Многія пацыенты, якія маюць хірургіі суставаў цікаўныя пра тое, якія віды дзейнасці з'яўляюцца бяспечнымі для выканання пасля хірургічнай працэдуры. У той час як лекары часта рэкамендуюць пэўныя віды спорту, якія павінны быць бяспечнымі і тыя, каб пазбегнуць, ёсць дзіўна мала навуковай інфармацыі аб якіх з'яўляюцца бяспечнымі. Большасць рэкамендацый заснаваныя на думцы, а не на фактычных дадзеных.
Тым не менш, ёсць некаторыя рэкамендацыі, якія дапамогуць пацыентам вызначыць, якія віды дзейнасці з'яўляюцца бяспечнымі.
Лепшыя віды спорту і практыкаванні актыўнасці пасля замены каленнага сустава
Грамадства Калена рэкамендуе канкрэтныя мерапрыемствы для пацыентаў з эндапратэзавання каленнага сустава, яны ўключаюць у сябе:
- Веласпорт: язда на ровары на адкрытым паветры ці з дапамогай велатрэнажор ў памяшканні з'яўляецца выдатным спосабам умацаваць сваё новае калена. Лепш за ўсё пачаць з верхам на плоскай або з выкарыстаннем больш нізкага напружання для крытага цыклу.
- Плаванне: Глядзім басейн не будзе ставіць якой - небудзь вага на суставы , і вы можаце атрымаць аэробныя трэніроўкі. Вы можаце пачаць плаванне, як толькі вашы сцежкі былі выдалены, і рана зажыла.
- Прагулкі і паходы: прагулкі настойліва рэкамендуюцца для аднаўлення. Калі вы былі бягуном, вы можаце атрымліваць асалоду ад больш нізкім уздзеяннем хады пасля замены каленнага сустава.
- Гімнастыка (практыкаванні пяшчотнай аэробікі-стыль): Гэта добра , каб трымаць сваё цела ў форме з трываласцю і гнуткасцю трэніроўкамі, якія нізкія ва ўдары. У той час як вы можаце любіць Zumba, вы павінны будзеце прытрымлівацца нізкіх хадоў ўздзеяння і пазбегнуць руху скручвання.
- Нізкі супраціў цяжкай атлетыцы: Падтрыманне цягліц у тонусе з'яўляецца важным кампанентам падрыхтоўкі.
- Нізкі супраціў веславанне: Вы атрымаеце добрую верхнюю трэніроўку цела, але вам трэба будзе наладзіць апарат такім чынам ваш кут калена больш чым 90 градусаў.
- Горныя лыжы і эліптычныя машыны: як язда на ровары, няма ніякага ўплыву , але вы можаце атрымаць добрую аэробную трэніроўку.
Спорт і фітнес Спорт і пазбегнуць пасля поўнага каленнага сустава
Віды дзейнасці, якія Грамадства Калена спецыяльна рэкамендуе пазбягаць з'яўляюцца:
- бейсбол
- баскетбол
- футбол
- хакей
- футбол
- ударопрочный аэробіка
- гімнастыка
- бегавая
- паўэрліфцінгу
Як наконт Гульня ў гольф?
Адно даследаванне на гольф пасля замены калена выявілі , што гольф арэлі ставіць больш высокія сілы , чым бег на коленном імплантата. У прыватнасці, пярэдняе калена гульца ў гольф значна падкрэсліў падчас гольф. Такім чынам, пацыенты павінны быць асцярожныя , гуляючы ў гольф пасля замены калена .
Ці будзе змена рэкамендацый?
Калі вы хочаце, каб вярнуцца да больш высокага ўплыў спорту або аздараўленчай дзейнасці, вынікі даследавання даложаны на штогадовай сустрэчы Амерыканскай акадэміі хірургаў-ортопедов 2010 вельмі абнадзейлівымі. Яны выявілі, што пацыенты, якія вярнуліся ў ўдаратрывалым спорт або цяжкі ручная праца былі той жа адрозненне ў даўгавечнасці імплантат, як тыя, хто ішоў рэкамендацый, каб пазбегнуць гэтых мерапрыемстваў. Даследнікі адзначылі, што пратэзы лепш зробленыя і мацней, чым вырабленыя ў мінулым. Тым не менш, яны лічаць, што паўэрліфцінгу дрэнна для каленаў. Гэта назіранне было пасля 7 гадоў 1/2 і іншыя эксперты аддалі перавагу б бачыць тое, што больш доўгі назіранне будзе знайсці.
Прывітальнае слова
Гэтыя спісы прызначаны , каб даць пацыентам ідэю аб тым , што чакаць , калі яны падвяргаюцца замене каленнага сустава . Абмяркуйце вашыя мэты з вашым лекарам, і калі вы можаце вярнуцца да вашай каханай дзейнасці або якія новыя дзеянні, якія вы можаце разгледзець.
> Крыніцы:
> Колвелл CW, і інш. «У Vivo Калена сіла падчас адпачынку Пасля татальнага эндапратэзавання каленнага сустава» , прадстаўленага на штогадовым пасяджэнні Амерыканскай акадэміі хірургаў - ортопедов, Сан - Францыска, 5-9 сакавіка 2008 года.
> Parratte S і інш «Ці удзел у не рэкамендуецца спартыўныя ўздзеяння агульнай трываласці каленнага сустава?» AAOS 2010; Абстрактны 507.
> Rogers C. "Агляд: Неабмежаваны нізкай аддачай дзейнасці 'OK' пасля таго, як TJR" AAOSNow Jan 2009 г., Vol3, № 1. Page 1.