Інфекцыі верхніх дыхальных шляхоў з'яўляецца любая хвароба, якая выклікае сімптомы ў вашай верхняй часткі дыхальнай сістэмы. У прынцыпе, гэта ўсё, што вышэй плячэй. Яна ўключае ў сябе кашаль таксама, хоць звычайна кашляе ад інфекцыі верхніх дыхальных шляхоў, выкліканых дренажом і раздражненне ў горле, а не глыбей ў лёгкія.
Большасць верхніх дыхальныя інфекцый, выкліканыя вірусамі, такія як звычайная прастуда.
сімптомы
Тыповыя сімптомы інфекцыі верхніх дыхальных шляхоў ўключаюць у сябе:
- перагружанасць
- галаўны боль
- Ангіна
- кашаль
- насмарк
- Боль у юсе (часам)
Што вы можаце зрабіць
Большасць верхніх дыхальных інфекцый, выкліканых вірусамі і сыдуць самі па сабе. Там, як правіла, няма ніякай прычыны, каб ісці да ўрача, але ёсць рэчы, якія вы можаце зрабіць, каб атрымаць палёгку ад сімптомаў.
За лічыльнік халоднай і лекі ад кашлю могуць дапамагчы аблегчыць такія сімптомы, як заторы, кашаль і галаўны боль. Калі лекі вы прымаеце, не ўтрымлівае абязбольвальнае (напрыклад, ацетамінофен), прымаючы адзін можа дапамагчы з галаўным болем, болем у горле, боль у юсе і іншы дыскамфорт, выкліканы вашай хваробы.
Фізіялагічны раствор Насавыя Прамыванне
Прамыванне пазух з'яўляецца адным з лепшых спосабаў, каб пазбавіцца ад слізі, што прымушае вас адчуваць сябе настолькі няшчасным, калі ў вас ёсць халодны ці інфекцыі верхніх дыхальных шляхоў. Гэта лёгка і бяспечна, да таго часу, пакуль вы выкарыстоўваеце фізіялагічны раствор, які папярэдне зроблены або зроблены з дыстыляванай або папярэдне кіпеню.
Ўвільгатняльнікі дадаць вільготнасці паветра, што асабліва карысна ў начны час, калі вы спіце, і паветра, як правіла, павінны быць сухімі. Дадатковыя вільгаці ў паветры з ўвільгатняльніка могуць дапамагчы тонкай слізі ў вашай галаве, а таксама. Гэта можа дапамагчы вам атрымаць больш сну, таму што вы можаце дыхаць лягчэй, калі вашы насавыя праходы не так раздражняў сухім паветрам.
Піце шмат вадкасці
Знаходжанне гидратированных заўсёды важна, але гэта нават больш, калі вы хворыя. Дадатковае ўвільгатненне разрэджвае слізь ваша цела вырабляе, дапамагаючы ёй сцячы. Ён трымае дыхальныя шляхі вільготнай, памяншаючы раздражненне. Хоць гэта не прывядзе да скарачэння працягласці вашай хваробы, пераканаўшыся, што вы не атрымліваеце абязводжаны можа зрабіць вялікую розніцу ў тым, як вы адчуваеце, калі вы хворыя.
адпачынак
Атрыманне дастатковай колькасці сну і дазваляе вашым целе адпачыць дапаможа яму зажыць. Пераадольваючы сябе занадта цяжка, калі вы не адчуваеце сябе добра, хутчэй за ўсё, трымаць вас ад атрымання здаровага так хутка, як вы маглі б. Нягледзячы на тое , як правіла , ня трэба , каб застацца дома ад працы , калі ў вас ёсць інфекцыі верхніх дыхальных шляхоў, то, верагодна , лепш адкласці рэчы , якія не з'яўляюцца істотнымі і пераканайцеся , што вы атрымліваеце дастаткова спаць па начах , так што вы будзеце вылечваць як мага хутчэй.
прафілактыка
Там няма вакцыны або чароўнай таблеткі для прадухілення інфекцыі верхніх дыхальных шляхоў або прастуды, і там, верагодна, ніколі не будзе. Але кожны дзень крокі могуць паменшыць вашыя шанцы на атрыманне аднаго. эфектыўна мыйце рукі, прыкрывайце кашаль, трымацца далей ад людзей, якіх вы ведаеце хворыя, не дакранаючыся вочы і твар, ёсць добра збалансаваную дыету і атрымліваць рэгулярныя фізічныя практыкаванні.
З усіх гэтых саветаў, мыццё рук з'яўляецца самым важным , але ўсе яны могуць дапамагчы вам заставацца здаровым і пазбегнуць мікробаў у працягу дня.
Інфекцыі верхніх дыхальных шляхоў з'яўляюцца агульнымі і не могуць быць папярэджаныя 100% часу, але яны рэдка бываюць сур'ёзнымі для здаровых людзей.
крыніцы:
Масад, Шарыф. «Верхнія Інфекцыі дыхальных шляхоў.» Кліўленд клініка. Жнівень 2013. Цэнтр бесперапыннага адукацыі. 25 лістапада 15.