Калі вы сверб, каб выйсці і аддавацца ў некаторых летніх забавак на сонца, не дазваляйце муковісцідоз спыніць вас! З невялікай папярэдняй падрыхтоўкай, няма ніякіх прычын, чаму вы не можаце ўдзельнічаць у многіх летніх мерапрыемствах, вам спадабаецца. Выконвайце гэтым інструкцыям, каб забяспечыць вам заставацца ў бяспецы, як вы прымаеце акунуцца ў вясёлае лета.
Пракансультуйцеся з Вашым урачом
Практыкаванне з'яўляецца важнай часткай кістознай фіброзу кіравання і, несумненна, будзе ўключана ў вашым плане лячэння.
Тым не менш, вы не павінны ўдзельнічаць у якіх-небудзь дзеянняў, якія вы не абмяркоўвалі, з вашым доктарам першым. Вашы кістозныя спецыялісты фіброзу знаёмыя з унікальнымі дэталямі вашага фізічнага стану, і лепш падрыхтаваны рэкамендаваць мерапрыемствы, якія падыходзяць для вас. Будзьце ўпэўненыя, каб іх на летнія планы.
знаходжанне гідратную
Высокія тэмпературы могуць выклікаць абязводжванне вельмі хутка, асабліва ў спалучэнні з фізічнай актыўнасцю. Для людзей з кістозных фіброз, абязводжванне асабліва небяспечна, таму што страта вады павялічвае таўшчыню слізістай.
Пазбягайце абязводжвання, піць шмат вадкасці, перш чым вы станеце піць. Добрае правіла заключаецца ў тым, каб піць 6-12 унцый вады ці іншага не-кафеін напою за кожныя 30 хвілін, праведзеных фізічных практыкаванні або на сонца.
Замяніць соль і Калорыі
Цёпла і фізічная актыўнасць прымусіць вас спальваць лішнія калёрыі і скідаюць солі праз пот. Праверце з вашым CF дыетолагамі, але вам, верагодна, трэба ёсць прадукты, каб замяніць тое, што вы прайграеце.
Калі ваш дыетолаг згодны, абавязкова спакаваць шмат салёных закусак, такіх як:
- спартыўныя напоі
- арэшкі
- крэндзелямі
- Бульбяныя чыпсы
- Trail мікс
Трымаеце яго Прахладны
Перад тым, як гэтым летам, праверце з вашым фармацэўтам, каб атрымаць інструкцыі па захоўванні вашых лекаў. Некаторы агульны мукавісцыдозу лекі павінны быць ахалоджвання, іншымі павінен захоўвацца пры пакаёвай тэмпературы.
Ніколі не пакідайце свае лекі ў машыне, і трымаць іх далей ад прамых сонечных прамянёў.
Пазбягайце Алергены і забруджвальнікаў
Пераканайцеся, што вы ведаеце, што ў паветры, вы будзеце дыхання. Пазбягайце месцы, вядомыя маюць высокі ўзровень смогу і забруджванне, таму што гэтыя рэчы ўтрымліваюць хімічныя раздражняльнікі, якія могуць выклікаць праблемы з дыханнем. Агенцтва па ахове навакольнага асяроддзя падтрымлівае базу дадзеных для пошуку інфармацыі аб якасці паветра, выдатны інструмент, каб праверыць вобласці, якія вы плануеце наведаць.
Гэта таксама добрая ідэя, каб быць у курсе любы экалагічнай алергіі, якія вы можаце мець і пазбягаць абласцей, якія могуць іх утрымліваць. Калі вы не можаце пазбегнуць алергенаў, вы можаце задаць свайму лекара, калі антігістамінным падыходзіць для вас.
Трымаеце Медыцына і расходныя матэрыялы пад рукой
Калі вы падарожнічаеце па паветры, не забудзьцеся захаваць вашы лекі і неабходныя расходныя матэрыялы ў вашай ручной паклажы. Авіякампаніі сапраўды губляюць багаж часам, і страчаныя пакеты могуць заняць некалькі дзён ці тыдняў, каб аднавіцца. Ніколі не спакаваць што-небудзь у вашай рэгістрацыі ў багажы, што вы не можаце жыць без на працягу гэтага перыяду часу.
Некаторыя рэчы, якія вы хочаце захаваць з вамі:
- медыкаменты
- дзіцячая сумесь
- харчовыя дабаўкі
- Кантактная інфармацыя Вашага лекара
- медыцынскае абсталяванне
Прытрымлівайцеся вашай звычайнай
Гэта лёгка атрымаць адцягвацца, калі вы знаходзіцеся ўдалечыні ад дома, але важна, каб заставацца як мага бліжэй да вашай звычайнай паўсядзённым жыцці, як гэта магчыма.
Працягваць прымаць вашыя лекі ў прадпісанае час, і планаваць сваю дзейнасць вакол дыхальных шляхоў лячэння. Прыпынак для грудзей фізічнай тэрапіі можа быць нязручна, але прапускаючы яго можа прывесці да ўскладненняў, якія б скончыць сваю паездку цалкам.
крыніца:
Летнія парады па догляду CF. Канадскі муковісцідоз фонд.