Падарожжа можа паставіць рэальную нагрузку на тых , хто з нас з фибромиалгией або сіндром хранічнай стомленасці . Пры дбайным планаванні, хоць, вы можаце быць у стане пазбегнуць многіх распаўсюджаных памылак і сімптомаў выбліскаў яны могуць выклікаць.
Планаванне на будучыню
Больш стрэсу роўна больш сімптомаў, так што вы хочаце запланаваць загадзя як мага больш, каб паменшыць стрэс падчас вашай паездкі.
На шчасце, гэта тое, што вы можаце зрабіць прама з вашага кампутара.
Вы хочаце паглядзець на сайтах Канвенцыі і наведвальнікаў бюро па месцах вы наведваеце, а таксама іншых турыстычных сайтаў. Шукайце рэчы, як горад праходы, якія атрымліваюць вас у некалькіх месцаў па адной цане. Заказ іх загадзя і мець іх па пошце да вас, калі гэта даступна, будзе трымаць вас ад таго, каб пайсці куды-небудзь, каб забраць іх пасля таго, як вы прыедзеце.
Горад праходзіць часам дазваляе прапусціць лініі, якія могуць захаваць энергію. Яны могуць знізіць стрэс аб марнаваць грошы падчас адпачынку, так як вам не прыйдзецца раскашэліцца грашыма кожнага месца, куды вы ідзяце. Яны таксама дапамогуць вам з складаннем бюджэту.
Пераканайцеся ў тым, каб думаць аб транспарціроўцы. Некаторыя буйныя гарады маюць Hop-на, хмель-оф турыстычныя аўтобусы, якія ідуць ад асноўных славутасцяў і выратаваць вас ад таго, каб змагацца з вулічным рухам і паркоўкай ў незнаёмым месцы.
Калі вы ляціце, але не арандаваць аўтамабіль, шукаць варыянты для атрымання ад аэрапорта да гатэля. Ці ёсць у вашай гасцініцы трансфер?
Ці ёсць у аэрапорце трансфер? Колькі гадзін яны працуюць?
Калі вы з інваліднай каляскай , вы сапраўды павінны думаць аб будучыні.
Для рэстаранаў, вы не жадаеце прапусціць, зрабіць папярэдні заказ. Чым больш ваш гурт, тым больш важна, што ёсць. Для тых, хто харчовай адчувальнасці, гэта добрая ідэя, каб прагледзець пункты меню раней часу таксама.
ўпакоўка
Складзіце спіс усіх рэчаў, якія трэба ўзяць з сабой. Пераканайцеся, што вы ўключылі вашы лекі і іншыя рэчы, неабходныя для палягчэння сімптомаў. Спіс сапраўды можа дапамагчы, калі справа даходзіць да рэчаў, якія вы павінны не выкарыстоўваць да апошняй хвіліны.
Праглядзіце спіс толькі, перш чым пакінуць дом, так што вы не пакінуць нешта важнае, як падушку або зубной шчоткай, ззаду.
важныя заўвагі
Вось некаторыя рэчы, якія вы будзеце жадаць думаць пра тое, як вам падрыхтавацца да паездкі:
- Адзенне , якія могуць быць шматслаёвай. Калі ў вас ёсць адчувальнасць да тэмпературы, пласты могуць выратаваць вас, асабліва калі вы збіраецеся кудысьці з іншым кліматам. Некалькі градусаў гарачэй або халадней, або трохі больш або менш вільготнасці, можа кінуць сваё цела цыклу.
- Ацяпленне і астуджэнне прадуктаў, боль пластыры. Самонагревания і самоохлаждающиеся прадукты могуць дапамагчы з рэгуляваннем тэмпературы або палягчэння болю. Боль патчы могуць быць пад рукой, таксама.
- Лекавыя прэпараты. Вазьміце крыху больш, чым вы думаеце, што трэба ў выпадку непрадбачаных затрымак. Калі вы носіце наркатычныя сродкі або любыя іншыя «кантраляваныя» наркотыкі, гэта добрая ідэя, каб узяць іх у арыгінальных бутэльках, так што вы можаце даказаць, што яны вашыя рэцэпты. Калі вы выкарыстоўваеце масавы транспарт, трымаеце вашыя лекі з вамі так страцілі багаж не азначае, што любыя лекі. Вы дазваляецца перавозіць вадкасць, гель або аэразольныя прэпараты на самалёце, але вы павінны паведаміць аб гэтым супрацоўніку TSA, што ў вас ёсць іх, і яны неабходныя па медыцынскіх паказаннях. Магчыма, вам прыйдзецца чакаць праз дадатковы працэс адбору, такім чынам, даць час для гэтага. Тое ж самае ставіцца і да шпрыцы і грудное малако.
- Медыцынскія прыборы. Медыцынскае прылада, як CPAP можа быць боль, каб транспартаваць, але гэта варта таго, каб добра спаць падчас вашай паездкі. Вы заўсёды можаце мець медыцынскае прылада на самалёт, нават калі ў вас ужо ёсць максімальную колькасць ручной паклажы. Зноў жа, будзьце гатовыя да дадатковага працэсу адбору.
Абавязкова азнаёмцеся ўсе правілы TSA, як вы спакаваць, каб пазбегнуць праблем у аэрапорце.
Хранічная боль і ВСТ Pat ўніз
Калі вы будзеце адчувальныя да дакранання, ВСТ пагладзіць ўніз можа быць праблемай. Не кожны павінен прайсці праз пагладзіць ўніз, але людзі выбіраюцца выпадковым чынам. Супрацоўнікі могуць таксама праверыць людзей па сваім меркаванні, а таксама медыцынскае прылада, як CPAP або інваліднай калясцы можа зрабіць яго больш верагодным.
Для жанчын, жанчына-павінна быць даступная.
Ведайце, што стандартная праверка ўключае нутро сцёгнаў, уніз бакі, і пад пахамі. TSA выдатна ўсведамляе, што гэтая працэдура можа стварыць праблемы для людзей з праблемамі са здароўем. У 2010 годзе ён выпусціў памятку на сайце прымаўцы:
«TSA распрацавала праграму для скрынінга асоб з абмежаванымі магчымасцямі здароўя і звязаным з імі абсталяваннем, сродкамі руху і прыладамі. Наша праграма ахоплівае ўсе катэгорыі інвалідаў (мабільнасць, слых, візуальны і схаваны). У рамках гэтай праграмы мы стварылі кааліцыя з больш чым 60 звязаных з інваліднасцю груп і арганізацый , якія дапамагаюць нам зразумець праблемы людзей з абмежаванымі магчымасцямі і медыцынскіх умоў. Гэтыя групы дапамаглі АСД з інтэграцыяй унікальных патрэбаў людзей з абмежаванымі магчымасцямі ў нашай дзейнасці аэрапорта «.
Калі выбраны пагладзіць ўніз, скажыце працоўныя TSA вас ёсць фибромиалгии і трэба чапаць як мага мякчэй. Гэта добрая ідэя, каб мець запіску ад лекара, дакументуе вашу хваробу. Калі ў вас ёсць пытанні, вы можаце папрасіць пагаварыць з кіраўніком да яго пачатку.
Магчыма, самае горшае, што вы можаце зрабіць, гэта турбавацца шмат пра тое, ці будзе вам прыйдзецца вытрымаць гэтую працэдуру. Па-першае, стрэс можа штурхнуць вашыя сімптомы, якія не робяць палёт вельмі прыемным. Па-другое, калі вы, здаецца, напалоханы ён можа выклікаць падазрэнні і зрабіць вас больш верагодна, будзе абраны.
Калі вы прымаеце якія-небудзь лекі або дабаўкі для турботы, вы маглі б разгледзець пытанне аб прыняцці іх, перш чым трапіць у аэрапорт (дзе натоўпу ў адзіночку маглі б атрымаць вашыя нервы на мяжы.) Не забывайце глыбока дыхаць, каб дапамагчы свайму розуму і цела заставацца спакойным.
Калі вы адчуваеце, што вы не лячыць належным чынам на АСД, скардзяцца на кіраўніка або падаць скаргу праз вэб-сайт TSA.
Расклад Прастоі
Калі гэта наогул магчыма, запланаваць час прастою падчас вашай паездкі. Можа здацца, што гэта пустая трата часу, але ён можа трымаць вас адчувае сябе дастаткова добра, каб атрымаць задавальненне. Гэта лепш планаваць свабодна, чым прыйдзецца адмяніць кучу планаў, таму што вы не да гэтага.
Прастоі важна для пасля вяртання дадому, а таксама. Калі вы можаце, паспрабуйце мець адзін ці два дні пасля вяртання для адпачынку і аднаўлення сіл, перш чым вы павінны вярнуцца назад у вашу звычайную жыццё.