вінаватасць Рак лёгкіх курца можа дадаць яшчэ адну эмоцыю горках дыягназу рака лёгкіх. Акрамя суровасці лячэння і асцярогі па нагоды будучага, пачуццё віны і сораму курэнне можа ўварвацца вашыя думкі, выклікаючы трывогу і дэпрэсію . Важна вырашыць і знайсці спосаб справіцца з пачуццём віны курца, так што вы можаце змясціць вашу ўвагу, дзе гэта неабходна цяпер стаўшы здаровым, наколькі гэта магчыма.
Хоць існуе відавочная стыгма пра раку лёгкага , многія з нас з'яўляюцца нашымі лютымі ворагамі, калі судзіць сябе значна больш жорстка , чым астатняя частка свету. У той жа час, калі мы добрыя да сабе, іншыя часта рэагуюць падобным чынам.
Чаму Віну Людзі Вопыт Рак лёгкіх курца?
Гэта нармальна адчуваць сябе вінаватымі, калі вы першы дыягназ рак лёгкіх, калі вы палілі. І каментары ад людзей вакол вас, верагодна, не дапаможа. Колькі людзей адказалі на слых , што ў вас рак лёгкіх з фразай «Як доўга вы паліце?» Але вы не самотныя. Большасць людзей з дыягназам рака думаць аб магчымых прычынах і здзіўляцца, калі яны маглі б зрабіць усё па-іншаму.
Гэта таксама нармальна злавацца. Злосны на сябе, злавацца на людзей , якія робяць неадчувальнасці каментары , злавацца на тых , хто глядзіць на цябе з гэтым «Я сказаў вам так» погляд, нават злавацца на ўрады і прамысловасці за тое, што тытунь існаваць у першую чаргу.
Даследаванні паказалі, што людзі, якія палілі і развіваюць Lung Адчуйце рака больш высокія ўзроўні віны, сораму, трывогі і дэпрэсіі, чым тыя, з іншымі формамі рака. Выразная сувязь і інфармаванне грамадскасці пра сувязь паміж курэннем і ракам, хутчэй за ўсё, адказвае за гэта. Сувязь паміж іншымі прычынамі рака, такімі як атлусценне і маларухомым ладам жыцця, менш разрэкламаваная, і мы, здаецца, менш наўмысным і больш прыхільны да людзей, якія распрацоўваюць іншыя формы раку.
небяспекі
Мы інтуітыўна ведаем, што віна і сорам не зьяўляюцца здаровымі. Спыніўшыся на маглі б, было б, і павінны мець думкі трывожнасць прадуцыруюць і стрэс. Незалежна ад таго, што мы робім, мы не можам змяніць мінулае. Хоць эфект віны і сораму не была ацэненая ў паглыбленым для людзей, якія жывуць з на рак лёгкіх, у адным даследаванні было выказаць здагадку, што стрэс карэлюе з больш высокім узроўнем смяротнасці.
Але небяспека віны Рак лёгкіх курца можа ісці нават за эмацыйную нагрузку ён прымае. З-за стыгмы, некаторыя людзі схавалі свой дыягназ, баючыся, што яны будуць судзіць як выклікаюць іх хвароба. Іншыя стрымлівалі на звароты да лекара, баючыся, што страхаванне не будзе ахопліваць «сабе сам» хвароба.
справіцца
Мінулае сышло. Важна , каб засяродзіць свае намаганні на вашым лячэнні ў цяперашні час , так што вы можаце быць як мага больш здаровымі сёння. Пачуццё віны не дапаможа нікому лепш. Прыміце сябе. Прабачце сябе. Лёгка напісаць гэтыя словы, і пачуццё віны курца не проста знікнуць у раптоўна, так вось некалькі саветаў.
- Пагаворыце пра гэта. Выказваючы свае пачуцці і казаць аб якой-небудзь віне вы адчуваеце, можа быць вельмі вылячэннем. Знайсці каханага чалавека або сябра, які вы адчувалі сябе камфортна абмену з - хто дазваляе цалкам падзяліць без перапынення або кажа вам, што ўсё ў парадку (у вашым сэрцы, гэта не добра яшчэ, калі вам трэба пра гэта казаць). А хто-небудзь, хто не дадасць вашы пачуцці віны, але замест таго, каб дапамагчы вам вызваліць іх.
- Нагадаеце сабе , што вы не можаце змяніць мінулае. Калі гэтыя думкі крок у, нагадаць сабе, што вы палілі ў мінулым. Вы не можаце вярнуцца назад. Але сёння вы можаце засяродзіцца на тым, здаровыя рэчы, каб клапаціцца пра сябе.
- Памятаеце , што курэнне з'яўляецца законным. Вы не зрабілі нічога супрацьзаконнага. Любы ва ўзросце старэйшыя за 18 гадоў могуць свабодна набываць тытунёвыя вырабы.
- Разгледзець пытанне аб далучэнні да групе падтрымкі . Пошук падтрымкі з боку іншых людзей з ракам лёгкіх, якія палілі можа быць вельмі карысным для некаторых людзей. Вы маглі б таксама даведацца, якім чынам яны былі знойдзеныя, каб справіцца з пачуццём віны і засяродзіцца на тых, хто жыве сёння.
- Памятаеце , што вы не самотныя - нават сярод якія не паляць. Ніхто не дасканалы. Некаторыя з нас не паляць, але гэта не значыць, што мы не ездзіце занадта хутка ў разы, ядуць нездаровую ежу або занадта шмат ежы, знаходжанне на сонца занадта доўга, або грэцца ў аселых паводзін, якія з'яўляюцца фактарамі рызыкі за ўсё тое ж самае.
- Нагадаеце сабе , што рак не ваша віна. Многія людзі паляць і ніколі не хварэюць на рак. Ніхто не павінен вінаваціць сябе або каго-то яшчэ для развіцця рака.
- Нагадаеце сабе , што многія моцныя людзі палілі. Падумайце чалавек у вашым жыцці, што вы захапляецеся, але таксама змагаліся з звычкай курэння. Курэнне з'яўляецца вельмі магутнай наркаманіяй.
- Памятаеце , што курэнне ў адзін час лічыцца складаным і модным. І не толькі гэта быў складаным, але ў 1927 годзе, 10000 лекараў фактычна рэкамендавалі паліць цыгарэты для здароўя.
- Калі вы да гэтага часу барацьба з курэннем, шукаць дапамогі. Працяг курэння пасля дыягностыкі рака лёгкіх можа зрабіць лячэнне менш эфектыўным і можа прывесці да зніжэння выжывальнасці. Вось некаторыя вялікія падказкі, каб вы пачалі.
- Прабачце сябе. Гэтак жа, як вы б дараваць кагосьці ў вашым становішчы, дараваць сябе. Ніхто з нас не можа падтрымліваць добрыя адносіны з іншымі людзьмі, якія не практыкуючы дараванне рэгулярна. Будзьце добрыя да сябе, як вы б іншым.
крыніцы:
Чида, Y. і інш. Ёсць звязаныя са стрэсам , псіхасацыяльных фактары спрыяюць захворвання на рак і выжывання? , Прырода клінічная практыка. Анкалогія. 2008. 5 (8): 466-75.
Дирксе, Д., Ламонт, Л., Лі, Y. і інш. Сорам, віна, і сувязь у хворых на рак лёгкага і іх партнёраў. Бягучы Oncology. 2014. 21 (5): e718-22.
LoConte, N. і інш. Ацэнка віны і сораму ў пацыентаў з ракам немелкоклеточного лёгкага па параўнанні з пацыентамі з ракам малочнай залозы і рака прадсталёвай залозы. Клінічны Рак лёгкага. 2008. 9 (3): 171-8.
Raleigh, А. биопсихосоциальным перспектыва на вопыце рака лёгкіх. Часопіс псіхасацыяльных анкалогіі. 2010. 28 (1): 116-125.