Ёсць шмат людзей, якія змагаюцца з атлусценнем. Гэта адна з самых вялікіх праблем у Злучаных Штатах. Усё больш і больш амерыканцаў становяцца атлусценнем можа быць цяжка спыніць гэтую эпідэмію.
Ёсць больш за 78 мільёнаў дарослых і 13 мільёнаў дзяцей, якія змагаюцца з атлусценнем ў Злучаных Штатах. Гэта можа быць цяжка мець справу з. Часта бывае лягчэй захапіць гамбургер ад мясцовага хуткага харчавання сустава замест таго, каб смачны салата дома.
Гэта не толькі час, але і спакуса, што робіць яго вельмі цяжка спыніць.
Некаторыя людзі апісваюць няздольнасць супрацьстаяць атрыманне і ёсць салодкую ежу, нават калі яны ведаюць, што гэта дрэнна для іх, і наносіць шкоду іх здароўю. Для многіх людзей гэта яшчэ цяжэй для іх, каб прытрымлівацца сваёй дыеце і ігнараваць спакуса нездаровай ежы. Гэта значыць, дзе фраза «дыеты не працуюць» прыйшла.
Гэтыя нешматлікія людзі не з'яўляюцца адзінымі, якія павінны змагацца паміж рашэннем «я павінен з'есці гэта ці проста захапіць гэта.» Кожны змагаецца з вагой, нават тыя, хто з'яўляюцца прафесіяналамі аказваюцца выпадалі з сваіх дыет ў нездаровую ежу. Гэта можа быць лёгка ісці для вашай каханай нездаровай ежы, асабліва падчас стрэсу. Ён проста робіць жыццё прасцей, ці не так? Ну, на самой справе гэта можа быць яшчэ больш шкодным для вашага цела, асабліва з цягам часу.
Людзі не толькі знайсці сабе справу з барацьбой атлусценнем або залішняй вагой, але і эмацыйнай болю, якая прыходзіць ад пачатку, або на дыеце.
Гэта можа быць лёгка сказаць, але вельмі цяжка зрабіць. Многія людзі лічаць сябе пачынаюць дыету, а затым адмовіцца, прымушаючы іх адчуваць сябе няўдачнікам. З гэтым пачуццём, гэтыя людзі маглі б знайсці спосаб, каб супакоіць гэта пачуццё пры ежы і ў канчатковым выніку пераяданне.
Адзін з гэтых людзей, што мае справу з гэтым г-жа Керціс, якая абмяркоўвае яе барацьбу з набіраюць вагу, у адваротным выпадку на дыетах, і пастаянную крытыку з боку людзей, якія не разумеюць барацьбу пераядання.
Праблема з дыеты з'яўляецца тое, што вы кажаце сабе, каб спыніць ёсць тыя прадукты, якія вы так адчайна любяць. Затым вы апыняецеся прагнеце гэтыя прадукты, а затым пасля таго, як адзін або некалькі дрэнных дзён, вы апыняецеся даючы ў вашу цягу. Затым вы апыняецеся пераяданне, таму што не толькі ў вас ёсць стрэс або эмацыйны цяжкі дзень, але што вы, нарэшце, далі ў вашу смагу і павінны цалкам задаволіць. Затым пасля таго, як вы зрабілі вы адчуваеце, што яшчэ горш, таму што вы здаліся і разбурылі свой рацыён. Г-ж Керціс сцвярджае, што эмацыйная боль і барацьба дыеты могуць быць горш, чым эмацыйная барацьба атлусцення.
Гэта не рэдкасць для людзей, каб адчуваць сябе такім чынам, таму што наш мозг на самай справе мае адказ, каб дапамагчы нам справіцца з эмацыйнымі праблемамі. Наш мозг мае нэўрамэдыятары і серотонін, якія дапамагаюць аднавіць наш эмацыйны дабрабыт. Серотонін ствараецца, калі мы ямо, не садавіна вугляводы, як хлеб. Пасля таго, як серотонін ствараюцца, інсулін, амінакіслоты, і трыптафан пераходзяць у наш мозг. Адтуль, наш мозг лічыць, што трыптафан і зрабіць яго ў серотонін, і гэта дае нам, што эмацыйны дабрабыт пачуццё або ў асноўным гэта ўплывае на наша агульнае настрой.
У нядаўнім даследаванні, яны выявілі, што людзі, якія знаходзяцца ў здаровым вазе толькі спатрэбіцца каля 25 да 30 грамаў нізкіх або абястлушчаных вугляводаў, каб змяніць іх узровень серотоніна.
Калі гэтыя вугляводы з нізкім утрыманнем тлушчу, ён можа паскорыць страваванне і калі яны з нізкім утрыманнем бялку можа прадухіліць трыптафан ад траплення ў наш мозг. Гэта можа заняць ўсяго 20 хвілін.
На жаль, для тых, хто пакутуе атлусценнем, больш цяжкая для іх мазгоў, каб зрабіць серотонін у параўнанні з іншымі. Увесь працэс будзе скампраметаваны, з адказам інсуліну становіцца больш павольна і робіць яго больш цяжкім для трыптафану, каб патрапіць у іх мозг. Менавіта з-за гэтага, што гэта можа быць цяжка для гладкіх людзей бачыць змены ў іх серотоніна. Гэтая затрымка можа прывесці да атлусцення чалавеку пераядаць больш прапановы і парушыць сваю дыету хутка.
Цяжка схуднець ў цэлым, вы павінны быць прысвечаны і вырашыў застацца на трасе, але для многіх гэта вялікая барацьба, чым яны спадзяваліся. З атлусценнем можа наступіць эмацыйную боль і барацьбу дыеты, але гэтая боль можа быць зменшана шляхам працягу з вашымі мэтамі і маючы падтрымку ад тых, якія дапамогуць вам дасягнуць вашых мэтаў.