Здаровыя вочы і зрок надзвычай важныя для дасягнення аптымальнай прадукцыйнасці спорту. Для спартсмена, зрок значна больш, чым проста бачыць ясна. Некалькі важных навыкі бачання могуць паўплываць, наколькі добра вы гуляеце свой спорт. Бачанне з'яўляецца ключом да максімальнай прадукцыйнасці ў многіх відах спорту. Калі вы жадаеце гуляць у лепшым, гэта вельмі важна, каб пераканацца, што вы бачыце ваша самае лепшае.
Поўны экзамен вачэй на сертыфікаваных оптыкі будзе выявіць якія - небудзь праблемы са зрокам , якія маглі б быць , якая стрымлівае прадукцыйнасць. Калі праблема выяўлена, лекар можа парэкамендаваць варыянты, каб дапамагчы вам убачыць ваша самае лепшае.
Візуальныя навыкі для спорту
Некаторыя візуальныя навыкі маюць важнае значэнне для паляпшэння вашай гульні ва ўсіх відах спорту. Абследаванне вачэй можа дапамагчы вызначыць некаторыя навыкі, якія вы, магчыма, спатрэбіцца палепшыць. Оптык , якія спецыялізуюцца на спартыўным зроку можа дапамагчы вам знайсці спосабы палепшыць наступныя каштоўныя навыкі.
- Дынамічны Вастрыня гледжання: вастрыня гледжання ставіцца да яснасці вашага бачання. Дынамічная вастрыня гледжання, наколькі выразна вы бачыце аб'екты, якія хутка рухаюцца. Калі вы гуляеце спорту з хутка які рухаецца мяча, такія як тэніс ці футбол, вы павінны быць у стане выразна бачыць мяч, пакуль вы або мяч рухаецца хутка. Спартсмены з добрай дынамічнай вастрыні гледжання, маюць перавагу ў такіх відах спорту як гэтыя.
- Візуальная Канцэнтрацыя: Пры прайграванні спорту, гэта лёгка адцягваць увагу на тое , што адбываецца вакол вас. Гэта натуральна для вашых вачэй, каб рэагаваць на ўсё, што адбываецца ў вашым поле зроку, нават калі вы засяродзіцца на сваёй гульні. Візуальная канцэнтрацыя з'яўляецца здольнасць адсяваць адцягвацца і заставацца засяроджанымі на мячы або мэты.
- Вачэй сачэння: сачэньне вачэй ўяўляе сабой працэс вымярэння небудзь кропку погляду (дзе адзін глядзіць) або рух вочы па адносінах да галавы. Калі вы гуляеце спорт з хутка якія рухаюцца шарам, вы павінны быць у стане прытрымлівацца аб'ектах без асаблівага перамяшчэння галавы, так як гэта кідае цела з раўнавагі і запавольвае працу. Вачэй сачэння дапамагае падтрымліваць лепшы баланс і больш хутка рэагаваць.
- Eye-Hand-Body Каардынацыя: каардынацыя вачэй-рука-цела апісвае спосаб , у якім вашыя рукі, ногі і цела рэагаваць на інфармацыі , якая перадаецца праз вочы. Большасць відаў спорту ў значнай ступені залежаць ад часу і кантролю цела.
- Глядзельная памяць: У многіх відах спорту, спартсмен павінен апрацоўваць і запамінаць хутка рухаюцца, складаную карціну людзей і рэчаў. Гэта вядома як візуальная памяць. Спартсмен з добрай глядзельнай памяццю, здаецца, заўсёды быць у патрэбным месцы ў патрэбны час.
- Візуалізацыя: візуалізацыя з'яўляецца кагнітыўным інструментам , які ўключае ў сябе выкарыстанне ўяўлення , каб зразумець усе аспекты аб'екта, дзеянні або выніку. Прадставіўшы сябе са свістам трехочковый або ўдар ідэальнага дыска ўніз па сярэдзіне фарватэру можа рэальна дапамагчы вам зрабіць гэта. Візуалізацыя думках бачыць сябе добра працуе ў вашым розуме ў той час як вашы вочы сканцэнтраваны на чымсьці адным, напрыклад, як мяч.
- Перыферыйнае зрок: перыферыйнае зрок, або бакавы зрок, гэта здольнасць бачыць прадметы і рух па-за прамой лініі гледжання. Калі баскетбаліст бачыць свайго партнёра па камандзе з кута яго вочы, ён выкарыстоўвае сваё перыферыйнае зрок. Павялічыўшы здольнасць бачыць дзеянні ў бок, не паварочваючы галавы важна ў любым выглядзе спорту, бо не ўсе дзеянні адбываецца прама перад вамі.
- Візуальная Час рэакцыі: час візуальная рэакцыя з'яўляецца хуткасць , з якой ваш мозг інтэрпрэтуе і рэагуе на дзеянні. Усе віды спорту патрабуюць хуткага візуальнага часу рэакцыі. Напрыклад, калі вашы рукі не пампавацца на балі, як толькі ён перасякае пласціну, вы, верагодна, збіраецеся атрымаць ўдар.
- Глыбіня ўспрымання: ўспрыманне глыбіні , з'яўляецца магчымасць судзіць аб адлегласці аб'ектаў і прасторавых адносін аб'ектаў на розных адлегласцях. У спорце, ўспрыманне глыбіні дазваляе дакладна ацаніць адлегласць паміж сабой, мяч, вашыя праціўнікі, таварышы па камандзе, межавыя лініі і іншыя аб'екты.
- Колер бачанне: Каляровы зрок гэта працэс , з дапамогай якога вашы вочы выявіць колер. Ваша здольнасць выяўляць розныя колеры і адценні вельмі важна ў некаторых відах спорту, такіх як футбол.
Аправы для павелічэння прадукцыйнасці
Спартыўныя акуляры або акуляры, якія зроблены спецыяльна для спартсмена, можа мець вялікі ўплыў на прадукцыйнасць спартсмена. Sports канкрэтных акуляры становяцца ўсё больш папулярнымі сярод спартсменаў. Будучы ў стане ясна бачыць у сонечны дзень можа значна павысіць вашу прадукцыйнасць ў многіх відах спорту на адкрытым паветры. Палярызаваныя лінзы дапамагаюць ліквідаваць раздражняльныя блікі ад сонца. Вы ўбачыце ўсё, што трэба з заточаным зрокам. Акрамя таго, вы будзеце абаронены ад усіх шкодных УФ з добрай парай сонцаахоўных ачкоў. Акрамя таго, пэўныя колеру адценкавых палепшаць кантраст з тым, каб дазволіць вам убачыць некаторыя каляровыя шары хутчэй і прасцей.
Абарона вачэй для спартсмена
Усе спартсмены, і асабліва ў некаторых відах спорту з высокай ступенню рызыкі, неабходна ўлічваць для абароны вачэй падчас гульні ў сваю гульню. Кожны год тысячы дзяцей і дарослых пакутуюць спартыўныя звязаных траўмаў вачэй . Тым не менш, амаль усе траўмы вачэй можна прадухіліць з дапамогай належных ахоўных ачкоў. Пашкоджанне вачэй можа быць сур'ёзным. Найбольш распаўсюджаныя віды траўмы вочы, якія могуць паўстаць у выніку спартыўных траўмаў тупыя траўмы, ранкі рагавіцы, і пранікальныя траўмы. Як і ў выпадку якіх-небудзь пашкоджанняў вачэй, важна, каб звярнуцца па дапамогу ад лекара.
Многія людзі лічаць, што нашэнне рэгулярных ачкоў падчас заняткаў спортам, будзе абараняць свае вочы. Аднак лінзы звычайных ачкоў могуць разбіцца пры ўдары шарам, які можа прывесці да пранікальнаму пашкоджання. Усе спартыўныя акуляры і акуляры павінны быць зроблены з полікарбанатной лінзы. Полікарбанатной лінзы значна мацней, чым звычайныя лінзы. Кожны від спорту мае пэўны тып рэкамендуемага ахоўных ачкоў, вызначаецца ASTM International (глабальны распрацоўшчык стандартаў). Высокі рызыка спорт, якія патрабуюць ахоўных ачкоў ўключае баскетбол, бейсбол, хакей, футбол, лакросс, фехтаванне, пейнтбол, водны пола, Бадмінтон, футбол і горныя лыжы.
Прывітальнае слова
Дасягненне вашага асабістай лепшы ў абраным відзе спорту залежыць ад вашай матывацыі і адданасці. Але памятайце таксама, што ваша зрок гуляе велізарны фактар у вашай агульнай спартыўнай прадукцыйнасці. Спартыўныя ачкі становяцца ўсё больш і больш папулярным сярод спісу атлета абсталявання. Тым не менш, ваша яснасць бачання і візуальныя навыкі з'яўляюцца найбольш важнымі фактарамі ў павышэнні вашай гульні.
крыніца:
«Спорт і бачанне: Важныя навыкі бачання для спорту.» Амерыканская Optometric асацыяцыя (АОА) 2018.