Як перажыў рак тоўстай кішкі , вы можаце гадзінамі разважаў , чаму, так як у адваротным выпадку здаровага дарослага чалавека без якіх - небудзь вядомых фактараў рызыкі, вы былі абраныя для развіцця рака. Несправядлівасьць яго не вабіць і фактычна можа ператварыцца ў гнеў, калі пакінуць недаследаваныя, на працягу доўгага часу.
Важна ўдакладніць , што не ўсе будуць злавацца на дыягназе. Многія людзі адчуваюць страх, шкадаванне, ці нават пачуццё віны неяк сказаў ён ці яна мае рак.
Гэта - так жа , як гнеў - натуральныя і нармальныя эмоцыі, якія на самай справе здаровая частка прыняцця Вашага дыягназу , на пачатковым этапе.
Пасля таго, як даведаўся, што ў вас рак, вы можаце марыць пра тое, што ваша жыццё ўжо было б, калі б вы не палілі, не піць празмерна, або прымаць іншыя рызыкоўныя формы паводзінаў са здароўем. З іншага боку, вы можаце затрымацца ў каляіне страху цікава, як вы збіраецеся перажыць якое мае быць лячэнне і працягваюць карміць сваю сям'ю. Гэта ўсё вельмі нармальна - і даволі часта - праблемы. Менавіта таму многія цэнтры лячэння рака на самай справе ўключаюць тэрапію ў якасці складовай часткі лячэння.
Вяртаючыся да гневу, ёсць пазітыўныя спосабы выкарыстоўваць гэтую эмоцыю, а не дазваляючы яму разбурыць вашыя міжасобасныя адносіны і ў канчатковым рахунку, вы.
вывучыце Emotion
Гэта можа здацца відавочным, але вы не можаце вывучыць, што менавіта фактар робіць вас з розуму. Вы з розуму сышлі, што вы з'елі салаты замест чизбургеры на працягу апошніх 10 гадоў, і гэта не здаецца справядлівым, што ваша тоўстая кішка ня аддзячыць?
Або, ты засмучаны , што вы кінулі паліць у дваццатыя гады , і думаюць, «шмат добрага , што зрабіў. Я да гэтага часу ў канчатковым выніку з на рак.» Даследуючы менавіта тое, што вы незадаволеныя, можа дапамагчы вам рухацца наперад і міма эмоцый. Павіншуйце сябе для здаровага ладу жыцця і праца на прызнанне таго , што шмат разоў, рак не з'яўляецца справядлівым.
Мы да гэтага часу не ведаем, чаму дзеці нараджаюцца з ім ці чаму зусім здаровым 20-гадовым атрымлівае яго.
Няхай вашы сябры і сям'я ведае, дзе вы знаходзіцеся разумовы
Многія выжылыя рака спрабуюць інтэрналізацыі пачуцці аб тым , з дыягназам рак . Замест таго, каб абараніць сям'ю і сябар, як і было задумана, то, як правіла, у канчатковым выніку шкодзіць адносіны з выбліскамі гневу, якія на самай справе не былі прызначаныя для гэтага чалавека. Гэта добра, каб папрасіць прабачэння, а затым няхай ваш сябар або член сям'і ведае, што вы адчуваеце. Я думаю, што ён ці яна будзе здзіўлены і таксама цалкам зразумець.
зрух прыярытэтаў
Пасля дыягностыкі рака, гэта адзін, верагодна, ужо адбываецца натуральным чынам, без асаблівых высілкаў з вашага боку. Марнаваць гэтыя дадатковыя моманты, гледзячы на школьную працы вашай дачкі або гаварыць з даўно страчаным сябрам бярэ на зусім новым святле, калі вы вымушаныя памятаць, што наш час тут абмежавана. Тым ня менш, калі вы свядома працаваць , каб правесці некалькі хвілін кожны дзень , замяняючы пачуццё гневу з падзякай за тое , што ў вас ёсць, гэта можа дапамагчы пераасэнсаваць ваш стан розуму.
разгледзім кансультацыйны
Вы , напэўна , думаеце: я нават не ведаю , як я знайсці час для ўсіх гэтых працэдур. Чаму ў свеце я хачу стварыць кансультацыі і яшчэ больш сустрэч , каб пайсці?
Адказ просты. Калі ваш гнеў пранізвае вашу жыццё, і вы не прайшлі міма яго, гэта можа прывесці да яшчэ больш сур'ёзныя ўскладненні. Некантралюемы гнеў можа выяўляцца ў фізіялагічных праблем, у тым ліку:
- Высокі крывяны ціск
- трывожнасць
- дэпрэсія
- Спрацоўванне рызыкоўных паводзінаў
Па рызыкоўных паводзінаў я кажу пра дзейнасць мы маглі б удзельнічаць у калі мы не думаем ясна, напрыклад, празмернае ўжыванне алкаголю або самалячэннем, збіранне баі, агрэсіўныя паводзіны на дарозе, ці нават неабаронены палавой актыўнасці, каб выліць гнеў. Калі вы выявілі спускаючыся гэтымі шляхамі, гэта разумна, каб абмеркаваць вашыя праблемы з вашым лекарам і памятайце, што вы не хадзіце па гэтым шляху ў адзіночку.
крыніцы:
Амерыканскае грамадства рака. (Й). Эмацыянальнае ўздзеянне з дыягназу рака. Accessed онлайн 29 жніўня 2015.
Нацыянальны інстытут рака. (Й). Справіцца: Адчуванні і рак. Accessed онлайн 30 жніўня 2015.