Калі вы або ваш каханы чалавек з'яўляюцца адным з меркаваных 5,2 мільёна людзей у Злучаных Штатах, якія жывуць з хваробай Альцгеймера або іншай формай дэменцыі, будзьце мужнымі. Хоць прывыкання да жыцця змяняецца дыягназ , такіх як хвароба Альцгеймера можа быць вельмі цяжка, гэта важна ведаць , што ёсць рэчы , якія вы можаце зрабіць , каб зрабіць розніцу ў тым , як вы выпрабоўваеце і справіцца з гэтай праблемай аховы здароўя.
Так, што цяпер? Як вы жывяце з хваробай Альцгеймера? Як вы спраўляецеся з дыягназам дэменцыі? Што вы павінны рабіць?
Пачніце з разгляду гэтых розных аспектаў адаптацыі да, а таксама тых, хто жыве з дэменцыяй.
Думкі і пачуцці з нагоды гэтага дыягназу
Вы можаце быць схільныя ігнараваць гэты аспект вашага здароўя і перайсці прама да разгляду, якія працэдуры варта праводзіць, але звяртаць увагу на свае эмоцыі вельмі важна. Справіцца з гэтым дыягназам і яго сімптомы могуць быць стрэс, каб даць сабе час , і мілата , каб апрацаваць гэтую інфармацыю і прыстасавацца да гэтых новых выклікам.
Прызнаць і вызначыць свае эмоцыі і разумець, што дыяпазон пачуццяў можа быць нармальнай рэакцыяй на гэты новы дыягназ. Эмоцыі і думкі могуць ўключаць у сябе:
- Шок і нявер'е: «Я не магу паверыць , што гэта адбываецца , я проста хачу , каб прачнуцца і даведацца, што гэта быў дрэнны сон Ён нават не здаецца рэальным ...»
- Адмаўленне :. «Там няма ніякага спосабу , што гэта правільна Вядома, у мяне было некалькі праблем з памяццю ў апошні час, але я проста не спіць добра Лекар нават не задаюць вельмі шмат пытанняў , якія я не думаю , што хто - небудзь мог .. прайшло то выпрабаванне ён даў мне «.
- Гнеў: «?. Я не магу паверыць , што гэта адбываецца Чаму мяне гэта так несправядліва , я ўпарта працаваў усё сваё жыццё і цяпер гэта я ніколі не павінен пагадзіўся пайсці да ўрача?».
- Смутак і дэпрэсія :. «Я так сумна З'яўляецца Ці жыццё , як я ведаю , што гэта назаўжды змяніла Як я магу сказаць , мая сям'я , я не ведаю , як жыць з гэтым веданнем я не ведаю , што рабіць, але я ?. «м проста так сумна«.
- Страх: «Ці змагу Ці я забыцца пра сваіх блізкіх Ці змогуць Ці яны забыць мяне , што калі я не магу жыць дома больш Хто дапаможа мне , што я баюся, як ня ведаючы , і ведаючы будучыню з гэтай хваробай ??».
- Рэльеф: «Я ведаў , што што - то няправільна , я хацеў верыць , што гэта не было праблемай, але ў пэўным сэнсе, я рады быць у стане назваць яго і ведаю , што я не проста перабольшваюць свае праблемы па меншай меры ў цяперашні час .. Я ведаю, што адбываецца і чаму гэта «.
Вы можаце выпрабаваць усе гэтыя эмоцыі або толькі некаторыя з іх. Там няма правільнага або чаканага парадку эмоцый, і вы можаце таксама абвесці назад да некаторых з іх часцей, чым іншыя. У рэшце рэшт, вы будзеце спадзявацца быць у стане выпрабаваць ўзровень прыняцця вашага дыягназу дэменцыі, дзе вы можаце прызнаць гэта і быць у стане засяродзіцца на стратэгіі, каб дапамагчы вам у поўнай меры жыць кожны дзень.
Стратэгіі для эмацыйнага здароўя
Журналяванне: Вы можаце знайсці карысным выкарыстоўваць часопіс , каб напісаць пра свае думкі і пачуцці. Гэта месца, дзе вы можаце сказаць ці што вы адчуваеце ці думаеце пісаць без страху асуджэння або абціскных іншых.
Сацыяльная падтрымка: Працягваць праводзіць час з сям'ёй і сябрамі. Гэта можа быць павабным , каб застацца дома і ізаляваць сябе, але сацыяльнае ўзаемадзеянне і падтрымка з боку блізкіх вельмі важныя для вашага здароўя.
Падзяліцеся дыягназ і растлумачыць сімптомы хваробы Альцгеймера, каб закрыць сям'ю і сяброў. Не бойцеся папрасіць сваіх блізкіх аб дапамозе. Сапраўдныя сябры будуць хацець быць ўцягнутыя і будуць адчуваць сябе суцяшаў, ведаючы, як дапамагчы вам.
Кансультацыі: Калі вы выпрабоўваеце дэпрэсію, неспакой, ці іншыя эмацыйныя перажыванні, сустрэцца з сацыяльным работнікам, псіхолагам або кансультантам для атрымання дапамогі. Яны могуць дапамагчы слухаць, дапамагаючы вам выказаць свае пачуцці, і намеціць шляхі больш эфектыўнага рашэння.
Барацьба Стыгма: хвароба Альцгеймера з'яўляецца стан здароўя , якое мае патэнцыял для правядзення таўро, і гэта можа быць непрыемна і ізаляцыі.
Многія людзі, магчыма, чулі пра дэменцыі, але не маглі б сапраўды зразумець гэта. Гэта можа быць карысна для вас , каб даведацца больш пра некаторых з скажоных людзі маюць пра хваробу Альцгеймера і як пераадолець гэтыя кляйма .
Збор ведаў: даведацца пра хваробу Альцгеймера (або іншых відаў дэменцыі) і чаго чакаць , як хвароба прагрэсуе. Разуменне сімптомы і метады лячэння хваробы Альцгеймера можа дапамагчы вам і вашым блізкім справіцца ў больш пазітыўным ключы. У той час як веданне не змяняе сімптомы, часта бывае карысна, бо гэта можа знізіць нечаканыя ўдары ў дарозе па шляху.
Групы падтрымкі: Вы можаце знайсці карысным далучыцца да групы падтрымкі, альбо ў мясцовым супольнасці або ў Інтэрнэце. Ёсць групы, якія прызначаны для тых , хто нядаўна пастаўлены дыягназ, тым , хто спраўляецца з малодшым пачаткам (раннім пачаткам) хваробы Альцгеймера і тых , хто апекуны для блізкіх.
Цэласнае і душаапека: Не забывайце сваё духоўнае здароўе. Памаліцеся, медытаваць або чытаць рэлігійныя кнігі, як ваша практыка. Калі вы з'яўляецеся часткай арганізаванай групы, заручыцца іх падтрымкай.
Разгледзім варыянты лячэння
Лекавыя прэпараты і іншае немедикаментозное лячэнне: Знайсці добры лекар і абмеркаваць варыянты лячэння, якія могуць ўключаць у сябе лекавыя прэпараты і падыходы немедикаментозных . Ёсць некаторыя лекі, даступныя, якія могуць запаволіць працэс хваробы. Акрамя таго, некалькі іншых немедыцынскага стратэгіі, як было паказана ў даследаваннях, каб быць карысным у барацьбе з сімптомамі хваробы Альцгеймера.
Альтэрнатыўныя і дадатковыя падыходы : Заўсёды скажыце вашаму лекара калі вы прымаеце любыя іншыя лекі або травяныя або прыродныя дадаткі. Некаторыя людзі паведамілі, што дадатковыя і альтэрнатыўныя падыходы да лячэння прыдуркаватасці былі карысныя, але каардынуючы гэтыя намаганні з вашым лекарам, важна не дапусціць ўзаемадзеянне наркотыкаў або іншыя пабочныя эфекты.
Задавайце пытанні: Часам, пасля таго, як навіна пра дыягназ ўсталёўвае, вы можаце выявіць , што ў вас ёсць яшчэ некалькі пытанняў. Важна, каб задаць пытанні і атрымаць усю інфармацыю вы можаце. Вы можаце выявіць, што карысна прывесці спіс пытанняў, а таксама для вашага наступнага візіту.
Разгледзець варыянты будучыні для сыходу: Праверце свае грамадскія рэсурсы і паслугі. Вызначце , якія вашы варыянты і перавагі з'яўляюцца для хатняга догляду, дапамогі жыцця і доўгатэрміновага сыходу / дома састарэлых загадзя, а не падчас магчымага крызісу.
Прыярытэтнасць агульнага фізічнага здароўя
Практыкаванне: Фізічныя практыкаванні былі звязаны з паляпшэннем пазнання, як у асоб з і без, дэменцыяй. Падтрыманне фізічнай актыўнасці можа дапамагчы палепшыць вашу працу на працягу часу, і ён таксама можа абараніць ад дэпрэсіі.
Харчаванне: У дадатак да трэніруючыся рэгулярна, звярніце ўвагу на добрае харчаванне. Некаторыя харчовыя прадукты , якія былі прывязаныя да паляпшэння кагнітыўных функцый , таму забеспячэнне здаровага харчавання мае важнае значэнне. Часам робім або планаванне ежы барацьба, таму разгледзіць заказ паслугі, як ежа на колах у вашым доме. Многія абшчыны маюць харчаванне і дастаўка даступная.
Лячыць ўсё цела: У той час як ваш мозг , што хвароба Альцгеймера (ці іншы від прыдуркаватасці), звяртаючы ўвагу на ўсе ваша цела мае важнае значэнне. Напрыклад, пераканайцеся, каб атрымаць ваша зрок і слых правяраецца рэгулярна, паколькі дэфіцыт у гэтых абласцях могуць прывесці, або павелічэнне, блытаніна. Або, калі калена або спіна пастаянна баліць, звярніцеся да свайго лекара, што можна зрабіць, каб дапамагчы паменшыць гэты дыскамфорт. Не грэбуйце іншыя абласцямі вашага здароўя.
Стратэгіі незалежнасці:
Парады памяці: Выкарыстоўвайце сродкі памяці , каб дапамагчы вам сачыць за рэчамі. Мнемоніка прылады , якія даказалі стратэгіі , каб дапамагчы вам даведацца і запомніць інфармацыю, як было паказана , каб быць эфектыўнымі , нават у людзей, якія пакутуюць дэменцыяй.
Разгледзіце магчымасць выкарыстання некаторых з гэтых простых стратэгій:
- Азначце графік дня.
- Запішыце імёны або спецыяльныя падзеі.
- Запішыце тэлефонныя званкі, якія былі зроблены або атрыманы ў нататніку па тэлефоне.
- Лэйбл шафы або скрыні, каб дапамагчы знайсці элементы.
- Трымаеце спіс важных тэлефонных нумароў па тэлефоне.
Падпраграмы: падпраграмы таксама могуць быць вельмі карыснымі. На самай справе, некаторыя даследаванні паказалі, што стварэнне штодзённых працэдур можа быць у стане дапамагчы вам быць незалежнымі на працягу больш доўгага перыяду часу.
Галоўная Бяспека: Большасць людзей , якія жывуць з дэменцыяй хочуць жыць дома , як мага даўжэй, таму вывучэнне розных спосабаў заставацца бяспечным і добра функцыянаваць можа быць вельмі карысным.
Напрыклад, калі новыя лекавыя прэпараты і розныя дозы становяцца цяжка трымаць прама, выкарыстоўвайце форму таблеткі , адзначаныя дні і агульныя часы арганізаваць і адсочваць лекі.
Будзьце актыўныя: Заставайцеся актыўнымі і лаяльнымі, як фізічна , так і псіхічна. Наколькі гэта магчыма, не здавайцеся вашыя хобі, інтарэсы або сацыяльныя пікнікі. Паспрабуйце расцягнуць свой розум, робячы разумовую гімнастыку , такія як крыжаванка , судоку або галаваломкі, або іншых разумовых практыкаванняў.
Звярнуцца па дапамогу: Вы , магчыма , спатрэбіцца звярнуцца па дапамогу ў разы. Гэта можа быць цяжка, асабліва калі вы адзін з тых людзей, хто заўсёды быў адзін, каб даць дапамогу іншым. Майце на ўвазе, аднак, што прасіць і атрымліваць дапамогу можа дапамагчы вам быць больш незалежнымі на працягу больш доўгага часу. Просьба аб дапамозе таксама карысна для тых, хто хоча быць карысным, але не маглі б ведаць, як.
Ня запісвайце сябе Off: Прызнаць , што , хоць вы , магчыма , прыйдзецца запаволіць з задачамі і вы можаце мець дзён, якія лепш , чым іншыя, вы ўсё яшчэ ёсць шмат , каб прапанаваць. Засяродзьцеся на шматлікіх рэчах, якія вы застаяцеся ў стане зрабіць, у адрозненні ад задач, якія з'яўляюцца больш цяжкімі для вас зрабіць.
Юрыдычныя і фінансавыя пытанні аховы здароўя
Юрыдычныя дакументы: Адзін з спосабаў вы можаце ўзяць кантроль над сітуацыяй з'яўляецца, прызначаючы каго - то , каб служыць у якасці даверанасці на ахову здароўя (адвакат пацыента) і ў якасці фінансавай даверанасці . Гэтыя дакументы забяспечваюць юрыдычную сілу для іншых людзей, каб ажыццявіць свае жаданні, калі вы не ў стане зрабіць гэта.
Вы таксама можаце выканаць завяшчанне жыцця. Не ўсе дзяржавы прызнаюць, якія жывуць завяшчання, як юрыдычныя дакументы, але выконваючы адзін усё яшчэ можа дапамагчы адвакату пацыента ведаць у пісьмовай форме, што вашы перавагі ў дачыненні да рашэнняў аховы здароўя.
Даследчыя Фінансы: Акрамя таго, вы хочаце , каб даследаваць кошт розных Кэредживер і сродкі опцый у вашым супольнасці. Вы можаце ці не можа спатрэбіцца дапамога звонку, але гэты крок будзе ясна, якія параметры фінансавага пункту гледжання і якія не з'яўляюцца. Калі фінансы абмежаваныя, даведацца, як працуе Medicaid. Medicaid прапануе разнастайныя паслугі, якіх пакрывае, як у хатніх умовах і ва ўстановах, для тых, хто кваліфікаваны.
сямейны Adjustment
Новы дыягназ хваробы Альцгеймера або іншы від прыдуркаватасці можа мець хвалевай эфект на членаў сям'і. У той час як некаторыя з іх могуць западозрыць гэты дыягназ, іншыя могуць быць завершаны здзіўлены дыягназам дэменцыі.
Як вы прыйшлі прыстасавацца да жыцця з хваробай Альцгеймера, вы або адзін з членаў вашай сям'і, можаце ўзяць час , каб забяспечыць некаторы адукацыю для астатніх членаў сям'і аб тым , што хвароба Альцгеймера з'яўляецца тое , што гэта тыповыя сімптомамі з'яўляюцца, як гэта ня заразным ад аднаго чалавека да іншага, што яны могуць зрабіць , каб дапамагчы, і што яны могуць чакаць , як хвароба прагрэсуе.
Некаторыя сем'і будуць склікаць сход, дзе кожны можа збірацца разам і даведацца аб дэменцыі, у той час як іншыя могуць знайсці яго прасцей падзяліць некалькі артыкулаў у Інтэрнэце адзін з адным. Як размовы ажыццяўляюцца не гэтак важна, як яны на самой справе адбываецца. Члены сям'і, як правіла, больш верагодна, будзе на той жа старонцы, і менш схільныя расчароўваюцца адзін з адным, калі яны маюць падобныя разуменне дэменцыі і яе сімптомаў.
Шукайце якасць жыцця Хоць Справіцца з дэменцыяй
Як справіцца з праблемай хваробы Альцгеймера або іншы від прыдуркаватасці, можа быць абнадзейваючым для вас , каб ведаць , што людзі з дэменцыяй былі апытаныя аб тым, што паляпшае якасць іх жыцця . Іх адказы падкрэслілі, што якасць жыцця сапраўды магчыма для тых, хто жыве з дэменцыяй, і што многія людзі працягваюць карыстацца некаторымі з тых жа мерапрыемстваў, і задавальнення ад сацыяльнага ўзаемадзеяння, як яны рабілі да іх дыягназу.
Шуканае якасць жыцця не азначае, што мы павінны ігнараваць або замоўчваць той факт, што хвароба Альцгеймера з'яўляецца складаным захворваннем. Гэта проста не карысна. Гэта не азначае, аднак, што можна спадзявацца на вас, як вы спраўляецеся з дэменцыяй, і што ёсць некаторыя рэчы, якія вы можаце зрабіць, каб атрымліваць асалоду ад жыццём, нягледзячы на ваш дыягназ.
Вы не можаце змяніць той факт, што ў вас ёсць хвароба Альцгеймера, але так, як вам справіцца з дыягназам і планам на будучыню можа зрабіць усё адрозненне для вас і вашых блізкіх.
> Крыніцы:
> Асацыяцыя Альцгеймера, проста дыягнастуецца. http://www.alz.org/i-have-alz/just-diagnosed.asp
> Асацыяцыя Альцгеймера. Парады для паўсядзённага жыцця. http://www.alz.org/i-have-alz/tips-for-daily-life.asp
> Грамадства Альцгеймера. Інфармацыйны бюлетэнь. Пасля дыягностыкі. https://www.alzheimers.org.uk/site/scripts/download_info.php?fileID=1785