Вяртаецца ў барацьбе з гэтым Lifestyle карэкціроўкі
Падлічана , што па крайняй меры 80% людзей з безуважлівым склерозам (MS) будзе адчуваць некаторую форму дысфункцыі мачавой бурбалкі ў якой - то момант, па дадзеных Нацыянальнага грамадства безуважлівага склерозу. Клінічнае назву для частага начнога мачавыпускання «никтурия.» Гэта часам вызначаецца як «празмернае мачавыпусканне ў начны час», «неабходнасць падымацца ад сну да мачавыпускання» або «атрымліваць два ці больш разоў на працягу ночы, каб памачыцца.» Я думаю, гэтыя вызначэння трохі ўводзіць у зман; никтурия гэта відавочна пазыў да мачавыпускання.
Гэта звычайна не аб'ём, які атрымлівае нас, як некалі мы атрымліваем з ложку часта бываюць усяго некалькі кропель пасля ўсіх гэтых намаганняў.
У MS, дысфункцыя мачавога пузыра можа паўстаць, калі MS паразы блакуюць або затрымлівае перадачу нервовых сігналаў, якія кіруюць мачавой бурбалкай і мачавыя сфінктарамі. Гэта можа прадухіліць мачавы пузыр ад апаражнення належным чынам, прымушаючы яго захаваць некаторую мачу.
Я ведаю з асабістага вопыту, што гэта можа быць вельмі хвалюе сімптомам безуважлівага склерозу. Перарваны сон ад шматразовых паездак ваннай робіць стомленасць горш, і для мяне, што можа пагоршыць мае іншыя сімптомы РСА. Важна таксама адзначыць, што здаровая функцыя мачавой бурбалкі з'яўляецца ключом да вашага агульнае адчуванне дабрабыту, а таксама здароўя вашых нырак і мочэвыводзяшчіх шляхоў (неапрацаваныя праблемы мачавой бурбалкі можа прывесці да паўторных інфекцый).
Для таго, каб атрымаць назад кантроль над мачавой бурбалкай-і вярнуць свой сон, вельмі важна, каб абмеркаваць гэтую праблему з вашым сямейным лекарам ці неўролагам.
Ён або яна можа прызначыць вам пэўныя лекі, або накіраваць вас да ўролага для поўнага абследавання. Тым не менш, і цалкам на шчасце, никтурия часта можна эфектыўна кіраваць з пэўнымі карэктывамі ладу жыцця.
Вось некаторыя з маіх галоўных паводніцкіх і дыет мадыфікацый для прадухілення MS звязанай никтурии.
Stay Cool At Night
Атрыманне гарачай можа пагоршыць ўсе сімптомы, у тым ліку частоты мачавыпускання.
Спіце ў лёгкай вопратцы і пераканайцеся, што пасцельная бялізна не занадта горача. Спаць толькі з ліста, калі гэта неабходна.
Спыніць піць вадкасці за дзве гадзіны перад сном
Вы па-ранейшаму трэба піць ад 6 да 8 шклянак вадкасці кожны дзень (не спакушайцеся, ўразання вадкасці будзе яшчэ горш, бо гэта можа прывесці да дэгідратаціі і інфекцыі мачавых шляхоў). Але вы можаце зрушыць час сутак, што вы спажываеце большасць вадкасцяў. Паспрабуйце абмежаваць вадкасці пасля абеду, і кінуць піць за дзве гадзіны да адыходу да сну. Tweak тэрміны па меры неабходнасці на аснове таго, як вы рэагаваць.
Абмежаваць або ліквідаваць кафеін і алкаголь
Кафеінам напоі і алкаголь, абодва з якіх з'яўляюцца діуретікі, могуць прывесці да частых пазываў да мачавыпускання і перарывісты сон. Абмежаваць гэтыя напоі, калі вы можаце, або ліквідаваць іх цалкам, і калі ваша никтурия паляпшаецца.
Паспрабуйце навучанне тазавага дна
Слабыя мышцы малога таза могуць быць часткай праблемы з никтурией. Ажыццяўляючы гэтыя мышцы, як было паказана, каб палепшыць нізкую дысфункцыю мачавой гасцінца ў жанчын з МС. Папытаеце ваш лекар кірунак да фізіятэрапеўту, які добра дасведчаны пра гэтыя праблемы і можа дапамагчы вам ўмацаваць мышцы тазавага дна.
крыніцы:
Бурбалка праблема, Нацыянальнае таварыства безуважлівага склерозу.
Што такое Nocturia? Рассеяны склероз Trust.
Лусио AC1, Campos RM, Периссинотто MC, Мияока R, Damasceno BP, Д'Анконія CA. Тазавых Навучанне падлогі Цягліцы ў лячэнні ніжніх мачавых шляхах дысфункцыі ў жанчын з безуважлівым склерозам. Neurourology і уродинамики. 2010 Лістапад