Стаць свой уласны Авуляцыя прэдыктар
Пытанне: Калі справа даходзіць да нараджальнасці, калі мае самыя ўрадлівыя дні? Магу Ці я стаць маёй авуляцыі прадказальнік?
Мы ўсе ведаем з нашых навучальных класаў сэксу , што зацяжарылі, сперма павінна сустрэцца і апладніць яйкаклетку. Тэрміны становяцца найбольшай праблема , таму што яйка можна будзе аплодненыя толькі каля 12-24 гадзін кожнага месяца ... у асноўным, праўда , як і пасля таго, як вы авуляцыі .
Гэты час вашых самых ўрадлівых дзён - дні, якія вы найбольш likley зацяжарыць, калі ў вас ёсць неабаронены сэкс. Пасля таго, як вы можаце стаць вашым уласным авуляцыя прэдыктар, вы можаце мець лепшае ўяўленне аб вашай фертыльнасці і высветліць, калі вашы самыя ўрадлівыя дні. Калі вы не хочаце , каб зацяжарыць (і вызначэння вашы самыя ўрадлівыя дні як форма кантрацэпцыі ), гэта дні , якія вы павінны быць найбольш асцярожнымі.
Адказ: у працягу доўгага часу, вы можаце адсочваць ўрадлівасць. Пасля таго, як вы можаце прадказаць авуляцыю, вы павінны лёгка быць у стане вызначыць , калі вы найбольш ўрадлівымі.
Што трэба ведаць аб вашых самых ўрадлівых дзён:
Таксама вядома як ваш фертыльны перыяд, ёсць каля сямі дзён падчас менструальнага цыклу, калі гэта сапраўды магчыма зацяжарыць. Яны лічацца вашыя самыя ўрадлівыя дні. Тэхнічна, ваша пладавітасць з'яўляецца самай высокай на працягу пяці дзён да авуляцыі, дзень авуляцыі (і, магчыма, на наступны дзень пасля гэтага) ...
у залежнасці ад часу, якое вы овулировать.
Ёсць шэсць дзён, якія разлічваюць як вашыя самыя ўрадлівыя дні, таму што сперма можа жыць да 5 дзён. Пасля вызвалення, ваша яйка можа жыць толькі на працягу 24 гадзін. Калі ў вас ёсць палавыя зносіны падчас гэтага ўрадлівага час, Навучыўшыся быць вашым уласным авуляцыі прадказальнік, вы павінны быць у стане вызначыць вашыя самыя ўрадлівыя дні.
Такім чынам, як я Высветліць Мой самыя ўрадлівыя дні?
Наогул кажучы, большасць жанчын авуляцыі за два тыдні да пачатку свайго наступнага перыяду. Ёсць шмат метадаў натуральнага планавання сям'і , каб дапамагчы вам вызначыць , калі авуляцыя. Калі вы не выкарыстоўваеце гэтыя, то вы можаце паглядзець на той дзень, калі пачынаецца ваш наступны перыяд і адлічыць назад 14 дзён (2 тыдні). Гэта павінна даць вам той дзень, калі вы авуляцыя. У ідэальным 28-дзённага цыкла, пасля падліку назад, вы можаце прадказаць авуляцыю на 14-ы дзень менструальнага цыклу. Але будзьце асцярожныя, не трапляюць у пастку, мяркуючы , што авуляцыя на 14 -й дзень менструальнага цыклу. Гэта толькі ў тым выпадку, калі ў вас ёсць надзейныя, цыклы 28-дзень.
Важнасць добрай авуляцыі прадказальнік:
У цэлым ідэя вызначэння таго, калі вашы самыя ўрадлівыя дні ляжыць на тым, што вы можаце дакладна прадказаць авуляцыі. Такім чынам, першы крок у разуменні вашай пладавітасці ведаць, калі вы авуляцыя. Стаць добрым прэдыктар авуляцыі азначае , абапіраючыся на свой уласны фертыльнасці і авуляцыя падпісвае ваша цела паказвае вам кожны месяц. Нараджальнасць iPhone прыкладання з'яўляюцца на самай справе вельмі добра дапамагае вам намеціць свой фертыльнасць , каб вызначыць , калі можа быць адбыцца вашы самыя ўрадлівыя дні.
Чаму Вызначэнне вашых самых Фертыльнасць дзён можа быць цяжка:
Тэрміны авуляцыі можа стаць складаным, так як гэта не можа адбыцца ў той жа дзень або той жа самы час кожны месяц.
Даўжыня Вашага цыклу можа змяняцца ад месяца да месяца, а таксама. Такім чынам, каб пачаць з таго, што вам трэба будзе зрабіць некаторы дбайны ўлік на працягу па меншай меры 3-6 месяцаў, каб мець больш дакладнае ўяўленне пра тое, калі вы авуляцыі. Нават калі вы намецілі вашыя цыклы на працягу некалькіх месяцаў і дастаткова ўпэўнена ў сваёй працы, каб быць авуляцыі прадказальнік, ваша авуляцыя можа наступіць раней ці пазней, чым меркавалася. Гэта адбываецца таму, што авуляцыя можа скінуцца, калі вы:
- Хворыя.
- Ёсць канкрэтную хвароба, як дыябет ці захворванне шчытападобнай залозы.
- Ёсць пачуццё стрэсу.
- Ёсць дысбаланс у вашых гармонах або нерэгулярных цыклах .
- Прымаюць пэўныя лекі (некаторыя абязбольвальныя прэпараты, антыбіётыкі або антыдэпрэсанты).
- Узнікаюць парушэнні ў вашых звычайных працэдурах.
- Ёсць ўжыванне алкаголю або курэнне.
- Ёсць выпрабавалі павелічэнне на 10-15% або памяншэнне ад нармальнага ўзроўню тлушчу ў арганізме.
Я ведаю, калі мае самыя ўрадлівыя дні, што цяпер?
Так як вы можаце толькі зацяжарылі пасля таго як вы авуляцыю (выпусціла яйка), мэта складаецца ў тым, каб ўстрымацца ад неабароненага палавога акта ў працягу гэтага часу. Такім чынам, калі вы ведаеце , калі вашы самыя ўрадлівыя дні, вы не павінны мець якіх - небудзь неабаронены сэкс у працягу пяці дзён да і уключаючы той дзень, калі авуляцыя, і ў працягу аднаго дня (24 гадзіны) пасля авуляцыі.
Чаму пяць дзён + адзін? Народкі могуць жыць у жаночым арганізме на працягу да 5 дзён, так што ... скажам, «Джэніфер» овулируется на Дзень 12. Калі Джэніфер займаецца сэксам на 7-ы дзень, 8-й дзень, дзень 9, дзень, 10 ці 11 дзень, там можа ўсё яшчэ быць сперма жывы ўнутры яе. Таму, калі яе яйкаклетка выходзіць на 12 дзень, можа быць шмат спермы чакае, каб апладніць яе. Тое ж самае з Джэніфер сэксам на 13-ы дзень (на наступны дзень пасля авуляцыі). Пасля таго, як яна овулируется, яе яйка «адкрыта для бізнэсу» на працягу 24 гадзін (гэта памірае). Калі Джэніфер адбываецца авуляцыю ў другой палове дня або вечарам у 12 дня, яе яйка яшчэ можа быць злучана спермай на працягу гэтага 24-гадзіннага перыяду. Так што, калі яна мае сэкс на наступны дзень ці вечар, яе яйка усё яшчэ можа быць яшчэ «прымаць наведвальнік.» - ўстрыманне ад неабароненага сэксу ўсяго дня пасля авуляцыі таксама мудрая ідэя.
Апошняе заўвага аб разліку самых ўрадлівых дзён
Калі вы належыце на ведаць, калі вы найбольш ўрадлівых, каб пазбегнуць цяжарнасці, працэс заўсёды аднолькавы:
- Вы павінны вызначыць , колькі дзён кожны з вашага месячнага цыклу доўжыцца.
- Вы павінны прадказаць той дзень, калі вы авуляцыя (па графікаў прыкметы ў вашым целе і адлічваючы назад 14 дзён з першага дня менструацыі).
- Пасля таго, як вы ведаеце , у гэты дзень, зваротны лік 6 дзён, і ўстрымліваюцца ад любога неабароненага сэксу за гэтыя шэсць дзён (пяці дзён да авуляцыі і на наступны дзень , што вы авуляцыя).
- Тады, не маюць ніякага неабароненага сэксу на ўвесь дзень пасля таго дня, калі вы овулировавшей.
Гэта можа быць лягчэй сказаць, чым зрабіць. Гэта ўзыходзіць да нашай папярэдняй дыскусіі аб тым, як даўжыня Вашага цыклу можа змяняцца ад месяца да месяца. Так што гэта не надзейны метад кантролю нараджальнасці , калі вы не былі ў стане прадказаць , калі вы авуляцыю і што ў вас ёсць дастаткова паслядоўныя цыклы. Разлік вашы самыя ўрадлівыя дні не абмяжоўваецца дасканалым 28-дзённага цыклу ... вы можаце вызначыць, калі вы найбольш ўрадлівых, незалежна ад таго, як доўгія або кароткія вашы цыклы. Ключ - аднак, - гэта тое, што вашы цыклы надзейна, што доўга. Гэта азначае, што ў вас ёсць 35-дзённы цыкл, то, як правіла, мае 35-дзённы цыкл кожны месяц, і вы намецілі гэта, каб пераканацца.
Наогул кажучы ... большасць жанчын пастаянна маюць цыклы, якія доўжацца 26-32 дзён. Гэта азначае, што авуляцыя можа адбыцца паміж днямі 12 і 18. Пры падліку дзён менструальнага цыклу, вы павінны падлічыць той дзень, калі ваш перыяд пачынаецца ў 1-ы дзень.
Некаторыя прыклады вызначэння вашых самых ўрадлівых дзён:
Ўрадлівы перыяд шэсць дзён да і уключаючы авуляцыю, і праз адзін дзень пасля авуляцыі. Вы найбольш урадлівыя тры дні да і уключаючы авуляцыю. Дык вось некаторыя прыклады, якія дапамогуць вам разлічыць найбольш ўрадлівыя дні. Памятаеце, што гэтыя вынікі будуць найбольш дакладнымі, калі вы можаце надзейна прадказаць, калі авуляцыю (з дапамогай вашага цела знакаў - гэтак жа, як спосаб, каб пацвердзіць, што вы прадказалі правільны дзень авуляцыі). Такім чынам, вы высветлілі, што:
- У вас ёсць больш кароткі цыкл - ёсць 21 дзён паміж перыядамі. Гэта азначае , што вы , хутчэй за ўсё , авуляцыя на 7 -й дзень. Такім чынам, вашы самыя ўрадлівыя дні Дзень 2 Дзень 3 Дзень 4 Дзень 5 Дзень 6 Дзень 7 і 8-ы дзень.
- У вас ёсць рэгулярны цыкл - ёсць 27 дзён паміж перыядамі. Гэта азначае , што вы , хутчэй за ўсё , авуляцыя на 13 -й дзень. Такім чынам, вашы самыя ўрадлівыя дні Дзень 8 Дзень 9 Дзень 10 Дзень 11 Дзень 12 Дзень 13 і 14 дзень.
- У вас ёсць доўгі цыкл - ёсць 33 дзён паміж перыядамі. Гэта азначае , што вы , хутчэй за ўсё , авуляцыя на 19 дзень. Такім чынам, вашы самыя ўрадлівыя дні Дзень 14 Дзень 15 Дзень 16 Дзень 17 Дзень 18 Дзень 19 і 20 дзень.
Гледзячы на дадатковую дапамогу?
Вы можаце адчуваць сябе больш упэўнена, калі ў вас ёсць нейкія асноўныя прылады пабудовы графікаў, якія дапамогуць вам найбольш дакладна вызначыць, калі авуляцыя. Акрамя выкарыстання прыкладанняў пладавітасці , вось спіс некаторых карысных рэчаў , якія вы можаце выкарыстоўваць , каб лепш вызначыць вашыя самыя ўрадлівыя дні.
- Авуляцыя Тэсты і Нараджальнасць Маніторы
- цыкл шарыкаў
- Базальная Тэрмометры для цела
крыніца:
Weschler Т. (2015). «Браць на сябе адказнасць вашай фертыльнасці: Поўнае кіраўніцтва па натуральнаму кантролі нараджальнасці, цяжарнасць Дасягненню і рэпрадуктыўнага здароўя.» Нью - Ёрк: HarperCollins.