На працягу некалькіх хвілін вялікага жоўтага аўтобуса скочвання вашага блока, дзеці прарваліся праз пярэднія дзверы пасля доўгага дня школы. Як яны кідаюць свае кніжныя сумкі на дзверы ў іх ёсць адно ў галаве: пасля школы закускі!
Для многіх дзяцей гэта азначае, што рэйдэрства ў снэк шафе або дасягненні ў кук. Іншыя дзеці могуць быць сустрэтыя іх мама, тата, ці няняй, які ўжо ўсталяваны сталом з сённяшнімі закускамі.
У той час як усё гэта гучыць даволі проста, для тых сем'яў , якія маюць дзяцей з харчовай алергіяй, час закускі часта можа быць крыху складанай задачай. Гэта займае некаторы планаванне, каб быць упэўненымі, каб знайсці закускі, якія займальна і смачныя, а ў бяспецы ад харчовых алергенаў.
Настройка для безаллергенной Ежы
Калі ў дзіцяці ёсць харчовая алергія больш часу даводзіцца ісці на чытанне этыкеткі і налады вашага дома для абароны ад перакрыжаванага забруджвання. Для многіх сем'яў гэта можа азначаць стварэнне абласцей кухні ці шафы, спецыяльна для тых, хто з харчовай алергіяй. Акрамя таго, там, магчыма, спатрэбіцца больш часу затрачваецца на пошук розных прадуктаў харчавання, якія таксама дапамагаюць ім задавальняць свае патрэбы ў прадуктах харчавання.
У той час як час траціцца пазбегнуць харчовых алергенаў, важна быць упэўненым, каб задаволіць рэкамендуемыя штодзённыя патрабаванні для аптымальнага здароўя для якія растуць дзяцей. Час, праведзенае ў супермаркеце знайсці новыя прадукты, даследуючы рэцэпты і распланаваць закускі дапаможа зрабіць у другой палове дня перакусваць больш паспяховым.
Праўда дзеці прыходзяць дадому, і яны, як правіла, галодныя. Пасля выкарыстання іх мозгу ўлада ўвесь дзень у школе, разам з тым, што здаецца, іх бясконцай энергіі, яны, як правіла, гатовыя для дазапраўкі. Выкарыстоўвайце гэта акно часу, каб забяспечыць тое, што яны будуць карыстацца, але і тое, што сілкуе цела добра. Варыянты бялку задаволіць голад і карміць іх мышцы.
Вугляводы дапамогуць даць ім больш энергіі для выканання хатніх заданняў і мерапрыемстваў, каб прытрымлівацца. І як мы ўсе ведаем, што ніколі не дрэннае час, каб увесці садавіна ці гародніна, якія загружаюцца з вітамінамі і мінераламі.
Паглядзіце на гэтыя вялікія пасля школы алергіі дружалюбныя закускі, якія трапілі ў кропку!
Папкорн: Большасць дзеці могуць атрымліваць асалоду ад папкорнам даволі лёгка. Гэта можа быць паветра-Popped або мікрахвалёўкі для выгоды. Зверху з соллю, спецыямі, або карыцы для цікавага водару. сыр пармезан можна пасыпаць зверху для тых, хто без малочных алергій.
Нд алей з яблыкам або кавалачкамі банана: Нд алей з'яўляецца выдатнай альтэрнатывай арэхавых алеяў , калі ў вас ёсць алергія на арахіс. Гэта распаўсюд на самай справе зроблена з насення сланечніка замест. Гэта забяспечыць той жа салодкі густ з «арэхавай пастай тэкстурай», што дзеці будуць карыстацца. Змесціце ўздоўж боку яблыка або банана лустачак для збалансаванай закускі.
Фруктовае Kebobs з ёгуртам: ражна разнастайныя садавіну , якія дзеці могуць патапіць свае зубы ў. Падаваць са бокам ёгурта. Калі вашы дзеці малочнай алергіі вы можаце выбраць альтэрнатыўныя ёгурты, зробленыя з соі або міндальнага малака.
Чыпсы і Сальса: Кукурузныя чыпсы часта велізарны поспех! Гэтыя хрумсткія чыпсы прыгожыя самі па сабе або падаюцца з сальсы. Большасць гатункаў кукурузы ўтрымліваюць глютена і могуць быць знойдзеныя ў большасці супермаркетаў.
Свежыя гародніна і Дып: моркву, агуркі, салера, перац, або , можа быць , даць Джикаму паспрабаваць. Гэтыя гародніна забяспечваюць храбусценне дзеці шукаюць, у той час як загружаюцца з харчаваннем. Чаму б не крок яго і служыць з туалетным, хумус або гуакамоле як правал. Для тых , хто з бабовым або кунжутное алергіяй, вам , магчыма , давядзецца прайсці на хумус , але ёсць яшчэ шмат варыянтаў.
Карыца Яблычнае: Падаваць гэтую салодкую закуску гарачай або халоднай! Гэта вялікі фаварыт сярод дзяцей, якія любяць смак яблыкаў, але хочуць што-тое, што адчувае сябе крыху больш падобны на дэсерт. Зрабіць свой уласны або купіць ужо зроблена, і не забудзьцеся дадаць нотку карыцы зверху.
Смузи: Гэта ідэальны час , каб змяшаць ўверх пасля школы ліслівец! Выкарыстоўвайце розныя садавіна і гародніна, каб зрабіць пажыўны напой для іх, каб атрымліваць асалоду ад. Паспрабуйце шарык сонца масла, каб дадаць больш вавёркі, або, магчыма, змяшаць з соевым ёгуртам. Трымаеце яго безмолочные з альтэрнатыўным малачком ці воплескам соку замест гэтага. Не абмяжоўваць сябе садавіна, калі капуста ці агуркі могуць быць выкінутыя ў а. Дзеці будуць здзіўлены тым, што вы можаце ўзбіць у імгненне вока.
Закатаў мясную нарэзку: Почему не проста закатаць сваю любімую мясную нарэзку і няхай яны карыстаюцца. Некалькі кавалачкаў індычкі або курыцы, або, магчыма, згарнуць яго з сырам ўнутры. Ёсць клейкавіны свабодных марак каўбасных вырабаў, а таксама малочныя свабодныя сыры, каб прапанаваць.
Перапечкі і «Stuff»: Няхай дзеці ўпрыгожваюць свае рысавыя аладкі з некаторымі тунец, яечны салата, сыр, сыр вегетарыянец або тофу сметанковы сыр. Спалучэнне рысавых аладак і вавёрцы дасць ім храбусценне, задавальняючы свае апетыты.
Trail Mix: Няхай вашы дзеці дапамогуць з гэтым. Вазьміце міску і заліць розную вашу любімыя пальцы закускі. Змяшайце глютен кашу з сушанымі яблыкамі, малочныя бясплатна шакаладных чыпсамі, craisins, абязводжанай трускаўкай і смажаным нутом. Ці, можа быць, вы аддаеце перавагу какава пасыпаўшы міндаль, ёгурт пакрытага разынкі, увесь хлебны колас збожжа і сушаныя вішні. У залежнасці ад алергіі стварыць мікс, які працуе для вашых дзяцей.
Гранола бары: Гэты стары рэзерв здаецца , ніколі не старэюць , калі справа даходзіць да дзяцей , смакавыя рэцэптары. Дзеці часта любяць быць у стане з'есці свой любімы бар і галава, каб гуляць або рабіць хатнія заданні. Паспрабуйце алерген бясплатныя варыянты, пратэінавыя батончыкі або стварыць свой уласны. Грузы безаллергенных рэцэптаў могуць зрабіць гэта лёгкі варыянтам , каб трымаць вакол пасля школы перакусаў.
Зрабіць пасля школы перакусваць поспех, плануючы загадзя і памятаць, што нават дзеці з харчовай алергіяй, могуць атрымаць асалоду ад смачнай і пажыўнай закускай!