Няма прычын, каб трымацца далей ад пляжу або з басейна
Вы сказалі, што гэта не бяспечна плаваць падчас менструацыі? Гэта добра, што вы, што пыталіся. Плаванне абсалютна нармальна для вас падчас менструацыі.
Вы можаце плаваць падчас менструацыі
На самай справе, у той час як вы менструацыя вы можаце вельмі шмат што зрабіць што-небудзь, што вы робіце ўсё астатняе час месяца. І так, гэта ўключае ў сябе ўсе віды дзейнасці , ад плавання да падлогі .
Большая частка інфармацыі, якую вы знайсці рэкамендуючы абмяжоўваць фізічную актыўнасць падчас перыяду на аснове культурных перакананняў і табу, аб менструацыі. Знаходзячыся ў вадзе, у той час як вы менструацыя ня ставяць вас у любым павышаным рызыцы заражэння. Акрамя таго, няма ніякіх зменаў у арганізме падчас менструацыі, якія зробяць вас больш успрымальным да траўмаў падчас плавання.
Яшчэ адзін агульны страх аб плаванні ў акіяне падчас перыяду з'яўляецца думка, што менструальная кроў прыцягне акул. Хоць патэнцыйна важкіх прычын, каб прайсці на плаванне, кансэнсус сярод экспертаў акул з'яўляецца тое, што менструацыя жанчыны не прыцягваюць акул.
Самае галоўнае, каб разгледзець пры плаванні з перыядам, каб быць упэўненымі, што вы маеце дастатковую абарону кантраляваць ваша крывацёк.
спыніць паток
Ваш лепшы выбар для менструальных прадуктаў для плавання альбо тампон ці менструальная чаша.
Калодкі не працуюць, таму што яны не могуць паглынуць менструальны паток, як толькі яны змакаюць. Вы можаце скончыць з бачнымі плямамі на купальніку, і некаторыя з вашага патоку будуць прасочвацца ў ваду.
Пры выкарыстанні тампона для купання, вам можа спатрэбіцца адзін з больш высокай ўбірае здольнасцю. Некаторая колькасць вады будзе паглынутая тампонам, што робіць яго брыняць трохі і менш усмоктвальнасцю для вашага патоку.
Вы можаце выявіць, што вы павінны змяніць свой тампон часцей. Прынясіце дадатковыя разам, так што вы можаце змяніць пасля купання. Як заўсёды, не насіць тампон на працягу больш за восем гадзін, як павялічвае рызыка развіцця сіндрому таксічнага шоку.
Калі вам зручна, выкарыстоўваючы менструальную чару, гэта выдатная альтэрнатыва, таму што яна не паглынае ваду, якая можа ўвесці похву.
Перавагі плавання падчас менструацыі
Мала таго, што гэта бяспечна для купання падчас менструацыі, але гэта таксама добрая ідэя. Застаючыся актыўным, як было паказана, каб дапамагчы аблегчыць спазмы і стомленасць, што некаторыя жанчыны адчуваюць падчас свайго месячнага перыяду.
Плаванне, у прыватнасці, можа быць вельмі карысным. Так як ваша цела плавучасці ў вадзе, вы можаце не заўважыць дыскамфорт ад ўздуцці жывата, што вы можаце мець падчас Вашага перыяду. Далікатныя nonswimming водных практыкаванні таксама былі паказаны, што вельмі карысна ў кіраванні балючымі перыядамі.
Плаванне або іншыя водныя практыкаванні могуць быць выдатным спосабам, каб атрымаць боль і стрэс дапамогі падчас менструацыі. Нават калі вы проста прабірацца на пляжы, не дазваляйце перыяду спыніць вас ад асалоды добрага дня на сонца. Толькі не забудзьцеся ўзяць некалькі дадатковых тампоны разам з сонцаахоўным крэмам.
Ад спартовага плавання да замачыць у гарачай ванне, гэта выдатна, каб быць у вадзе падчас Вашага перыяду.
Мала таго, што гэта зусім бяспечна можа быць тэрапеўтычным, а таксама.
> Крыніца:
> Saeideh Р. Уплыў воднай практыкаванні на Першасная дисменорея ў NonAthlete дзяўчынак. Іран J Nurs акушэрстве Res. 2013; 18 (5): 38-383.