Гэта «базавы загар» не з'яўляецца такім эфектыўным, як вы думаеце
Абарона скуры ад сонца важна і сонцаахоўны крэм вашай першай лініі абароны. Адно агульнае пытанне , людзі ёсць, ці могуць яго выкарыстоўваць у салярыі . Хуткі адказ у тым, што выкарыстанне сонцаахоўнага крэму супярэчыць прычыне вы маглі б разгледзець дублёнай у першую чаргу: гэта не дапаможа вам усталяваць загар.
Акрамя таго, дубільныя ложка з'яўляюцца папулярным спосабам развіваць тое, што многія людзі называюць «базавы загар» да пераходу ў адпачынку.
Няхай гэта будзе круіз або пляж прызначэння, дзе ультрафіялетавае (УФ) прамяні больш інтэнсіўным, чым тое, што вы прывыклі, гэта агульнае перакананне, што закласці падмурак загарэлы на вашай скуры будзе прадухіліць сонечныя апёкі. Гэта міф, і вы можаце на самой справе рабіць вашу скуру больш шкоды, чым карысці.
Давайце разгледзім, чаму ложка дублёнай ня выдатная ідэя, і як вы можаце сапраўды абараніць вашу бледную скуру на ваш наступны адпачынак, выкарыстоўваючы асноўныя стратэгіі абароны ад сонца.
Сонцаахоўны ня для загару
Выкарыстоўваючы сонцаахоўны крэм ў салярыі не прывядзеш да загару. Ложка дублёнай выкарыстоўваюць лямпы, якія выпраменьваюць штучныя УФ-прамяні, якія часам мацней, чым сонца. Сонцаахоўны з'яўляецца эфектыўным, паколькі ён блакуе ультрафіялетавыя прамяні. Такім чынам, насіць сонцаахоўны крэм будзе супярэчыць мэтам выкарыстання салярыя. Маючы гэта на ўвазе, мы таксама павінны ўлічваць рызыкі, звязаныя з дублёнай ў цэлым.
Рызыкі рака скуры
Асноўная прычына, чаму выкарыстанне салярыяў, з або без сонцаахоўнага крэму, не рэкамендуецца з-за рызыкі развіцця рака скуры.
Даследаванні неаднаразова паказвалі, што ложкі дублёнай не зьяўляюцца бяспечнымі. Яны павялічваюць рызыку развіцця рака скуры, у прыватнасці меланомы , у сур'ёзным тыпу рака скуры , які можа быць небяспечнай для жыцця.
Па дадзеных Сусветнай арганізацыі аховы здароўя (СААЗ) , штучны загар ( у тым ліку і салярыяў, будак, і гарбароў асоб) складае 450000 выпадкаў раку скуры , ня меланомы і больш за 10000 выпадкаў меланомы штогод.
Гэтая статыстыка ўключае ў ЗША, Еўропе і Аўстраліі і пераважаюць маладыя людзі, асабліва жанчыны.
заўчаснае старэнне
Акрамя падвышанай рызыкі рака, заўчаснае старэнне можа таксама быць выклікана салярыямі. Дзякуючы частаму ўздзеяння ўльтрафіялетавых прамянёў, скура можа стаць маршчыністай, па ўсёй бачнасці, мае скураную кансістэнцыю, і губляе сваю эластычнасць.
На жаль, чалавечая скура не даруе, калі ён пашкоджаны УФ-апрамяненне, і гэта можа быць выпраўлена толькі касметычнай хірургіяй. Мужчыны і жанчыны, якія рэгулярна загар, альбо ў салярыі або на адкрытым паветры, могуць выглядаць нашмат старэй сваіх аднагодкаў таго ж ўзросту, якія не робяць загар.
Міфічны Base Tan
Гэта распаўсюджаны міф, што атрымаць «базавы загар», перш чым на вакацыях будзе абараняць вас ад сонечных апёкаў. Запаветы падарожнікаў, якія часта наведваюць трапічныя напрамкі гучаць пераканаўча, але яны, хутчэй за ўсё, з-за выкарыстаннем добрасумленнага сонцаахоўнага, а не які-небудзь загадзя устаноўленым загару. У рэшце рэшт, страх атрымаць сонечны апёк з'яўляецца вялікім стымулам , каб быць больш скурпулёзны пра ўжыванне сонцаахоўнага крэму .
Амерыканская акадэмія дэрматалогіі паказвае на тое, што загар на самай справе доказаў пашкоджанні скуры, выкліканыя УФ-прамянёў ўздзеяння, няхай гэта будзе штучны або натуральны. Калі людзі спрабуюць стварыць базу загару, каб абараніць сваю скуру, яны на самой справе прыносяць больш шкоды, чым карысці.
Яны часта дзівяцца, што яны ўсё яшчэ атрымліваюць загарэлы, нягледзячы на наяўнасць «базавы загар.»
Правераная абарона ад сонца
Для таго, каб пазбегнуць гарэння, гэта лепшая ідэя на практыцы тактыку бяспекі ВС , якія даказалі сваю эфектыўнасць у абароне вашай скуры. Ваша асноўная лінія абароны ўжываць сонцаахоўны крэм, калі на адкрытым паветры, і ўжываць яго часта.
Амерыканскае грамадства клінічнай анкалогіі (ASCO) рэкамендуе ўжываць у SPF 30 ўзроўню сонцаахоўны крэм для вашай скуры. Больш высокія ўзроўні SPF даступныя, але прапануюць толькі мінімальная колькасць падвышанай абароны. Палка з SPF 30 або вышэй , і вы будзеце мець абарону ад сонца да тых часоў , як вы ўжыеце яго правільна і прытрымлівацца інструкцыям вытворцы для паўторнага прымянення.
Іншыя сонечныя падкаваных парады ўключаюць:
- Носіце шыракаполы капялюш, каб абараніць твар.
- Накрыйце ўчасткі адкрытых участкаў скуры, калі вы на вуліцу.
- Носіце адзежу з убудаваным SPF. SPF купальнікі даступныя таксама.
- Знаходжанне ў цені, седзячы пад парасонам, тэнтам або іншы цяністым вобласці
- Пазбягайце паўдзённае сонца, калі УФ-прамяні больш інтэнсіўна.
- Носіце УФ-ахоўныя акуляры, каб абараніць вочы.
Прывітальнае слова
У той час як ложкі дублёнай, здаецца, як хуткі спосаб атрымаць загар, яны на самой справе не рэкамендуецца ў медыцынскім супольнасці. Рызыка развіцця рака скуры з'яўляецца занадта вялікім, нават пры мінімальным выкарыстанні. Стратэгія выкарыстання сонцаахоўнага крэму не дапаможа, альбо. Замест гэтага, лепш замовіць, што для вашага адпачынку або ў любы час вы праводзіце час на вуліцы.
> Крыніца:
> Амерыканская акадэмія дэрматалогіі. Рак скуры: Інцыдэнт цана. 2017.
> Амерыканская акадэмія дэрматалогіі. Прадухіліць рак скуры. 2017.
> Bauer A. 10 саветаў па абароне скуры ад сонца Амерыканскае грамадства клінічнай анкалогіі. 2015.
> Сусветная арганізацыя аховы здароўя. Абмежаванне выкарыстання салярыяў для прадухілення рака скуры. Бюлетэнь Сусветнай арганізацыі аховы здароўя. 2017; 95: 798-199. DOI: 10,2471 / BLT.17.021217.