Гэта вельмі распаўсюджаная праблема - адзін чалавек у сям'і захворвае і хвароба хутка распаўсюджваецца на іншых членаў сям'і. Хоць гэта не заўсёды атрымоўваецца цалкам пазбегнуць захварэць, калі вы жывяце з кімсьці, хто не адчувае сябе добра, ёсць некаторыя рэчы, якія вы можаце зрабіць, каб звесці да мінімуму вашыя шанцы.
Калі Вы не хворыя Яшчэ
- Мыйце рукі - шмат. У дадатак да ўсіх часах вы павінны мыць іх у любым выпадку, напрыклад, пасля таго, як вы выкарыстоўваць у ваннай пакоі, вы таксама павінны мыць іх кожны раз, калі вы дакранаецеся тое, што хворыя члены сям'і былі кранальнымі. Калі ў вас няма мыла і вады, то выкарыстоўвайце рукі дэзінфікуе гель або сурвэткі .
- Чыстыя цацкі , якія хворыя дзеці гуляюць з старанна і часта.
- Ня дзяліцеся пітной кубкі або сталовыя прыборы, і пераканайцеся , што ўсе стравы мыюць гарачай вадой з мылам пасля заканчэння ўжывання. (Гэта тое, што вы павінны рабіць усё час, таму што вы ніколі не ведаеце, што мікробы вы маглі б дзяліцца.)
- Калі ваш партнёр ці муж хворы, то, верагодна , лепш спаць у розных пакоях. Калі гэта не варыянт, па меншай меры , паспрабаваць заснуць , звернутымі ў супрацьлеглыя бакі і мыць лісты часта ў гарачай вадзе.
- Пазбягайце цалаваць тых , хто хворы. Прастуда распаўсюджваецца па капежнай перадачы . Гэта ў асноўным азначае, што яны жывуць у і распаўсюджваюцца праз сліну і насавыя вылучэння.
- Атрымаеце прышчэпку ад грыпу кожны год, асабліва калі ў вас ёсць маленькія дзеці ў доме.
- Майце на ўвазе, што амаль усе, што датыкаецца хворы член сям'і, напрыклад, пульт дыстанцыйнага кіравання, патэнцыйна могуць мець мікробы на ёй. Некаторыя тыпы вірусаў прастуды могуць жыць на аб'ектах так доўга, як дзве гадзіны, таму дбайная ачыстка за ўсё, што можа быць сумесна членамі сям'і мае важнае значэнне.
Калi вы ўжо хворыя
- Часта мыйце рукі, асабліва пасля кашлю ці чхання. Калі ў вас няма мыла і вады, то выкарыстоўвайце рукі дэзінфікуе гель або сурвэткі.
- Кашаль або чханне ў тканіну або локаць, а не вашы рукі. Гэта дапаможа вам звесці да мінімуму верагоднасць таго, што Вы перададзіце вашы мікробы на пры дотыку прадметаў вакол дома.
- Кіньце вашыя брудныя тканіны далей адразу ж пасля іх выкарыстання. Мікробы могуць жыць у тканінах на працягу некалькіх гадзін і пакідаюць брудныя тканіны вакол будуць проста зрабіць яго прасцей для мікробаў распаўсюдзіцца на іншыя чалавек. Не кажучы ўжо пра тое, што яны могуць заразіць вас кожны раз, калі вы карыстаецеся ці дакрануцца да яе.
- Пабольш адпачывайце.
- Піце шмат вадкасці , каб застацца добра увлажненной.
- Пераканайцеся, што вашыя дзеці ідуць здаровыя звычкі таксама. Дзеці з'яўляюцца асноўнай крыніцай хваробы, таму што яны падвяргаюцца шмат, калі яны вакол іншых дзяцей. Яны часта прыносяць хваробы дадому з школы або дзіцячага сада, а затым распаўсюджваць яго да іншых чальцоў сям'і. Навучанне дзяцей добрыя звычкі для здароўя і як мыць рукі часта дапаможа скараціць іх хвароб.
Гэта можа быць вельмі цяжка запомніць усе гэтыя парады і прымяняць іх на практыцы. Ёсць таксама шмат разоў, што нават вашыя лепшыя намаганні не будуць перашкаджаць ўсе хваробы ад распаўсюду праз сям'ю. На шчасце, большасць прастуд недаўгавечныя і ня як правіла, не выклікаюць якіх-небудзь сур'ёзных або доўгачасовых наступстваў. Калі вашы сімптомы прастуды здаюцца асабліва цяжкімі ці проста трымаць вісіць на, гэта заўсёды добрая ідэя , каб праверыць з вашым лекарам , каб пераканацца , што прастуда не ператварылася ў нешта больш сур'ёзнае.
крыніцы:
«Прыпынак Мікробы дома, на працы, і ў школе.» Спыніць распаўсюджванне віруса 01 лют 04. Цэнтры па кантролі і прафілактыцы захворванняў.
«Унцыя прафілактыкі Захоўвае Мікробы Away» . Цэнтры па кантролі і прафілактыцы захворванняў.