Калі ў вас ёсць хвароба Альцгеймера або іншы від прыдуркаватасці, вы можаце быць занепакоеныя пра тое , як лепш захаваць сваю незалежнасць. Гэта агульны інтарэс , асабліва для тых , хто прыстасоўваюцца да новаму дыягназу , але ёсць некалькі простых рэчы , якія вы можаце зрабіць , што дапаможа ў вашай памяць становіцца менш надзейнай.
Выкарыстанне стратэгій памяці падахвочваючы на ранняй стадыі можа развіцца мадэлямі паводзін, якія могуць максымізаваць сваю незалежнасць, а таксама ўпэўненасць у сабе.
Паспрабуйце гэтыя 10 саветаў.
1) Выкарыстоўвайце Падпраграмы
Наяўнасць руціны з'яўляецца адным з лепшых падказак памяці. Мадэлі паводзін становіцца дапамогай памяці і дапамагчы чалавеку з дэменцыяй адчуваць сябе ў бяспецы і менш трывожным, таксама.
2) Напісаць It Down
Вядзіце дзённік ці запісную кніжку. Вы можаце выкарыстоўваць штодзённы дзённік, каб запісваць паўсядзённыя задачы, хатнія абавязкі і дзеянні, якія вы размясцілі або хочаце зрабіць. Вы можаце таксама выкарыстоўваць іх для думак і ідэй. Члены сям'і ці апекуны могуць дадаваць у дзейнасці або «павінен рабіць на» у спісе, калі вы хочаце, як добра.
3) Выкарыстанне дошкі аб'яваў
Вы можаце прымацаваць нагадванні, часовыя табліцы, ідэі, графікі і спісы дошак аб'яваў. Дошкі вялікія візуальныя напамінкі. Памочнікі або апекуны могуць таксама пакласці напамінку аб мерапрыемствах, якія вы запланавалі, дату і дзень, і натхняе верш або фразу.
4) Выкарыстоўвайце этыкеткі, каб нагадаць і вызначыць
Змесціце этыкеткі на рэчы, каб нагадаць вам, дзе захоўваюцца рэчы, вызначыць маёмасць або выканання пэўных задач, такіх як заблакаваўшы дзверы і вокны ў начны час або выпускаючы сабаку.
5) Паслядоўна выкарыстоўвайце адрас і асабісты тэлефон Кнігу
Трымаеце тэлефон і адрасную кнігу тэлефона з важнымі лікамі, запісанымі бачнае месца на адной старонцы. Вы таксама можаце захаваць права ноўтбука па тэлефоне, каб адсочваць, хто вы назвалі, калі вы зрабілі выклік, і тое, што ваш размова была пра.
6) выкарыстоўваць тэхналогіі
Разгледзець пытанне аб стварэнні электронных аператыўных службаў, такіх як тэксты ці напамінку ў календары тэлефона.
Гэтыя віды паслуг могуць быць выкарыстаны для напамінкаў і падказак рэчаў, якія неабходна зрабіць, напрыклад, прымаючы вашы лекі або наведванне важнага сацыяльнага збору або сустрэчы.
7) Сігналізацыя і GPS-паслугі
У дадатак да дыму і дэтэктараў вокісу вугляроду, вы маглі б атрымаць выгаду з глабальных службаў вызначэння месцазнаходжання (GPS) або трывогі, дзе вы можаце выклікаць дапамогу ў выпадку неабходнасці.
8) Арганізацыя важных аб'ектаў разам
Атрымаць у звычку заўсёды пакласці ключы, грошы і ачкі ў тым жа месцы. Гэта можа дапамагчы вам адсочваць гэтыя пункты больш лёгка.
9) Выкарыстоўвайце гадзіны з датай Displays
Маючы гадзіны з датай дысплеямі ў кожным пакоі дазваляеш вызначыць дату і час дня і можа выклікаць вашу памяць для дзейнасці, якія запланаваны ў пэўны час. Частыя напамінкі дня, даты і часу, верагодна, ўзрасце арыентацыю .
10) Чытаць штодзённыя газеты, Інтэрнэт навінавых сайтаў або сацыяльных медыя Старонкі
Навінавыя сайты не толькі трымаць вас у сувязі з бягучымі падзеямі, але і выступаць у якасці напамінку для дня week.Staying удакладненых аб бягучых падзеях могуць забяспечыць пазнавальную стымуляцыю і дазваляюць больш рэлевантныя ўзаемадзейнічаць з іншымі. Цікава, што некаторыя даследаванні паказалі, што пажылыя людзі, якія выдаткавалі час на Facebook прадэманстравалі паляпшэнне ў іх памяці.