашы глядзелкі

Калі вы атрымліваеце сухія вочы, вы, напэўна, ведаеце, як нязручна і нават хваравітае ўмова можа быць. Калі вочы не вырабляюць дастаткова злезлі, каб застацца змазана або калі слёзы дрэннай якасці і выпараюцца занадта хутка, вы можаце атрымаць раздражненне, запаленне і затуманенай зрок.

Сухасць, пяршэнне і паленне, што вы адчуваеце, могуць быць выкліканыя фактарамі, у вашай асяроддзі (як вільготнасць у вашым доме ці становішча вашага манітора кампутара) або з дапамогай асноўных медыцынскіх умоў.

сімптомы

Слёзы гуляюць ключавую ролю ў забеспячэнні выразнага бачання, пазьбегнуць інфекцыі, і трымаць пярэднюю паверхню вочы чыстай і вільготнай. Сімптомы сухога вочы можа ўключаць у сябе:

• Паленне, паленне ці пясчанае пачуццё ў вачах
• Залішняя паліў вачэй, вынікалі перыяды сухасці
• Цягучае вылучэнне з вачэй
• Размытыя гледжання, падвойнае зрок, або страта гледжання
• святлоадчувальнасць
• пачырваненне вочы
• Зніжэнне талерантнасці дзейнасці, якая патрабуе працяглых перыядаў глядзельнай увагі (напрыклад, чытання ці працы на кампутары)
• стомленасць вачэй
• Дыскамфорт пры нашэнні кантактных лінзаў

прычыны

Ёсць цэлы шэраг прычын, чаму вы можаце атрымліваць сухія вочы. Калі мы становімся старэй, рызыка атрымання сухога вочы павялічваецца, але ёсць некаторыя медыцынскія ўмовы, лекі і фактары ладу жыцця, якія могуць зрабіць вас больш схільныя да развіцця сухасці вачэй:

• Лекавыя прэпараты, такія як анцігістамінные прэпараты, назальных сродкаў, замяшчальнай гарманальнай тэрапіі, супрацьзачаткавыя таблеткі, антыдэпрэсанты, ретиноиды, діуретікі і лекі крывянага ціску

• Алергіі , якія ўплываюць на вочы
• Рэдкае лыпанне з-за утаропіўшыся на экранах кампутараў або электронных прылад на працягу доўгага перыяду часу
• Доўгатэрміновае выкарыстанне кантактных лінзаў
• Ўскладненні , якія ўзнікаюць у выніку рэўматоіднага артрыту , ваўчанкі , сіндрому Шегрена, і іншых аутоіммунных захворванняў
• хранічны кан'юктывіт
• Ўмовы скуры, такія як псарыяз або розацеа

• Тлушч мальабсорбцыі або недахоп
• Дэфіцыт пажыўных рэчывы (напрыклад, вітамін А ці дэфіцыт вітаміна B12)
• Курэнне цыгарэт і алкаголю
• Нашэнне кантактных лінзаў
• Іншыя ўмовы, такія як захворвання шчытападобнай залозы і дыябет

Натуральныя метады лячэння

Нягледзячы на ​​тое, што ёсць у цяперашні час адсутнасць шырокамаштабных клінічных выпрабаванняў, вывучае выкарыстанне вітамінаў і дабавак, усё большая колькасць даследаванняў паказвае, што не атрымліваюць дастатковую колькасць вітамінаў і пажыўныя рэчывы, можа быць звязана з сухім сіндромам вочы:

1) Вітамін D

Людзі з дэфіцытам вітамінаў D могуць быць схільныя да сухасці вачэй, у адпаведнасці з некалькімі даследаваннямі, якія даследавалі асацыяцыю паміж вітамінам D або дэфіцыту вітаміна D і сіндрому сухога вочы. У даследаванні, які уключаў 17,542 дарослых у Карэі, напрыклад, выяўлена, што вітамін D ўзроўні ў тых з сіндромам сухога вочы былі значна ніжэй, чым у пацыентаў без сухіх вачэй.

Невялікае даследаванне , апублікаванае ў Медыцынскім Science Monitor ў 2017 годзе таксама даследавалі сувязь паміж узроўнем вітаміна D і сіндрому сухога вочы і выявілі , што ўзроўні былі ніжэй у людзей з сіндромам сухога вочы.

Выпраўленне вітаміна D дэфіцыт , здаецца, паляпшае сіндром сухога вочы, па дадзеных даследавання , у навуковых справаздачах. Для даследавання вітаміна D. спрыяла слёзнай сакрэцыі, зніжэнне слязу нестабільнасці, а таксама зніжэнне меры запалення вачэй у людзей з сіндромам сухога вочы, якія не адказалі на звычайнай тэрапіі.

Неабходныя далейшыя даследаванні, аднак, так як не ўсе даследаванні выявілі сувязь паміж нізкім вітамінам D і сіндромам сухога вочы.

2) Вітамін А

Значнай праблемай у краінах, якія развіваюцца (напрыклад, Паўднёва-Усходняй Азіі і Афрыкі), дэфіцыт вітаміна А выклікае страту зроку (асабліва ў начны час), сухасць вачэй, адчувальнасць да святла, адчуванне іншароднага цела, язвы рагавіцы і слепаты. Плач без раздзіранне яшчэ адзін сімптом.

Вітамін А змяшчаецца ў зялёных ліставых гародніне, аранжавыя гародніна і садавіна (моркву, салодкі бульбу, манга, дынь), і яйкі.

У развітых краінах большасць дэфіцыт вітаміна А звязаны з запаленчым захворваннем кішачніка, сіндром кароткага кішачніка, мукавісцыдозу, хранічная дыярэя, алкагалізм, хранічныя захворванні печані, панкрэатыт, тлушчавай мальабсорбцыі, абмежавальных дыет, нырачнай або пячоначнай недастатковасці, расстройстваў харчовай паводзінаў, сіндром Sjorgren, у вегетарыянскай дыеты, а таксама аперацыі на верхніх аддзелах страўнікава-кішачнага гасцінца (стрававода, жоўцевай бурбалкі і страўніка), такія як бариатрической хірургіі і выдаленне жоўцевай бурбалкі.

Сухасць вачэй з'яўляецца распаўсюджаным пабочным эфектам класа лекаў, названых ретиноиды (злучэння, якія звязаны з вітамінам А). Ретиноиды звычайна прызначаюць пры скурных захворванняў, такіх як акне.

3) Амега-3 тлустыя кіслоты

Папярэдняе даследаванне мяркуе, што амега-3 тлустыя кіслоты, докозагексаеновой кіслаты (ДГК) і эйкозапентаеновой кіслаты (ЕРА) паказваюць пасыл як натуральны падыход да сухі зрэнкі.

Агляд даследаванняў апублікаваны ў Медыцынскім Science Monitor ў 2014 прааналізаваных рандомізірованный кантраляваных даследаванняў , апублікаваных у перыяд з 2007 года па 2013 год У той час не было ніякай розніцы выяўлена ў індэксе захворвання паверхні вочнага яблыка (12-пункт шкалы для ацэнкі сухіх вочных сімптомаў а), амега-3 тлустыя кіслоты былі звязаны з лепшай абкаткі да часу на парыў і вынікаў на цесцю Ширмера (вымярэнне вільготнасці ў сумцы ніжняга стагоддзя).

Амега-3 тлустыя кіслоты дабавак было выяўлена, што паляпшэнне сухасці вачэй некалькі ў людзей, якія праходзяць лячэнне Lasik, у адпаведнасці з невялікім даследаванні. Supplementation палепшылася слёзнай сакрэцыі, але не ўплывае на разрыў стабільнасць плёнкі.

У даследаванні , апублікаваным у рагавіцы ў 2015 годзе, праз тры месяцы лячэння з вочнымі кропель, вечка сурвэткі, і дадаткамі Амега-3 тоўстых кіслот значна палепшыўся сіндром сухога вочы і функцыя мейбомовой залозы (залозы ў стагоддзях , якія вырабляюць масла ў слязах) па параўнанні з цёплыя, вільготныя кампрэсы прымяняюцца штодня.

Амега-3 тлустыя кіслоты, натуральна, у тоўстай рыбе (такіх, як ласось, сардзіны, фарэль, і скумбрыі).

Лад жыцця і фактары навакольнага асяроддзя

Вы можаце быць у стане палегчыць сухасць вачэй, пераканаўшыся, што вашыя звычкі і дом і / або офіснае асяроддзе спрыяе здароўю вачэй:

1. Знаходжанне увлажненной. Для некаторых людзей, проста піць дастатковую колькасць вадкасці на працягу дня можа дапамагчы паменшыць сухія вочныя сімптомы, захоўваючы слізістыя абалонкі ў вачах вільготных.
2. Blink больш часта. Міргае часта і рабіць перапынкі пры выкананні дзеянняў, якія патрабуюць працяглых перыядаў глядзельнай увагі, напрыклад, праца на кампутары, можа дапамагчы.
3. Змесціце свой манітор. Калі вы працуеце на настольным кампутары, вы можаце скарыстацца паніжаючы кампутара манітор так, каб погляд трохі ўніз. Вашы вочы не павінны адкрыць у шырыню, якая можа паменшыць сухасць.
4. Пазбягайце сухі або прадзіманне паветра. Пазбягайце сухія ўмовы. Выкарыстоўвайце ўвільгатняльнік для павелічэння вільготнасці сухі, паветра ў памяшканні. Трымаеце паветра ад вентылятараў, нагревателей або кандыцыянераў паветра і дыму ад выбуху ў вочы. Носіце сонцаахоўныя акуляры, калі вы на вуліцы.

Убачыўшы свайго лекара

Хоць сухія вочы могуць быць часовымі (і ўплываюць на ўсе ў нейкім момант або іншых у сваім жыцці), у некаторых выпадках, прычына можа быць больш сур'ёзнай і / або патрабуе медыцынскага лячэння. Калі гэта не лячыць, сіндром сухога вочы можа прывесці да болю, пашкоджання рагавіцы і страты зроку.

Вось толькі некаторыя сімптомы, якія павінны заахвоціць выклік да свайго лекара:

• пачырваненне вачэй і азызласць
• Сухасць у роце
• галаўныя болі
• Боль у суставах, калянасць ці пухліна
• Размытыя гледжання, падвойнае зрок, або страта гледжання
• бачачы арэолаў
• Сухасць, якая працягваецца на працягу некалькіх дзён
• Пажаўценне скуры і бялкоў вачэй (жаўтуха)
• Траўмы вачэй ці інфекцыі (напрыклад, ружовы вачэй)

Калі ў вас быў нядаўна лазернай хірургіі вочы, такія як Lasik або фр кератектомии, або ФРК, вы павінны пракансультавацца з хірургам ці афтальмолага.

Калі ў вас ёсць медыцынскае стан (напрыклад, дыябет, гіпатэрыёз, гепатыт, ці хвароба нырак) і адчуваюць сухасць вачэй, абавязкова пракансультуйцеся з урачом.

Прывітальнае слова

Калі ў вас ёсць сіндром сухога вочы, пераканайцеся, звярніцеся да лекара, каб вызначыць прычыну і абмеркаваць варыянты лячэння. Сухія вочы з'яўляюцца агульнымі, але лячэнне залежыць ад вашых сімптомаў і ці ёсць у вас асноўныя прычыны, якія неабходна вырашаць. Хоць наяўнасць сухасці вачэй можа быць толькі нязначнае раздражненне, ён павінен быць правільна лячыць, каб пазбегнуць ускладненняў.

_{крыніцы:}

> Bae SH, Шын YJ, Кім HK, Хен JY, Ві WR, Парк SG. Вітамін D Supplementation для пацыентаў з сіндромам сухога вочы тугаплаўкіх да звычайнага лячэнню. Sci . Група 4 кастрычніка 2016; 6: 33.083.

> Гоял P, Jain AK, Малхотра C. Аральны Амега-3 тлустыя кіслоты Supplementation для лазера У кератомилез-Associated Dry Eye. Рагавіца. 2017 Feb; 36 (2): 169-175.

> Корб ДР, блэк СА, Финнемор В.М., Дуглас Т. Уплыў з дапамогай камбінацыі вечка сурвэткі, вочныя кроплі, і амега-3 дадаткаў на функцыянальныя магчымасці мейбомовой залозы ў пацыентаў з дэфіцытам ліпідаў / выпарнымі сухога вочы. Рагавіца. 2015 Apr; 34 (4): 407-12.

_{Лю А, Джы Дж Амега-3 тлустыя кіслоты неабходныя для лячэння сіндрому сухога вочы: мета-аналіз рандомізірованный кантраляваных даследаванняў. Med Sci Monit. 6 верасня 2014; 20: 1583-9.}

> Мэн YF, Lu J, Q Xing, Тао JJ, Xiao P. Ніжняя Сыроватка Вітамін D Узровень быў звязаны з рызыкай развіцця сіндрому сухога вочы. Med Sci Monit. 2017 10 мая, 23: 2211-2216.

> Адмова ад адказнасці: Інфармацыя , якая змяшчаецца на гэтым сайце, прызначана толькі для адукацыйных мэтаў і не з'яўляецца заменай кансультацыі, дыягностыкі або лячэння ліцэнзаваных лекарам. Гэта не азначае , каб ахапіць усе магчымыя меры засцярогі, наркотыкаў узаемадзеянняў, абставінаў або неспрыяльных наступстваў. Вам варта звярнуцца за неадкладнай медыцынскай дапамогі для якіх - небудзь праблем са здароўем і пракансультавацца з урачом перад выкарыстаннем альтэрнатыўнай медыцыны або ўнясення змяненняў у свой рэжым.