Барацьба з пераважнай эмацыйнымі эфектамі ХОБЛ

Вы можаце адчуваць дэпрэсію, трывогу, страх і раскаянне

Эмацыйныя эфекты ХОБЛ часам можа быць невыносным, асабліва, калі вы не маеце добрую сістэму падтрымкі. Вы можаце адчуваць шырокі спектр інтэнсіўных пачуццяў, ад дэпрэсіі над вашай хваробай, каб страх за будучыню і раскаянне за мінулыя рашэння.

Вы, магчыма, спатрэбіцца звярнуцца за прафесійнай дапамогай для гэтых эмацыйных праблем, асабліва калі вашы пачуцці перапаўняюць. Каб зрабіць гэта, гэта дапаможа, калі вы навучыцеся распазнаваць прыкметы і сімптомы эмацыйнай перагрузкі.

Гэты спіс сімптомаў пакажа вам, што трэба шукаць, калі вы адчуваеце, што вашыя эмоцыі атрымліваюць лепшыя з вас.

1 -

дэпрэсія

Дэпрэсія з'яўляецца рэальным захворваннем, выкліканым хімічным дысбалансам ў вашым мозгу. Яна адрозніваецца ад звычайнай смутку.

Людзі з ХОБЛ павінны быць асабліва асцярожныя з сімптомамі дэпрэсіі - калі ў вас ёсць ХОЗЛ плюс дэпрэсіі і / або трывогі, вы на больш высокім рызыцы для абвастрэння ХОБЛ .

Памятаеце, што вы не павінны пакутаваць у адзіночку. Калі ў вас ёсць якія-небудзь з гэтых сімптомаў, звярнуцца па дапамогу як мага хутчэй:

• Пачуццё безнадзейнасці і бездапаможнасці
• Змена рэжыму сну
• Павелічэнне вагі або страта вагі
• Страта задавальнення або цікавасці да рэчаў
• сацыяльная ізаляцыя
• стомленасць
• пачуццё бескарыснасці

2 -

трывожнасць

Неспакой неверагодна часта сустракаецца ў людзей з ХОБЛ, і як дэпрэсія можа павялічыць рызыку абвастрэння ХОБЛ.

Для некаторых людзей, рэальныя фізічныя сімптомы - такія, як павелічэнне частаты сардэчных скарачэнняў і потаадлучэння - суправаджаць трывожнае засмучэнне. Тым не менш, вы можаце таксама пакутаваць ад некаторых не гэтак тыповых сімптомаў трывогі. Гэтыя сімптомы могуць ўключаць у сябе:

• Напружанне цягліц часта ў шыю, плечы, спіны і цягліц сківіцы
• Праблемы з страваваннем, уключаючы завала або дыярэю
• Змены ў структуры сну, што можа азначаць няздольнасць спаць, цяжкасць засынання або раннія абуджэння
• Панічныя атакі , якія адрозніваюцца ад генералізованной трывогі і ўключаюць у сябе раптам імчыцца сэрца, здранцвенне і незвычайныя фізічныя адчуванні

Любы з гэтых сімптомаў павінна насцярожыць вас бачыць ваша медыцынскае абслугоўванне, правайдэр.

3 -

страх

Ва ўсіх нас ёсць іх - пэўныя асцярогі, што можа прывесці нас незвычайны страх і неспакой. Страх з'яўляецца нашым самым асноўным і прымітыўным чалавечымі эмоцыямі. Але, маючы страх або два нармальна, калі вашы страхі пачынаюць замінаць паўсядзённага жыцця, настаў час прыняць некаторыя меры.

Ірацыянальныя страхі вядомыя як фобія. Сімптомы фобій ўключаюць моцную трывогу, Заклапочанасць думак і непераадольнае пачуццё асуджанасці або жаху.

Калі вы адчуваеце, што страх бярэ на сябе вашу жыццё, прафесійнае псіхічнае здароўе можа дапамагчы вам бачыць рэчы больш ясна. Вы таксама можаце паспрабаваць далучыцца падтрымкі ХОЗЛА групай. Размаўляючы з іншымі можа дапамагчы адагнаць некаторыя з вашых страхаў і зрабіць жыццё значна больш прыемным.

4 -

раскаянне

Раскаянне вызначаецца як пачуццё шкадавання аб мінулых памылках. Многія людзі з доляй ХОЗЛ, што яны адчуваюць сябе інтэнсіўнае раскаянне за іх хваробы. Паколькі ХОЗЛО часцей за ўсё выклікана курэннем, іншыя людзі могуць зрабіць неадчувальнасці заўвагі, і яны служаць толькі, каб зрабіць пачуццё раскаяння горш.

Калі вы адчуваеце сябе пабітым раскаяннем, пастарайцеся дараваць сябе. У прабачэнні, ляжыць спакой і камфорт. Мы ўсе робім памылкі, нават самыя лепшыя з нас. Жыццё жыцця са шкадаваннем гэта пустая трата энергіі, якую можна было б пакласці ў нешта больш канструктыўнае, як развіваецца здаровага ладу жыцця і лепш клапаціцца пра сябе. Ці існуе жыццё пасля ХОБЛ, і гэты час, калі вы пачалі жыць.

Даведайцеся , як мець справу з неадчувальнымі каментарамі іншыя могуць зрабіць аб вашай ХОБЛ.

_{крыніца:}

_{Дженнінгс JH, Digiovine B, Obeid D, Frank C. Асацыяцыя паміж дэпрэсіўнымі сімптомамі і абвастрэнняў ХОБЛ. Lung.}