Карысць для здароўя, выкарыстоўвае, і многае іншае
Крыль алей з'яўляецца алеем, якое з'яўляецца вытворным ад крэветак, як ракападобных званага мадыфікаваны крыль. -богатой алею амега-3 ўтрымлівае два аднолькавых незаменных тлустых кіслот, як рыбін тлушч (эйкозапентаеновой кіслаты, або EPA, і докозагексаеновой кіслаты, або DHA). ЭПК і ДГК у алеі Крыль, як кажуць, маюць больш высокую біялагічную даступнасць (хуткасць паглынання) у параўнанні з рыбіным тлушчам, так як большая частка EPA і DHA ў алеі Крыль звязваецца з фасфаліпідаў.
Знойдзена натуральна ў акіяне, Крыль даўжынёй прыкладна ад аднаго да шасці сантыметраў і сілкуюцца ў асноўным марской фітапланктон, які багаты астаксантин, каротіноід пігмент, які дае Крыль і іншыя ракападобныя, такія як амары і крэветкі характэрны чырвона-ружовы колер. У адрозненні ад многіх іншых антіоксідантный рэчываў, папярэднія даследаванні паказалі, што астаксантин можа перасекчы гематоэнцефаліческій бар'ер і абараніць мозг і цэнтральную нервовую сістэму ад пашкоджанні свабодных радыкалаў.
Прамысловая лоўля рыбы Крыль адбываецца ў асноўным у Паўднёвым акіяне і паўночнай часткі Ціхага акіяна ўздоўж ўзбярэжжа Канады і Японіі. Акрамя таго, харчовыя дабаўкі, камерцыйна вывудзіў Крыль выкарыстоўваецца для аквакультуры і акварыўмных кармоў, спартыўнай рыбалоўнай прынады, а таксама для спажывання ежы. У Японіі, Крыль лічыцца дэлікатэсам і называецца okiami.
Апошнім часам папулярнасць Крыль нафтавага дабаўка выклікала сур'ёзныя асцярогі, што гэта можа пагражаць насельніцтву драпежнікаў, у тым ліку пінгвінаў, цюленяў і кітоў.
У 2010 годзе, Whole Foods Market перасталі прадаваць Крыль дабаўкі масла, спасылаючыся на экалагічныя праблемы.
Карысць для здароўя Крыль нафты
Крыль алей часта выкарыстоўваецца па тых жа прычынах, як рыбін тлушч. Крыль алей не вядома, выклікае цьмянае послевкусіе або адрыжку, які часта здараецца з рыбіным тлушчам. Акрамя таго, алей Крыль ўтрымлівае большая колькасць астаксантина, чым рыбін тлушч.
1) Высокі ўзровень халестэрыну
У даследаванні , апублікаваным у альтэрнатыўнай медыцыны Агляд разгледзеў 120 чалавек з гіперліпідемія , якія былі дадзены ў сутачнай дозе 2-3 г Крыль масла, 1-1,5 г алею Крыль, рыбін тлушч (змяшчае 180 мг ЭПК і 120 мг DHA), альбо плацебо , Дозы нафты Крыль залежалі ад індэкса масы цела (ІМТ). было выяўлена, Крыль алей (1-3 г у дзень), каб быць эфектыўным для зніжэння агульнага халестэрыну, халестэрыну ЛПНП і трыгліцерыдаў і павышэнне HDL ўзровень халестэрыну ў параўнанні з рыбіным тлушчам і плацебо.
2011 даследавання , апублікаванае ў ліпідах параўналі эфекты алею Крыль (543 мг у спалучэнні EPA і DHA), рыбін тлушч (864 мг камбінаванага ЕРА і DHA), ці не дабавак на чалавек з нармальным або злёгку падвышаным узроўнем халестэрыну. Пасля сямі тыдняў дабавак, назіралася павышэнне ўзроўню ў крыві ЭПК і ДГК у абодвух Крыль і рыбін тлушч групы, але не было ніякіх істотных змен ні ў адным з ліпідаў крыві ці маркераў акісляльнага стрэсу і запалення.
2) Рэўматоідны артрыт
Даследаванне , праведзенае ў часопісе Амерыканскага каледжа харчавання даследавалі алей Крыль (300 мг у дзень) па параўнанні з плацебо і выявілі , што дабаўкі ў працягу 30 дзён з маслам Крыль быў эфектыўны ў зніжэнні сімптомаў рэўматоіднага артрыта і С-рэактыўнага бялку (маркер запаленне).
У прыватнасці, было зніжэнне на 20.3-28.9% (сімптом ацэньваў па WOMAC) і 31,6% менш выратавальнае выкарыстанне лекаў.
3) Сіндром предменструального
У даследаванні , апублікаваным у альтэрнатыўнай медыцыны Агляд знайшоў , што 1 г алею Крыль два разы на дзень у працягу 90 дзён прывяло да значнага памяншэння сімптомаў ПМС , вымераных ў дні 45 і 90 па параўнанні з групай, атрымоўвала рыбін тлушч.
Магчымыя пабочныя эфекты
Людзі з алергіяй на морапрадукты не павінны выкарыстоўваць алей Крыль. Пабочныя эфекты алею Крыль можа ўключаць у сябе вадкі крэсла, дыярэя або нястраўнасць.
Людзі з парушэннямі згусальнасці крыві і тых, хто прымае лекі або дабаўкі, якія могуць павялічыць рызыку крывацёку, такія як аспірын, Варфарын, гепарын, клопидогрел, часнык, гінкго білоба або несцероідные супрацьзапаленчыя прэпараты (НПВП), такія як ібупрофен ці напроксен варта выкарыстоўваць толькі алей Крыль пад наглядам лекара.
Акрамя таго, не варта прымаць за два тыдні да або пасля аперацыі.
Увогуле, Крыль дабаўкі алею не былі правераны на бяспеку і мець на ўвазе, што не было ўстаноўлена бяспека харчовых дабавак у цяжарных жанчын, якія кормяць маці, дзяцей і асоб з захворваннямі або якія прымаюць лекі.
Вы можаце атрымаць парады па выкарыстанні дадаткаў , але калі вы разглядаеце выкарыстанне Крыль нафты, пагаворыце з вашым асноўным пастаўшчыком па догляду за першым.
> Крыніцы:
> Буни R, Эль - Тара K, Deutsch L.Evaluation эфектаў Няптун Крыль нафты на клінічным працягу гіперліпідемія. Altern Med Rev. (2004) 9,4: 420-428.
> Deutsch Л. Ацэнка ўплыву Няптун Крыль алей хранічнага запалення і Артритических> Сімптомаў>. > J Am Coll Nutr. (2007 г.) 26,1: 39-48.
> Sampalis F, Буни R, Pelland MF, Kowalski O, N Duguet, Дюпюи С. Ацэнка ўздзеяння Нэптуна Крыль нафты па кіраванні предменструального сіндрому і дисменореи. Altern Med Rev. 2003 May; 8 (2): 171-9.
> Ulven SM1, Kirkhus У, Lamglait А, Basu S, Elind Е, Хайдер Т, Берг Да, Віка Н, Педерсен СА. Метабалічныя эфекты Крыль алей> Are> Па сутнасці аналагічныя рыбін тлушч , але пры больш нізкай дозе ЭПК і ДГК, у здаровых добраахвотнікаў. Ліпіды. 2011 Jan; 46 (1): 37-46. DOI: 10.1007 / s11745-010-3490-4. Epub 2010 2 лістапада