Дыета і Oral Health Connection
Хоць мала хто з нас можа шчыра сказаць , што мы любім флоссамі, мы часта распавядалі , як важна для падтрымання здаровай усмешкі . Мы ўсе ведаем , што роля нашай гігіена паражніны рот гуляе ў захаванні зубоў здаровымі, аднак, ежа , якую мы ўставілі ў рот у роўнай ступені, калі не больш важна , каб атрымаць чысты кошт здароўя на наступную стаматалагічную праверцы .
Давайце паглядзім , што на спіс пакупак для смачных, здаровых зубоў лечаць .
базілік
Васіль не толькі багаты антыаксідантамі, як вядома, абараняе ад пашкоджання ДНК. Араматычныя травы таксама ўтрымліваюць эфірныя алею, якія валодаюць антыбактэрыйнымі ўласцівасцямі і можа дапамагчы прадухіліць празмерны рост шкодных мікробаў у паражніны рота.
Магутны густ базіліка падчас жавання ўяўляе сабой першы этап працэсу стрававання, якая выпускае гэтыя алею ў рот, дзе жывуць вашы аральныя бактэрыі.
яйкі
Ёсць што-небудзь, што яйка не могуць зрабіць? Пажыўныя электрастанцыі ўключаюць у сябе мноства вітамінаў, уключаючы В2, В12 і фалійнай кіслаты, аднак, яны таксама з'яўляюцца крыніцай вітаміна D. Ён не толькі вітамін D гуляе важную ролю ў касцях і суставах здароўя, прафілактыкі астэапарозу, гэта было паказана, быць фактар у моцных здаровых зубах.
Даследаванні паказалі, што адэкватныя ўзроўні вітаміна D у арганізме можа быць прафілактычным фактарам для карыесу. Яйкі, безумоўна, дапаможа вам ўсміхацца!
спаржа
Наш рот з'яўляецца домам для мільёнаў мікробаў, якія кіруюць нармальнымі працэсамі нашых зубоў і дзёснамі, абараняючы нас ад шкодных захопнікаў.
У той час як мы можам з'есці прадукты для іх антыбактэрыйных уласцівасцяў, каб шкодныя памылак пад кантролем, наша дыета з'яўляецца адным з важных фактараў у забеспячэнні добрым бактэрый дастаткова ежы, так што яны будуць тырчаць занадта.
Тым не менш, у той час як яны карысныя для нашага здароўя, бактэрыі сілкуюцца віды ежы, якую мы, людзі, якія не ў стане пераварыць.
Замест гэтага, яны сілкуюцца валакна, якія ўтрымліваюцца ў натуральных раслінных прадуктах. Спаржа з'яўляецца выдатным крыніцай пребиотик расліннага кудзелістага інулін. Змяшчае 5 працэнтаў валакна ў масе, сыравіну спаржа трымае пребиотик праглынанні на самым высокім узроўні, аднак ферментаваны спаржа таксама выдатны спосаб, каб карміць бактэрыі паражніны рота таксама.
Аліўкавы алей
Хваробы дзёсен ўключаюць хранічныя запаленчыя працэсы, якія адбываюцца на працягу многіх гадоў і можа быць звязаны з больш шырокімі сістэмнымі праблемамі са здароўем. Аліўкі ўтрымліваюць унікальны Phytonutrient пад назвай олеуропеин. Олеуропеин дзейнічае, каб паменшыць актыўнасць фермента синтазы аксіду азоту-другога фермента, звязанага з непажаданай запалення ў арганізме.
Пакуль не правяралі адмыслова для захворвання дзёсен, то эфект олеуропеин можа дапамагчы паменшыць запаленчыя працэсы, якія адбываюцца пры хваробе дзёсен, стымулюючы здаровы рот і зубы.
імбір
Гэтак жа як і мікробы, наша ўласная сістэма цела для падтрымання здаровага рота круціцца ін'екцыйнай мінеральным і антыцела багатай сліны, каб змыць ротавую паражніну. Калі сліна нізкая, стаматалагічныя захворванні, больш верагодна, каб прагрэсаваць.
Імбір сказаў «саграваюць вашы вантробы», паляпшаючы кровазварот ва ўсім арганізме за кошт павелічэння прытоку крыві. Тым не менш, гэта таксама было паказана ў даследаваннях на пацуках, каб стымуляваць сакрэцыю патоку сліны ў паражніну рота.
Так што не толькі будзе расці імбір прыток крыві да ўсім целе, але можа дапамагчы змазваць рот для паляпшэння стаматалагічнага здароўя, а таксама.
Харчаванне Ну для Better Усмешкі
Ваш рот знаходзіцца пад уплывам кожнага прыёму ежы , якую вы ясьце, таму важна захаваць здароўе паражніны рота ў лепшай форме , гэта можа быць, выбіраючы прадукты , якія трымаюць вашыя жамчужныя белыя здаровыя і бліскучыя!
> Спасылкі:
> Balakrishnan M, Floch М. пребиотики, прабіётыкі і стрававальную сістэму аховы здароўя. Current Opinion ў Clinical Nutrition і метабалічным Care. 2012; 15 (6): 580-585. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23037903
> Chamani, Г., Zarei, М. Р., Mehrabani, М., & Taghiabadi, Y. (2011). Ацэнка эфектаў Zingiber лекавы на слінаадлучэння ў пацукоў. Acta Medica Iranica, 49 (6), 336. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21874635
> Хьюэл PP. Вітамін D і Зубны карыес у кантраляваных клінічных даследаваннях: сістэматычны агляд і мета-аналіз. Харчаванне Водгукі. 2012; 71 (2): 88-97. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0053847/
> Амар SH. Олеуропеин ў Аліў і яго фармакалагічныя эфекты. Scientia Pharmaceutica. 2010; 78 (2): 133-154. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3002804/
> Сянкевіч М, Łysakowska М, Pastuszka М, Bienias Вт, Кавальчык Е. Патэнцыял выкарыстання базіліка і размарына эфірных алеяў у якасці эфектыўных антыбактэрыйных агентаў. Малекулы. 2013; 18 (8): 9334-9351. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23921795