Можа Гранаты дапамагчы вам жыць даўжэй?
Гранаты гуляюць ролю ў здароўе для іх уласцівасцяў анты-старэння ў многіх культурах па ўсім свеце. У гэтыя дні, вы можаце знайсці гранатавы сок, насенне граната і гранатавы аснове дабаўкі рэкламавалі перавагі для здароўя плод у амаль любым прадуктовай ў Злучаных Штатах.
Але ёсць гранаты сапраўды варта прэміум цана, якую вы будзеце плаціць за гэтыя прадукты?
І, можа гранатаў рэальна дапамагчы вам жыць даўжэй і здаравей?
Што такое Гранат, у рэшце рэшт?
Гранат плод ад невялікіх дрэў (часам гадуюцца ў буйных хмызняках), якія першапачаткова выйшлі з Афганістана, Пакістана і Ірана. Гэтыя дрэвы былі вырашчаны ва ўсім свеце на працягу тысяч гадоў. Вы можаце нават знайсці гранатавыя дрэвы ў Каліфорніі, дзе клімат ім падыходзіць.
Гранат, вядома, набыў папулярнасць за апошняе дзесяцігоддзе ці два. Гэта агульнапрынятая знайсці сок у супермаркетах, а на некаторых рынках таксама прадаюць насенне граната, спакаваныя ў кубках.
З'яўляюцца Прэтэнзіі Здароўя Аб гранатах Праўды?
Ну, накшталт.
Плод граната ўтрымлівае высокі ўзровень антыаксідантаў , вітаміна З, а таксама іншыя вітаміны і мінералы. Усе гэтыя харчовыя кампаненты прыводзяць да прэтэнзій павышэння імуннай сістэмы , дапамагаючы сэрца і нават у барацьбе з ракам.
Але зьвярніце ўвагу, як прэтэнзіі здароўя на экзатычных антивозрастных прадуктаў ніколі не даюць адсотак выгады?
Прадукты проста сказаць «супрацьракавым» не «зніжае рызыку рака прастаты на 20%.» Прычына гэтага заключаецца ў тым, што гэтыя патрабаванні, як правіла, зроблены па маркетынгу ў прынцыпе, гэта азначае, што, паколькі мы ведаем, што вітамін С, як правіла, добра для імуннай сістэмы і гранаты ўтрымліваюць шмат вітаміна с, яны таксама могуць стымуляваць імунную сістэму.
Гэта не азначае, што гранаты ці не дапамагчы - гэта толькі, што іншыя садавіна, харчовыя дабаўкі і харчовыя прадукты зрабіць, таксама.
Гранаты Барацьба з ракам?
Там было шмат канкрэтнага падман (і некаторыя рэальных даследаванняў) на супрацьракавых уласцівасцях гранатаў. Плён, сок, насенне або экстракты, вырабленыя з іх былі даследаваны пры раку малочнай залозы, рака прадсталёвай залозы, рака лёгкіх і меланомы, сярод іншых.
Даследаванні не знайшлі гранаты, каб быць чароўнай кулі супраць рака. Тым не менш, было ўстаноўлена, што злучэння з гранатаў могуць быць карысныя для інгібіравання адукацыі пухліны рака або ў запаволенні росту пухлін.
Эфекты былі сціплымі, хоць, і больш даследаванняў відавочна неабходна.
Ці павінен я Ешце больш Гранат?
Напэўна, так жа, як гэта добрая ідэя, каб з'есці больш шырокага асартыменту садавіны і гародніны. Даданне ў некаторых выпадковых гранатавы сок або насенне дадуць вашым целе некаторыя пажыўныя рэчывы не будуць атрымліваць з іншых крыніц.
Але вы не павінны ісці Гранат з розуму. Проста працаваць некаторыя ў свой штотыднёвы рацыён.
Самы просты (і самы дарагі) спосаб зрабіць гэта, каб купіць гранатавы сок. Гэтыя сокі ўтрымліваюць высокія канцэнтрацыі гранаты і маюць моцны, амаль горкі густ. Я павінен выразаць мой гранатавы сок з вадой або содавай.
Больш цікавы спосаб атрымаць гранаты ў вашым рацыёне салодкага сіроп зроблены з гранатаў пад назвай гранатавай. Гэты сіроп можа быць выкарыстаны для дадання экзатычных густаў для падрыхтоўкі ежы ці кактэйляў. Калі вы вельмі добра на кухні, вы можаце купіць нават цэлыя гранаты і працаваць з садавінай самастойна.
Больш падрабязна пра: Strange Карма для даўгалецця
Крыніца (ы):
Адхи В.М. і соавт. химиопрофилактики рака на гранаце: лабараторныя і клінічныя доказы. Харчаванне і рак. 2009; 61 (6): 811-5.
Modaeinama С. і соавт. Анты опухолевые ўласцівасці Punica граната (Гранат) Peel Extract на розных ракавых клетак чалавека. Азіяцка-Ціхаакіянскі часопіс па прафілактыцы рака.
2015; 16 (14): 5697-701.
Мортон, Дж 1987. Гранат. р. 352-355. У: Плён з цёплым кліматам. Юлія Ф. Мортон, Маямі, Фларыда. Доступ з Цэнтра новых культур і раслінных прадуктаў, у Універсітэце Перд'ю.