Holiday Season не павінен выклікаць Ваш IBD ўспыхваць
Мы ведаем , што стрэс можа пагоршыць сімптомы запаленчага захворвання кішачніка (IBD) , і ў той час як сезон адпачынкаў з'яўляецца прыемным, гэта прыносіць пэўную колькасць выклікаў. На шчасце, ёсць шмат людзей, якія жывуць з хваробай Крона і язвавы каліт могуць зрабіць, каб прадухіліць што будуць праблемы ў гэты час года, перш чым яны нават пачаць.
1 -
Прытрымвайцеся здаровымі ПадпраграмыПрацягваць прымаць лекі своечасова і рэгулярна атрымліваць адпачынак. Вандроўныя ад дыеты і штодзённай руціны, якая працуе можа прынесці на успышцы ў IBD . Вядзенне графіка цяжка з такой колькасцю дадатковых абавязкаў, дададзеных да ўжо перагружаным графікам, але для тых, хто з ВЗК, аховы здароўя павінен прыйсці першым.
2 -
збіццё БлюзКалі становіцца ясна, што свята блюз прыходзяць на, не вырашаюцца гаварыць з які лечыць лекарам. Псіхічнае здароўе з'яўляецца важным з IBD таму што, будучы хранічна хворым можа быць трыгерам для турботы і стрэсу. Чым раней, што праблемы будуць вырашаны, тым лепш курортны сезон будзе ісці.
3 -
Не занадта складана PartyВырашыце, якія сацыяльныя функцыі рэальна прысутнічаць, не выклікаючы занадта шмат стрэсу. Бегаюць, спрабуючы зрабіць выгляд на кожнае свята партыі можа пакінуць людзей з IBD занадта стомленым, каб атрымаць асалоду ад любой з іх. Будзьце фронт з сям'ёй і сябрамі аб планах адпачынку. Хай яны ведаюць, што перадача некаторых традыцыйных святочных прадуктаў харчавання неабходна ў некаторых выпадках для таго, каб пазбегнуць хварэючы. Для тых, хто кідае партыю, трымаючы яго проста можа дапамагчы ў эканоміі энергіі і расчараванні.
4 -
Be Smart О ПакупкіСвяточны шопінг у той час як цікава, дзе прыбіральні не ідэя нічыёй задавальнення. Чаму б не зрабіць усё пакупкі ў сетцы Інтэрнэт або па каталогу? Памятаеце, што пачынаючы з пачатку неабходна даць дастаткова часу для суднаходства. Пазбягайце фінансавы стрэс пасля святаў з дапамогай бюджэту для святочных пакупак. Прытрымвайцеся бюджэт, каб пазбегнуць імпульсіўных пакупак, над выдаткамі, і больш пакупак.
5 -
Будзьце Памятаючы адпачынку ПітвоСвяточныя вячоркі, як правіла, сканцэнтраваны вакол ежы і пітва. Будзьце разважлівым свята пітва. Некаторыя людзі з IBD лічаць , што алкаголь можа спрыяць такіх сімптомаў, як дыярэя або газ, у той час як іншыя лічаць , што кактэйль выдатна. Ведаючы абмежаванні на пітво і прыляпіць да іх важна заставацца здаровымі падчас курортнага сезону.
6 -
адцягніцесяВазьміце тайм-аўт для адпачынку, калі адзін патрэбны. Шум і мітусні курортнага сезону могуць быць шкоднымі для здароўя ў цэлым, калі астатнія не будзе прыняты пад увагу. Некаторы ціхае час, каб зняць стрэс важна. Яно не павінна быць нічога фармальна-гэта можа быць любая дзейнасць, якая расслабляе.
7 -
Добра падрыхтавацца да паездак у адпачынкуГэта не мае значэння , калі свята ўключае ў сябе падарожжа па краіне ці па ўсім горадзе, не забудзьцеся зрабіць цвёрдыя прэпараты . Пакіньце дастаткова часу, каб дабрацца да месца прызначэння, і пераканайцеся, што планаваць ў некаторых перапынкаў для ваннай пакоі!
8 -
Падзяліцеся любоўюНагадаеце сям'ю і сяброў вашай любові, кажучы ім. Вазьміце тайм-аўт у шчыльным графіку, каб аднавіць сувязь з людзьмі, якія маюць важнае значэнне. У рэшце рэшт, гэта тое, што святы ўсё! Ён мае дадатковае перавага паляпшэння настрою для ўсіх удзельнікаў.
9 -
святочныя ВіншаванніЭканомце час і грошы і адправіць некаторыя Каляды, Кванзаа, Хануку, або Новы год электронную пошту ці сацыяльныя медыя прывітання замест разнастайных паперы. Меншая колькасць людзей пасылаюць папяровыя віншаванні і шмат хто не супраць атрымліваць адпачынак хочуць праз электронную пошту, Facebook, або тэкст, асабліва калі яна ўключае ў сябе фатаграфіі або звесткі пра год.
10 -
Памятаеце, што жыццё не дасканалаяЗанадта многія з нас імкнуцца мець «ідэальныя» святочныя вечары і падарункі. Гэта лепшы план, каб скараціць сабе брэйк-ўсё яшчэ можа мець вялікае час, нават калі ежа і ўпрыгожванні не атрымаецца ідэальнай карціны. Яго больш важна быць з людзьмі, якія разумеюць IBD і прапануюць сваю падтрымку.