Вы, напэўна, чулі папярэджанне, што кіслыя прадукты і напоі могуць нанесці эразійны пашкоджанне зубах. Сёння гэта цяжка ісці ў дзень без кагосьці пакласці бутэльку шампанскага выпіць перад намі.
Газаваныя напоі, як кола ці ліманад, забяспечваюць кіслы ўдар з цвёрдай дозай цукру, шырока вядома, што ён шкодны для нашага здароўя зубоў. Тым ня менш, ёсць цэлы спектр кіслых напояў , якія таксама могуць выклікаць эрозію зубоў .
Адзін з варыянтаў, які з'яўляецца бліскучай мінеральнай вадой, часта лічацца бяспечнымі. Даследаванні паказалі, аднак, што гэта можа стварыць такі вялікі небяспекі, як і любы іншы газаваны здаволення смагі.
Чаму Кіслыя напоі дрэнна для нашых зубоў?
Уся праблема з напоямі, якія паніжаюць рн ў роце з'яўляецца тое, што яны перарываюць мінеральны абмен, які адбываецца на цвёрдай вонкавай абалонкі вашых зубоў. Таксама вядома як зубная эмаль, што бліскучае белае пакрыццё ўяўляе сабой сумесь мінералаў , такія як кальцый і фасфат , якія існуюць у раўнавазе з нашай сліной і целам.
Падчас ежы, мы памяншаем рн нашага рота робяць яго больш кіслым і наша зубная эмаль пачынае губляць мінералы. Пасля таго, як ежа скончана, наша сліна прызначаны для аднаўлення балансу рн і дапамагае ў прасоўванні мінералаў назад у зубы.
Калі мы спажываем ежу ці напоі, якія з'яўляюцца кіслымі па прыродзе пры занадта высокай частоты, то наша сліна не атрымлівае магчымасць аднавіць баланс мінералаў і гэта можа прывесці да эрозіі зубоў ці зносу зубоў.
Напоі Вы павінны сачыць за
Даследаванні паказалі, што газаваная вада мае большы патэнцыял, каб раствараць эмаль зуба, чым просты, негазаванай вады. У той час як кіслотнасць мінеральнай вады вышэй, мінеральны склад, здаецца, мае некалькі ахоўнага эфект для зубной эрозіі. У параўнанні з безалкагольнымі напоямі, мінеральныя воды былі значна менш эразійны.
Вы павінны сачыць за гэтыя напоі.
- Сода напоі - гэта вялікі Не Не з пункту гледжання кіслотнага пашкоджанні вашых зубоў і, верагодна, нумар адзін вінаватым эрозіі зубоў сёння.
- Фруктовыя сокі - часта рэкламуюцца як здаровы варыянт, фруктовыя сокі , такія як апельсін, яблык, і журавінавы сок вельмі высокія па шкале кіслотнасці. Вы павінны імкнуцца абмежаваць спажыванне фруктовых сокаў і выбіраюць у асноўным для ежы свежыя, цэлыя плён.
- Гарачая вада цытрыны - агульнае захапленне для паляпшэння стрававання. Гарачая вада цытрыны раніцай можа прывесці да пашкоджання зубоў. Людзі з зубной эрозіі, ўмовы , такія як ГЭРБ , варта абмежаваць спажыванне гарачай вады цытрыны. Для тых, якія ўзнікаюць дозы раніцай, каб знізіць кіслотнае нагрузку, пераканайцеся, каб мець вялікую шклянку, каб разбавіць цытрынавы сок і прадухіліць знос кіслаты
- Спартыўныя і энергетычныя напоі - спартыўныя людзі былі адзначаны мець пэўныя праблемы з зубной эрозіяй , якія могуць абвастрыцца ў спалучэнні абязводжвання падчас трэніроўкі і регідратацыі з кіслымі спартыўнымі напоямі , такімі як Powerade і Gatorade.
- Газаваная мінеральная вада - Добра вось дзіўна адзін. У той час як вада ў бутэльках або вадаправодная вада, як правіла, мае рн ад 6,9 да 7,5, пры даданні бурбалак у мінеральную ваду, рн падае да паміж 4,9 і 5,5, што робіць яго крыху больш кіслым, чым піва і віно.
Natural з'яўляецца найлепшым
У той час як мы ў асноўным ведаем пра шкоду содзе і спартыўных напоі, ёсць шмат бутыляваных напояў даступныя, якія зніжаюць рН вашага рота і патэнцыйна прывесці да зубную эрозію.
У наступны раз вы ў рэстаране, вы можаце думаць аб замове просты вадой бутыляванай вады бліскучыя, каб паменшыць нагрузку кіслаты ў роце. Не забывайце , каб ісці ў нагу з рэгулярнымі праверкамі стаматолага , каб пераканацца , што вы не схільныя рызыцы кіслотнага пашкоджанні.
рэсурсы
Sirimaharaj, В. Л. Brearley Messer, М. В. Морган. «Кіслотныя дыеты і эрозія зубоў сярод спартсменаў.» Аўстралійскі стаматалагічны часопіс 47,3 (2002): 228-236.
Kulthanan, Kanokvalai, Piyavadee Nuchkull і Supenya Varothai. «Значэнне рн вады з розных крыніц: агляд для рэкамендацыі для пацыентаў з атопіческій дэрматытам.» Asia Pacific Allergy 3,3 (2013 года): 155.
Пара, J., і інш. «Даследаванне мінеральных вод і ахаладжальных напояў у адносінах да эрозіі зубоў.» Часопіс вуснай рэабілітацыі 28,8 (2001): 766-772.