Глыбокія мышцы шыі згінальнікаў ня асабліва відавочныя для неспрактыкаванага вочы, але яны гуляюць важную ролю ў здароўе вашай шыі. Яны , як правіла, пакутуюць ад шыйнага аддзела хрыбетніка і іншыя траўмы шыі.
Глыбокія згінальнікі шыі складаюцца з: LONGUS Коллі, LONGUS capitus, capitus і прамой мышцы LONGUS cervicus. Усе дапамагчы вам захаваць стабільнасць шыі і добрую выправу.
Тое, што робіць гэты гурт з чатырох так важна? Даследаванні паведамляюць, што каля 70% людзей з хранічнай болем у шыі становіцца слабым тут. Калі гэта ставіцца да вас, і вы атрымаеце яе лячыць, ваш фізічны тэрапеўт можа даць вам практыкаванні, якія ўмацоўваюць гэтыя мышцы. І ваш масажыст, калі ён належным чынам навучаны (пераважна клінічны) у нервова-цягліцавых метадах, можа зрабіць некаторую заблытаную працу над імі, каб дапамагчы зняць напружанне і аднавіць рух.
Longus Коллі - гэта ключ глыбокай шыйнай Flexor
FYI, з чатырох глыбокіх цягліц шыі згінальнікаў, гэты артыкул кажа ў асноўным аб LONGUS Коллі. Ён таксама кажа пра групу ў цэлым.
Longus Коллі глыбокая шыйны згінальнікаў мышцы, што проста азначае , што ён знаходзіцца блізка да хрыбетніка , і што яго праца складаецца ў тым, каб сагнуць шыю наперад: Longus Коллі перамяшчае падбародак да грудзей. Яна таксама ўключае ( паварочваецца ) і нахіляе галаву ў той бок , на якой размешчана мышца.
(У вас ёсць два LONGUS колл цягліц, па адным на кожным боку шыі.)
Longus Colli ахоплівае паміж верхнім пазванком ў вобласці шыі, а менавіта атлас, аж да 3-га груднога пазванка, які знаходзіцца на той жа ўзровень, што і хрыбетнік лапаткі ў спіне. (Лапатка плячо ляза. Ён размешчаны ў задняй частцы грудной клеткі.
У гэтым выпадку слова «пазваночнік» не адносіцца да вашага хрыбетніку. Замест гэтага, ён паходзіць з доўгай, гарызантальна арыентаванай праекцыі косткі, якая зыходзіць з верхняй частцы лапаткі, або лапаткі.)
Глыбокія шыйныя згінальнікамі - іх ролю ў паставы і болю
Ролю доўгай мышцы шыі і іншых глыбокіх шыйных згінальнікі пры хранічнай болі ў вобласці шыі з'яўляецца складаным. Гэта ўжо было ўстаноўлена, што глыбокія згінальнікі шыі, як правіла, стомленасць, калі ў вас ёсць хранічныя болі ў шыі. У гэтым выпадку, вы можаце замяніць больш павярхоўныя мышцы шыі, каб перамясціць галаву наперад, для павароту або кручэння - шлях вашага цела кампенсацыі.
Глыбокія згінальнікі шыі таксама лёгка дэактывуе, калі ў вас ёсць стан шыі. Гэта асабліва дакладна ў параўнанні з павярхоўна размешчанымі цягліцамі, якія выконваюць тое ж самае (шыйку згінання) дзеянне.
2016 даследаванне паказала, што актывацыя і ўмацаванне глыбокіх шыйных згінальнікаў можа дапамагчы палепшыць выправу ў гэтай галіне, а таксама павялічыць функцыянаванне і паменшыць боль і іншыя сімптомы на працягу доўгага часу.
> Крыніца:
> Фалья D. Выкрыццё складанасці парушэнні цягліцавага пры хранічнай болю ў шыі. Чалавек Ther. 2004 Выбары 9 (3): 125-33.
> Jull Г.А., О'Ліры SP, Фалья DL. Клінічная адзнака глыбокіх цягліц шыйных згінальнікаў: тэст краниоцервикального згінання. Маніпулятыўная Фізіялогія Ther. 2008 Верасня; 31 (7): 525-33.
> ДГІ>: 10,1016 / j.jmpt.2008.08.003.
> Kendall, Фларэнцыя, McCreary, Элізабэт Кендал, Provance, Patricia Geise. Мышцы тэставанне і функцыя 4 - й выд. Уільямс і Уилкинс. Baltimore, Maryland 1993.
> Кім, J., Kwag, К. Клінічныя эфекты глыбокай шыйнай актывацыі згінальнікаў цягліц у пацыентаў з хранічнай болем у шыі. J Phys Ther Sci. Студзень 2016.