Рэдка праблема ЗША, але адзін, што бачылі ў іншых частках свету
Ваша шчытападобная жалеза з'яўляецца адным з найважнейшых залоз ў арганізме, кантралюючы абмен рэчываў і дазваляючы іншыя органы, як сэрца і мозг, каб працаваць належным чынам.
Адным з ключавых карысных выкапняў , што шчытападобная жалеза мае патрэбу ў функцыі з'яўляецца ёд, які выкарыстоўваецца для вытворчасці гармонаў шчытападобнай залозы , Т3 (трійодтіроніна і Т4 (тыраксін).
На жаль, арганізм не выпрацоўвае ёд сам па сабе, так што ёд павінен паступаць з крыніцы вады і / або вашай дыеты.
У неиндустриальных народах, атрыманне дастатковай колькасці ёду можа быць праблемай. Гэта можа прывесці да дэфіцыту ёду, і, такім чынам, захворванне шчытападобнай залозы.
Наступствы ёднай недастатковасці
Паколькі ёд неабходны , каб зрабіць гармоны шчытападобнай залозы, так як ёд ўзроўні чалавека падае, гіпатэрыёз (паніжаная шчытападобная жалеза) развіваецца. Акрамя таго, дэфіцыт ёду звязана з павелічэннем шчытападобнай залозы ( так званы валлё), што можа прывесці да праблем , глытанне і дыханне.
Дзеці маці з дэфіцытам ёду, могуць пакутаваць ад затрымкі росту, цяжкіх і незваротных разумовых парушэнняў, а таксама праблем з рухам, прамовай і / або слыхам. Нават маці з умераным дэфіцытам ёду (які разглядаецца ў Злучаных Штатах) можа мець дзіця з нізкім інтэлектам.
Ёд Рэкамендуемае спажыванне
Рэкамендуемае Дыетычнае Дапаможнік (RDA) для ёду складае 90 мкг у дзень для дзяцей ва ўзросце ад аднаго да васьмі, 120 мкг у дзень для дзяцей ва ўзросце ад дзевяці да трынаццаці гадоў, і 150 мкг у дзень для падлеткаў і небеременных дарослых.
Для цяжарных жанчын, 220 мікраграмаў ў дзень рэкамендуецца і 290 мкг у дзень рэкамендуецца для жанчын, якія кормяць грудзьмі.
З-за ледзь вышэй патрабаванай для прыёму цяжарных і кормячых жанчын, Амерыканская асацыяцыя Шчытападобная рэкамендуе цяжарным і якія кормяць жанчынам прымаць вітаміны, які змяшчае 150 мкг ёду ў дзень.
Акрамя выкарыстання ёдаванай паваранай солі, пітной вады і ёсць прадукты, якія ўтрымліваюць ёд (напрыклад, марскую рыбу, малюскі, малочныя прадукты і хлеб) можа ў значнай ступені гарантаваць, што вы прымаеце ў дастатковай колькасці ёду.
Пры гэтым важна адзначыць, што этыкеткі прадуктаў харчавання ў Злучаных Штатах ня пералічвае колькасць ёду, і каля 50 адсоткаў усіх полівітамінаў ў Злучаных Штатах на самай справе не ўтрымліваюць ёд.
дыягнаставанне йододефіцітных
Вы можаце здзівіцца, калі вы можаце праверыць, ці ёсць у вас дастатковы ўзровень ёду. Хоць гэта праўда, што ўзровень ёду можа быць вымераная з дапамогай аналізу мачы (таму што ёд вылучаецца з арганізма праз мачу), гэта не традыцыйна робіцца на фізічных асоб. Гэта адбываецца таму, што існуе варыяцыя з дня ў дзень у ёду.
Наадварот, ўзоры мачы для ёду сапраўды зроблены толькі для даследчых мэт. Даследаванні паказваюць, што ў Злучаных Штатах, ёд ўзроўні з'яўляюцца дастатковымі, хоць яны і падзенне прыкладна на 50 працэнтаў у перыяд з 1970-х і пачатку 1990-х гадоў.
Ўзроўні зараз стабілізавалася і да гэтага часу лічыцца дастатковым; хоць некаторыя групы насельніцтва, такія як цяжарныя жанчыны, якія кормяць жанчыны і жанчыны дзетароднага ўзросту могуць быць схільныя рызыцы лёгкай да ўмеранай дэфіцыту ёду-які таму прымаць вітаміны, які змяшчае 150 мкг ёду ў дзень мае важнае значэнне.
На жаль, у іншых частках свету, дэфіцыт ёду працягвае заставацца сур'ёзнай праблемай.
ёд
У той час як некаторыя альтэрнатыўныя практыкі мяркуюць , што пацыенты шчытападобнай залозы павінны прымаць ёд або ёд-змяшчаюць травы, як водарасці ці багавінне, гэтая практыка можа быць праблематычнай. Гэта адбываецца таму , што ва многіх выпадках аутоіммунного захворванні шчытападобнай залозы (што на сённяшні дзень з'яўляецца найбольш распаўсюджанай прычынай умоў шчытападобнай залозы ў Злучаных Штатах) не з - за дэфіцыт ёду.
Верагоднасць таго, што ваша праблема шчытападобнай залозы выклікана дэфіцытам ёду , з'яўляецца функцыяй вашага геаграфічнага становішча, дыеты, і выкарыстанне солі і ёдаванай прадукцыі, але шанцы, вы не адчувае дэфіцыт ёду.
Калі вы вырашылі самастойна паспрабаваць водарасць, ёд, або адзін з многіх тіреоідных якія падтрымліваюць дабавак (амаль усе яны ўтрымліваюць вялікую колькасць ёду, або ламінарыі), гэта важна ведаць пра рызыкі.
У той час як шчытападобная жалеза ў людзей без захворванняў шчытападобнай залозы звычайна можа добра адаптавацца да рознага спажыванні ёду (хоць хранічная стымуляцыя шчытападобнай залозы ад лёгкага да ўмеранай ёднай недастатковасці можа прывесці да гіперфункціі шчытападобнай залозе), занадта шмат ёду ў людзей з праблемамі шчытападобнай залозы мае тэндэнцыю быць больш праблематычнымі. Напрыклад, у людзей з тырэяідыт Хашимото, прымаючы занадта шмат ёдыду можа выклікаць або пагоршыць гіпатэрыёз.
Прывітальнае слова
Акрамя ведаў аб недастатковасці ёду і яго роля ў хваробы шчытападобнай залозы, вялікі Забіраць дадому паведамленне з'яўляецца тое, што для жанчын, якія цяжарныя, корміце грудзьмі, або з улікам цяжарнасці, прымаючы вітаміны з ёдам (150 мкг) мае важнае значэнне.
Гэта таксама важна і добрасардэчны думаць пра дэфіцыт ёду ў неиндустриальных народаў, дзе яна працягвае заставацца сур'ёзнай праблемай аховы здароўя.
> Крыніцы:
> Амерыканская асацыяцыя шчытападобнай залозы. Дэфіцыт ёду.
> Leung AM, Браверман LE, Pearce EN. Гісторыя ЗША йодного фартыфікацыі і дадаткаў. Пажыўныя рэчывы. 2012 Лістапада, 4 (11): 1740-46.
> Pazirandeh S, Burns DL, Грыфін IJ. (2017). Агляд біялагічна актыўных мікраэлементаў. Seres D, пад рэд. Сучасны. Waltham, MA: UpToDate Inc.
> Цімермана MB, Boelaert K. Дэфіцыт ёду і тіреоідных расстройстваў. Lancet Дыябет Эндокринол. 2015 Apr; 3 (4): 286-95.