Чакаць шчасце, гнеў, смутак і расчараванне ў сваю чаргу,
У першыя тыдні і месяцы вы праводзіце на безглютеновой дыеце, вы можаце выпрабаваць нагрувашчванне розных эмоцый.
Вы можаце адчуць палёгку або нават шчаслівым для дыягностыкі целиакии ці не целиакией клейкавіны адчувальнасць , так як ён тлумачыць , што , магчыма, бянтэжыць сімптомы . Вы можаце адчуваць гнеў, калі гэта спатрэбілася шмат часу, каб вы, нарэшце, будзе пастаўлены дыягназ.
І вы можаце адчуваць сябе сумна, як рэаліі з дня ў дзень безглютеновой жыцця тонуць, і вы разумееце, што вы больш не можаце з'есці клейкавіну версіі многіх з вашых любімых страў.
На самай справе, гэта, верагодна, найбольш распаўсюджаным сумаваць і крыху злы, як вы даведаецеся, як ёсць глютен. Там няма ніякіх сумневаў, што гэта нязручна і расчараванне ў разы.
Вось тры сітуацыі, якія часта выклікаюць вельмі адмоўныя эмоцыі, калі вы зноў глютен, і некаторыя стратэгіі і парады, якія дапамогуць вам справіцца.
Гэта першы Бакалея Trip May Bring On Расчараванне
Для многіх новых да безглютеновой дыеце, іх першая паездка ў прадуктовы магазін з'яўляецца практыкаваннем у пакуце, расчаравання і гневу. Гэта цалкам нармальна, каб правесці некалькі гадзін у краме, чытаць этыкеткі прадуктаў харчавання, але па-ранейшаму хадзіць з значна менш, чым вы хацелі, каб купіць, проста таму, што вы не маглі зразумець, што гэта глютен, а што не.
Многія людзі расплакалася падчас гэтай першай паездкі, таму што гэта настолькі пераважнай, і расчараванне.
Так, пасля безглютеновой дыеты становіцца лягчэй, чым калі-небудзь, але ёсць яшчэ велізарныя крывыя навучання ўдзельнічаюць і так шмат, што навучанне, здаецца, адбываюцца ў праходах мясцовага супермаркета. Для таго, каб зрабіць гэтыя першыя некалькі гандлёвых паездкі прасцей, праверыць наш ўсёабдымны безглютеновой спіс прадуктаў харчавання.
У ім, мы прапануем парады аб тым, што заўсёды бяспечна, тое, што ніколі не бяспечна, і тое, што вам трэба праверыць.
Ежа Вы не можаце з'есці Anymore можа зрабіць вас Sad
Пасля таго, як вы атрымалі вашу ежу разабралі, і ў вас досыць безглютеновой ежы, каб паесці, вы павінны будзеце мець справу з вашымі эмоцыямі навакольных той факт, што вы не можаце з'есці шмат прадуктаў, якія вы выкарыстоўвалі, каб кахаць.
Гэта яшчэ адзін цяжкі адзін: гэта цяжка назіраць вашу сям'ю і сяброў, атрымліваючы асалоду ад старых фаварытаў, асабліва калі вы яшчэ не знайшлі якіх-небудзь новых фаварытаў, каб замяніць іх. Гэтыя пачуцці з'яўляюцца найбольш востра падчас святаў і іншых асаблівых выпадкаў, але могуць адбыцца ў любы час года, як, скажам, калі вашы прыяцелі вырашылі экспромтам, каб замовіць піцу.
Адзіны спосаб справіцца з гэтым працаваць так складана, як можна вызначыць некаторыя новыя любімыя прадукты.
Напрыклад, у гэтыя дні, шмат рэстаранаў служаць глютен піцу (некаторыя нават даставіць), або вы можаце атрымліваць асалоду ад безглютеновой замарожаную піцу. Незалежныя глютен пякарні ўзнікаюць у вялікіх гарадах, таксама, так што вы можаце задаволіць сваё салодкае з чымсьці сапраўды добрым.
Вы непазбежна будзеце мець некаторыя сапраўды сумныя патчы (асабліва вакол святаў), але калі вы сканцэнтраваны на пошуку або стварэнні сапраўды выдатную ежу, якая лепш, чым клейкавіны запоўненыя харчаванне, які абслугоўваецца, вы можаце выцягнуць сябе з дэпрэсіі.
Бяспечна Рэстараны глютена Takes Practice
Многія людзі - у тым ліку мяне! - любяць паесці. Але як толькі вы вынікаеце безглютеновой дыеце, ён можа пайсці з прыемнага вопыту, каб (вы здагадаліся) расчараванне, спачын.
Калі вы першы пачынаў, толькі рэстараны з безглютеновой меню. Гэтыя рэстараны, хутчэй за ўсё, навучалі сваіх супрацоўнікаў пра тое, як звяртацца з безглютеновой запытаў ежы, так што вам не трэба будзе зрабіць так шмат растлумачыць.
Пасля таго, як вы адчуваеце сябе больш упэўнена, вы можаце выйсці за межы сваёй зоны камфорту і паспрабаваць новы рэстаран. Тым ня менш, вы заўсёды павінны прытрымлівацца маім правілах для бяспечнага вячэраць па-за дома без глютена.
Так, вы павінны чакаць некаторыя эмацыйныя перапады ў працягу першых некалькіх месяцаў на дыеце (асабліва , калі вы выпрабоўваеце дэпрэсію ад глютена , так як многія з нас). Але ў цэлым, ваш настрой павінна быць на ўзыходзячай траекторыі, як ваша здароўе паляпшаецца, і вы даведаецеся, як прытрымлівацца дыеце больш лёгка.