Многія жанчыны не вырашаюцца прымаць лекі падчас цяжарнасці - асабліва ў першым трыместры цяжарнасці, калі органы свайго дзіцяці развіваюцца. Так што знайсці прыродныя сродкі для галаўнога болю ва час цяжарнасці можа быць выратавальнікам.
Давайце разгледзім некаторыя натуральныя сродкі як для лячэння і прафілактыкі галаўнога болю падчас цяжарнасці.
Лячэнне
Вось некалькі ідэй з Амерыканскай асацыяцыі цяжарнасці:
- Для пазухі галаўнога болю , вырабіце цёплы кампрэс вакол вачэй і носа.
- Для галаўнога болю напружання, выкарыстоўваць халодны кампрэс або лёд у падставы шыі.
- Ешце менш, больш частыя прыёмы ежы, каб падтрымліваць ўзровень цукру ў крыві. Гэта можа нават дапамагчы прадухіліць галаўныя болі.
- Атрымаць масаж, асабліва вакол плячэй і шыі.
- Адпачынак у цёмным пакоі.
- Практыка глыбокага дыхання.
- Прыміце цёплы душ або ванну.
- Выкарыстоўвайце добрую выправу, асабліва ў трэцім трыместры
прафілактыка
Прафілактыка галаўнога болю ад падзей, якія адбываюцца ў першую чаргу з'яўляецца самым ідэальным рашэннем. Вось простая, лад жыцця звычка, што жанчына, якая цяжарная можа прымаць, каб дапамагчы спыніць боль галавы да яго пачатку.
Гэта асабліва дакладна для жанчын, якія пакутуюць ад мігрэні - хоць, добрая навіна складаецца ў тым, што многія мігрэнню адчуваюць палёгку іх мігрэні ў другім і трэцім трыместры цяжарнасці.
- ядуць пажыўную ежу праз рэгулярныя прамежкі часу на працягу дня
- хада па меншай меры 30 хвілін у дзень
- гігіена сну - не больш або менш спаць
- метады кіравання стрэсам, такія як ёга, Бос, або навучанне рэлаксацыі
- разгледзець кофермент Q10 ці магнію дабаўкі для прафілактыкі мігрэні: Заўсёды гаварыць з лекарам, перш чым прымаць якія-небудзь дапаўненні або лекі.
Іншыя стратэгіі ўключаюць у сябе:
- скарачэнне працы
- піць шмат вадкасці
- іглаўколванне
- фізіятэрапія
Што вы павінны рабіць?
Абавязкова абмяркуйце вашы галаўныя болі з вашым доктарам. Хай ён ведае, калі вы плануеце прымаць новыя лекі, або калі гэтыя прыродныя сродкі прававой абароны не вызваляе вашу галаўны боль. Калі вашы галаўныя болі горш ці больш стойкія, або, калі яны адрозніваюцца ад галаўнога болю вы звычайна вопыт, падзяліцца гэтым з вашым лекарам адразу.
> Крыніцы:
> Амерыканская Галаўны боль грамадства. (2015). Галаўны боль Toolbox: Цяжарнасць і лактацыя - Мігрэнь Упраўленне
> Амерыканская Галаўны боль грамадства. Лячэнне галаўнога болю ў дзяцей, менструацыя, цяжарнасць і лактацыя, пажылых людзей, хвароба нырак.
> Anerican Асацыяцыя цяжарная. (2015). Цяжарнасць і галаўныя болі.
> Канінгам, Ф. Гары і інш. «Неўралагічныя і псіхічныя засмучэнні.» Williams Obstetrics Дваццаць другое Ed. Mc-Граў Хіл. стар. 1405-1407.
> МакГрэгар EA. Галаўны боль ва час цяжарнасці. Кантынуум (Minneap штат Мінесота). 2014 Feb; 20 (1 Неўралогія цяжарнасці): 128-47.