Калі ваш лекар кажа вам, што ў вас ёсць высокія ўзроўні трыгліцерыдаў, якія наступныя крокі? Трыгліцерыдаў з'яўляецца хімічнай формай, што тлушч займае ў арганізме. Яна вымяраецца як частка выпрабавальнай панэлі ліпідаў крыві для трыгліцерыдаў і халестэрыну . Вы можаце прыняць меры па зніжэнні гэтых узроўняў, якія маглі б змяніць сітуацыю на працягу некалькіх тыдняў.
Дыета для трыгліцерыдаў, гипертриглицеридемия і хваробы сэрца
Большасць людзей з гипертриглицеридемией (павышаныя трыгліцерыдаў) маюць іншыя фактары рызыкі сардэчна-сасудзiстых захворванняў, таксама, такія як атлусценне, высокі ўзровень халестэрыну і высокае крывяны ціск.
Вы ўжо знаёмыя з сэрцам здаровага рацыёну. Даданне некалькі больш прынцыпаў да яго, напрыклад, рэзкі вугляводаў, будзе наладзіць ваш план харчавання таму ён таксама прызначаны для зніжэння ўзроўню трыгліцерыдаў:
- Ешце менш цукру і прадуктаў, якія змяшчаюць цукар. Гэты крок можа зрабіць розніцу ў толькі 2 ці 3 тыдні
- Ліквідацыя насычаных і транс - тлушчаў , а таксама абмежаваць нават здаровыя тлушчы не больш за 30% ад вашых агульных калорый
- Ешце амега-3-багатыя прадукты, такія як ласось і тунец 2 да 3 раз у тыдзень ці дазаваць сябе 1 сталовую лыжку молатых насення лёну кожны дзень
- Атрымлівайце асалоду ад частыя невялікія стравы і закускі замест 3 квадрата
- Пазбягайце выкарыстання цяжкага алкаголю, што павышае ўзровень трыгліцерыдаў.
Змены ў ладзе жыцця, каб знізіць узровень трыгліцерыдаў
Зніжаецца ўзровень трыгліцерыдаў таксама ўключае ў сябе змяненне ладу жыцця:
- Дасягнуць і падтрымліваць здаровы вагу. Гэта залежыць ад таго, колькі вы павінны страціць, але дыеты для яшчэ 1 месяц можа знізіць узровень трыгліцерыдаў
- Практыкаванне 30 хвілін у дзень, каб прадухіліць хваробы сэрца і ад 60 да 90 хвілін у дзень і схуднець
- Кінуць паліць
- дыябет кіравання
Вам таксама можа спатрэбіцца, каб перайсці ад аральных кантрацэптываў, стэроідаў і діуретікі (вады таблеткі).
Трыглыцерыд-Апусканне лекі
Калі трыгліцерыдаў вельмі высокія (500 мг / дл або больш), лячэнне мае важнае значэнне, каб пазбегнуць запаленне падстраўнікавай залозы.
Калі ўзроўні знаходзяцца дзесьці паміж памежным высокім і нізкім канцы высокай (ад 150 да 200 мг / дл), а не злучаныя іншымі сур'ёзнымі ўмовамі, можна паменшыць узровень трыгліцерыдаў без лекаў.
Але большасць людзей маюць патрэбу ў леках, такіх як:
- Фибраты: Яны ўключаюць гемфиброзил (Lopid) і фенофибрат (TRICOR). Fibrates працаваць лепш для зніжэння ўзроўню трыгліцерыдаў, але можа ўзаемадзейнічаць з некаторымі небяспечна для зніжэння ўзроўню халестэрыну наркотыкаў
- Ніацін: Вазьміце толькі загаданы ніацін. Пазабіржавы дадаткі могуць мець занадта шмат ці занадта мала, і ёсць, магчыма, сур'ёзныя пабочныя эфекты, якія вы павінны абмеркаваць з вашым лекарам.
- Амега-3 (п-3) тоўстыя кіслоты: Вы можаце атрымаць гэтыя добрыя тлушчы ў вашым рацыёне , ці вы можаце атрымаць высокія дозы ў выглядзе алею дабаўкі рыбінай або па рэцэпце лекара.
- Статыны: статыны вельмі эфектыўныя пры зніжэнні ўзроўню халестэрыну, але яны працуюць толькі знізіць умерана павышаныя трыгліцерыдаў.
жоўцевая кіслата, якія зніжаюць узровень халестэрыну, на самай справе можа павысіць ўзровень трыгліцерыдаў.
Прыкладна ў 10% выпадкаў, высокі ўзровень трыгліцерыдаў можа быць следствам генетычных умоў, такіх як сямейнай камбінаванай гіперліпідемія (высокія ўзроўні ўсіх тлушчаў у крыві), якое становіцца відавочным у падлеткавым узросце. Чым раней гэта ўмова дыягнастуецца і пачынаецца лячэнне, тым больш верагоднасць, што пацыент зможа пазбегнуць сардэчнага прыступу, інсульту і заўчаснай смерці.
крыніцы:
«Сямейная Combined гіперліпідемія.» nlm.nih.gov. 5/20/2014 Нацыянальныя інстытуты аховы здароўя.
«Трыгліцерыдаў» MedlinePlus, ЗША Нацыянальная бібліятэка медыцыны, NIH. Абноўлена 10/24/2014.
Ларс Берглунд, MD, і інш. «Ацэнка і лячэнне гипертриглицеридемия (Высокі ўзровень трыгліцерыдаў) Кіраўніцтва для пацыентаў.» Верасня 2012 года Гармон сеткі аховы здароўя, Эндакрынныя грамадства.
Krause, Рональд. Дырэктар Атэрасклероз даследаванняў. Тэлефоннае інтэрв'ю. 30 кастрычніка 2008.
«Сродкі , якія ўплываюць на высокі ўзровень трыгліцерыдаў.» tshc.fsu.edu. 2008. Універсітэт Фларыды. 29 кастрычніка 2008
Паунолл HJ, Балантайн СМ, Cimball КТ і інш. Ўплыў ўмеранага ўжывання алкаголю на гипертриглицеридемии: даследаванне ў галодным стане. Arch Intern Med 1999 10 май; 159 (9): 981.
«Трыгліцерыдаў» . americanheart.org. 2008. Амерыканская асацыяцыя сэрца. 29 кастрычніка 2008
«Трыгліцерыдаў» . med.umich. 2005. Універсітэт Мічыгана. 29 кастрычніка 2008