Або зрабіць наадварот, каб заставацца здаровым
Не былі хворы дзень у той час? Вось гэтыя шэсьць спосабаў павялічыць шанец, што вы будзеце ў канчатковым выніку хворы ў ложку.
Што?
Вядома, гэты спіс «мову ў шчацэ.» Ніхто не хоча быць хворым ў ложку з грыпам, і большасць аддалі перавагу б узяць iх аплачваецца адгулы, каб зрабіць што-то весела, калі яны здаровыя. І, на значна больш сур'ёзную ноце, заражэнне грыпу можа нават быць небяспечнай для жыцця для некаторых людзей.
Але так як занадта многія людзі да гэтага часу кантракт грыпу кожны год, давайце гумарыстычны погляд на тое , як злавіць грып, а потым казаць пра тое , як заставацца здаровым замест гэтага.
1 -
Ня атрымаць прышчэпку ад грыпуПрышчэпкі ад грыпу з'яўляюцца лепшым спосабам, каб абараніць сябе ад грыпу, так што калі вы хочаце, каб атрымаць грып, не атрымліваюць прышчэпку ад грыпу. Вакцына працуе, стымулюючы ваша цела для стварэння антыцелаў, якія будуць змагацца з вірусам грыпу. Калі вы на самой справе схільныя віруса грыпу , ваша цела будзе распазнаваць яго і быць у стане змагацца яго без вас хворымі. Часам, вы можаце ўсё яшчэ захварэць, нават калі вы мелі вакцыну, таму што ваш арганізм не ў стане стварыць дастатковую колькасць антыцелаў для барацьбы з інфекцыяй цалкам.
Вядома, калі вы хочаце, каб атрымаць грып, не атрымліваюць вакцыну наогул. Тады ваша цела не будзе мець якое-небудзь папярэдняе апавяшчэнне і не будзе абсталявана, каб перашкодзіць вам захварэць.
Ці ... Для таго, каб заставацца здаровым:
2 -
Ня Мыйце рукіНе турбаваць мыць рукі, асабліва перад ежай. Мікробы паўсюль, і нашы рукі закрануць так шмат рэчаў, у нашых умовах, што абавязкова будуць некаторыя вірусы там у нейкі момант. Вірусы грыпу могуць жыць на паверхнях на працягу трох гадзін. Так што калі хтосьці чхае ці кашляе, і тыя кроплі, якія ўтрымліваюць вірус грыпу зямлю на ручку дзвярэй, клавіятуру або іншы аб'ект, які вы дакрануліся некаторы час праз, вы можаце лёгка захварэць. У некаторых выпадках, напрыклад, цёплае, вільготнае ручнік, вірусы могуць жыць значна даўжэй. Калі вы не мыеце рукі, вы значна больш шанцаў атрымаць некаторыя з гэтых мікробаў у ваша цела і захворваюць.
Пакуль вы на яго, прапусціце руку дэзінфікуе, а таксама. Так як дэзінфікуе забівае мікробы на руках, выкарыстоўваючы гэта скароціць вашыя шанцы захварэць.
Ці ... Для таго, каб заставацца здаровым:
- Даведайцеся , як мыць рукі і калі выкарыстоўваць дэзінфікуе сродак для рук .
3 -
Заахвочвайце вашых сяброў Sick візітВыдаткаваўшы шмат часу з людзьмі, якія хворыя павялічаць вашы шанцы захварэць сябе. Цесны кантакт, як поціск рукі і абдымацца або цалавацца дазволіць мікробам распаўсюджвацца яшчэ больш лёгка. Так запрасіць гэтыя сябар і член сям'і больш, калі яны хворыя або наведаць іх. Калі вы хочаце, каб злавіць тое, што яны ёсць, часта наведваеце, і не турбавацца пра мыццё рук або адварочваючыся пры кашлі і чханні.
Ці ... Для таго, каб заставацца здаровым:
- Праверце гэтыя парады аб тым, як заставацца здаровым , калі ваша сям'я хворая .
4 -
Графік некалькі сустрэч з хворымі КалегаміМы ўсе ведаем, занадта шмат людзей прыходзяць на працу, калі яны хворыя і з імі ў офісе толькі павялічваюць верагоднасць таго, што ўсе астатнія будуць хварэць таксама. Калі вы ведаеце, калега хворы і прыйшоў працаваць у любым выпадку, планаванне некалькі дадатковых сустрэч з імі ці проста спыніць іх сталом некалькі разоў дапамогуць вам падабраць некаторыя з гэтых мікробаў.
Ці ... Для таго, каб заставацца здаровым:
- Заахвочвайце сваіх калегаў, каб застацца дома, калі яны хворыя, і калі вы працадаўца, не робяць прымаць хворыя дні цяжка, калі вашы супрацоўнікі сапраўды хворыя.
5 -
Ешце шмат нездаровай ежыХоць нездаровая дыета не гарантуе, што вы атрымаеце грып гэта, безумоўна, можа павялічыць рызыку захварэць. Дыета, якая складаецца ў асноўным з здаровых прадуктаў, якія ўтрымліваюць шмат антыаксідантаў, як было паказана, каб людзі здаравей. Ужыванне ў ежу нездаровая дыета робіць ваша цела больш успрымальным да лоўлі мікробы і захварэць, і вы, верагодна, цяжэй адбіваючыся тыя інфекцыі, калі вы атрымліваеце іх. Так што калі вы хочаце, каб атрымаць грып, загрузіце на нездаровую ежу.
Ці ... Для таго, каб заставацца здаровым:
- Загрузіце на некаторыя з гэтых прадуктаў, якія могуць дапамагчы прадухіліць прастуду і грып, а таксама гэтыя 10 лепшых прадуктаў для павышэння вашай імуннай сістэмы.
6 -
Будзьце Couch PotatoПадобна ядуць нездаровую дыету, пазбягаючы практыкаванняў на ўсе выдаткі будуць таксама аслабіць вашу імунную сістэму, што робіць яго больш верагодна, што вы захварэлі ад грыпу (і любых іншых захворванняў.) Гледзячы шмат тэлевізара і не ажыццяўляе не будзе даць вам грып, вядома, але нездаровае цела павялічвае вашу ўспрымальнасць да віруса грыпу вы павінны быць схільныя.
Ці ... Для таго, каб заставацца здаровым:
Практыкаванне-но, вы, напэўна, чулі, што раней. Замест гэтага, знайдзіце час, каб навучыцца любіць, каб ажыццявіць гэтыя крокі, каб вы падключылі на здаровую звычку.
> Крыніцы:
> Цэнтры па кантролі і прафілактыцы захворванняў. Прадухіленне Грып: Добрае здароўе Звычкі можа спыніць Мікробы. Абноўлена 07/31/15. https://www.cdc.gov/flu/protect/habits.htm