Вялікія парады для поспеху Пасля хірургіі страты вагі

Што рабіць і чаго не рабіць пасля страты вагі хірургіі

Вы будзеце рабіць шмат змен у вашай жыцця пасля таго, як у вас ёсць страта вагі хірургіі, якая будзе ўключаць у сябе наступныя інструкцыі хірурга да ліста. Праверце гэтыя парады для поспеху пасля аперацыі па зніжэнні вагі:

• Ведайце , калі для выкліку хірурга.

  На працягу некалькіх тыдняў пасля аперацыі, вам варта звярнуцца да свайго хірурга, калі:

  Вы развіваеце ліхаманку над 101 градусаў

  У вас ёсць непадуладная боль

  Вы не можаце трымаць вадкасці ўніз

  Вы дыхавіца ці абцяжаранае дыханне

  Вы заўважыце цёмны або смалісты (крывавы) крэсла

  Вы раптам пачынаеце лёгка сіняк

  Вашы насяканні пачынаюць цячы гной ці моцнае крывацёк

  Вы развіваеце невытлумачальную моцную боль у нагах

• Не піць калорыі. Ваша спажыванне калорый будзе вельмі абмежавана пасля аперацыі, якая павінна дапамагчы вам схуднець. Не працаваць супраць вашай аперацыі, прымаючы ў вадкіх калорыях, якія не даюць ніякай ежы і запаволіць страту вагі. Зрабіце кожнае колькасць калорый, засяродзіўшы ўвагу на бялкі, садавіна і гародніне. На працягу першых некалькіх дзён пасля аперацыі вы можаце рэкамендаваць піць кактэйлі і іншыя напоі багатага бялку, які з'яўляецца выключэннем з гэтага правіла.
• Пазбягайце цукру. Цукар з'яўляецца канчатковай пусты калорыі. Цукар зробіць ваш цукру ў крыві ўздым, выклікае пачуццё голаду, не даюць пажыўныя рэчывы, і для пацыентаў пэўных тыпаў страўнікавага шунтавання, выклікаюць дэмпінг-сіндрому. Пазбягайце цукру і любыя прадукты, якія пералічваюць цукру ў першых трох інгрэдыентаў, калі гэта магчыма.
• Пазбягайце газаваныя напоі. Пацеркавым характар газаваных напояў, такія як сода, можа выклікаць боль газу і павышэнне ціску ў страўніку, што можа быць шкодным для скрепок і накладання швоў , асабліва на працягу некалькіх месяцаў адразу ж пасля аперацыі.

• Не піць вадкасці непасрэдна перад, падчас або пасля ежы. Вельмі важна, каб вы бронируете невялікая колькасць прасторы, якое вы маеце на вашым страўніку высокай якасці, багатай пажыўнымі рэчывамі ежы. Піць да і падчас ежы запоўніць ваш страўнік вадкасцю, замест ежы і піць адразу ж пасля аперацыі можна «вымыць» ежу з вашага жывата, прымушаючы вас адчуваць сябе галодным рана. Асобнае харчаванне і вадкасць, па меншай меры паўгадзіны, калі вы можаце.

• Трымаеце вашыя наступныя наведвання. Пасля аперацыі, ваш прагрэс будзе старанна кантралявацца. Пропуск прызначэння можа азначаць, што недахоп харчавання, хірургічнае ўскладненне ці іншыя пытанні, якія не могуць быць выяўленыя своечасова. Акрамя таго, прызначэння з'яўляюцца добрым стымулам для знаходжання на трасе з вашымі мэтамі.
• Ня пераставайце прымаць якія - небудзь лекі без дазволу вашага хірурга. Шматлікія захворванні могуць палепшыць з хірургіяй і стратай вагі, але гэта не значыць, што вы павінны спыніць прымаць лекі. Пагаворыце з вашым лекарам да спынення якіх-небудзь лекаў. Да таго ж, не пачынайце лекі без адабрэння вашага хірурга, асабліва на працягу некалькіх тыдняў пасля аперацыі.
• Ня закуска. Snacking звычка, якая можа запаволіць прагрэс і пашкодзіць доўгатэрміновы поспех. Прытрымвайцеся высакаякасных страў і пазбегнуць непажаданых прадуктаў. Калі вы галодныя, ёсць ежа, але не перакусіць паміж прыёмамі ежы.
• Бялок, бялок, пратэін! Бялок павінен быць вашым асноўным акцэнтам, сядаючы за ежу. Не толькі гэта дапаможа вам захаваць мышачную масу, губляючы тлушч, але гэта таксама дапаможа вам адчуваць сябе поўным даўжэй пасля ежы.
• Прапусціць алкагольныя напоі. Алкаголь поўны пустых калорый, якія не забяспечваюць ніякай пажыўнай каштоўнасці. Яна таксама можа спрыяць язве страўніка, якія вы ўжо схільныя рызыцы з-за аперацыі. Хірургіі страты вагі таксама робіць вас больш адчувальныя да алкаголю, чым раней, так што трохі ідзе доўгі шлях.

• Chew , а затым жаваць некалькі больш. Жавальная ежу старанна неабходна прадухіленне млоснасці і ваніты падчас і пасля ежы. Вялікія кавалкі ежы могуць узнікнуць праблемы, якія праходзяць праз стрававальны тракт пасля аперацыі, і калі яна захрасае па шляху, гэта можа выклікаць боль.
• Пазбягайце цяжарнасці ў працягу першых 24 месяцаў пасля аперацыі. Ваша цела будзе знаходзіцца ў рэжыме высокай страты вагі, па меншай меры, праз год пасля аперацыі. За гэты час, падтрымліваючы вас і дзіця будзе нездаровым для вас і згубным для які развіваецца плёну. Калі вы сэксуальна актыўныя, выкарыстоўвайце надзейны метад кантролю нараджальнасці, а таксама пракансультавацца з хірургам, перш чым спрабаваць зацяжарыць.

• Знайсці групу падтрымкі. Ёсць больш чым 140000 людзей, якія маюць хірургію страты вагі кожны год, так што людзі, якія ішлі ў вашай абутку, не цяжка знайсці. Мала таго, што групы падтрымкі прапануюць эмацыйную падтрымку, але яны могуць таксама прадастаўляць кансультацыі па шырокаму спектру змяненняў, з якімі сутыкаюцца як вы губляеце вагу. Групы падтрымкі даступныя ў большасці абласцей, якія маюць бариатрической хірург і ў багацці ў Інтэрнэце.
• Не прымайце больш-рэцэпту лекі без дазволу вашага хірурга. За без рэцэпту прэпараты могуць прадстаўляць небяспеку пасля аперацыі, якія не былі праблемай да аперацыі. Абязбольвальныя, як ібупрофен і ацетамінофен павялічыць верагоднасць таго, што вы будзеце развіваць язву. Сродкі для завалы не павінны прымацца без адабрэння лекара, так як завала можа быць прыкметай ускладненняў або неабходнасць змены ў дыеце.
• Прыслухайцеся да свайго цела. Не ешце, калі вы не галодныя. Проста таму, што гадзіннік кажуць, што настаў час для ежы, не азначае, што вы павінны ёсць адзін. Навучыцеся слухаць ваш меншы страўнік і толькі ядуць, калі ваша цела хоча, каб вы.

• Пазбягайце простыя вугляводы. Простыя вугляводы з высокай ступенню перапрацоўкі харчовых прадуктаў, такіх як белы хлеб, макароны, цукар і белы рыс. Правіла гэта, калі ён белы, гэта можа быць простай карбюратар. Вы лепш з больш здаровай альтэрнатывы, такія як карычневы рыс, якія ўтрымліваюць валакна і пажыўныя рэчывы, што белы рыс не робіць. Простыя вугляводы могуць таксама павышаць узровень глюкозы ў крыві, выклікаючы пачуццё голаду і цягу.

• Практыкаванне. З таго моманту, вы можаце пасля аперацыі, практыкаванні. Нават калі вы не можаце хадзіць далёка ці вельмі доўга, каб пачаць. Вашы вынікі будуць лепш, і вы будзеце заахвочваць, як хутка ваша цягавітасць паляпшаецца фунты пралілі. Хада таксама дапамагае прадухіліць сур'ёзныя ўскладненні, такія як лёгачныя эмбаліі і тромбы, калі пачаць адразу ж пасля аперацыі.
• Ешце усвядомленасці. Няма больш ежы падчас прагляду тэлевізара. Засяродзьцеся на тым, што вы робіце, калі вы ясьце, і спыніць момант, калі вы адчуваеце поўнымі. Прадастаўленне ежы ваша поўнае ўвагу дапаможа вам навучыцца гаварыць, калі і развіваць новыя здаровыя звычкі.
• Знаходжанне гидратированный. Піць шмат вады. Гэта дапаможа вам адчуваць сябе больш энергічным, і гэта дазволіць вам зблытаць голад ад смагі. Многія дарослыя блытаюць гэтыя два адчуванні, так што калі вы добра увлажненной, вы ніколі не будзеце здзіўляцца, калі вы сапраўды галодныя.
• Аперацыя не выправіць сваё жыццё. Памятаеце, што аперацыя з'яўляецца спосабам схуднець, але гэта не цуд выпраўлення для кожнай праблемы ў вашым жыцці. Быць худым не зробіць вашыя дзеці ачысціць свой пакой без запрашэння, ён не будзе выправіць дрэнны шлюб, і гэта, вядома, не зробіць вашы цікаўныя сваякі паводзяць сябе. Будзьце рэалістычныя ў сваіх чаканнях жыцця пасля аперацыі.

• Развітайцеся з кафеінам. Кафеін з'яўляецца найбольш ужывальным наркотыкам у свеце, і гэта наркотык. Кафеін змяняе ваш настрой, павялічвае частату сардэчных скарачэнняў і з'яўляецца мочегонным сродкам. Калі піць кафеін, вы будзеце працаваць супраць вашых намаганняў, каб застацца добра ўвільготненым і павышаюць рызыку развіцця язвы страўніка.
• Знайсці здаровыя навыкі выжывання. Калі вам патрэбна бариатрической хірургіі, высокія шанцы, што вы выкарыстоўвалі ежу як спраўляючыся механізм стрэсу. Прыйшоў час, каб знайсці новы спосаб справіцца, няхай гэта будзе фізічныя практыкаванні, чытанне кнігі, размаўляў з сябрам па тэлефоне, ці нешта працуе для вас, акрамя ежы.

• Малако? Можа быць. Калі вы павінны піць калорыі, абястлушчанае малако з'яўляецца выдатным варыянтам. Майце на ўвазе, аднак, што многія пацыенты хірургіі страты вагі развіваюцца непераноснасць лактозы пасля аперацыі, нават калі ў іх не было раней. Лягчэй на малочныя прадукты, пакуль вы ведаеце, як ваш арганізм будзе трываць лактозу.
• Кидди харчаванне і сабачыя мяшкі. Рэстаран часткі збіраюцца быць масіўным у параўнанні з вашымі патрэбамі пасля аперацыі. Плануйце прымаць ежу дадому або замовіўшы частка дзіцяці. Калі вы не ўпэўненыя, вы можаце супрацьстаяць далучэння да чыстай пласціне клуба, падзеліце прымальную частка ад ежы і ёсць сервер выдаліць адпачынак перад спакусай надыходзіць.
• Спыніць выкарыстанне саломінкі. Калі вы збіраецеся піць, не выкарыстоўваць салому. Салома не толькі дазваляеце піць занадта хутка, так што вы можаце ў канчатковым выніку з дыскамфортна поўным страўнікам, але яны таксама дазваляюць паветра ў страўнік, што можа выклікаць сур'ёзны дыскамфорт.
• Пачатак ажыццяўлення ў цяперашні час. Не рабіце праграму практыкаванняў чакаць, пакуль вы не страцілі вагу. Пачніце цяпер, нават калі гэта ўсяго толькі некалькі крокаў, у той час. Павелічэнне, як цягавітасць павялічваецца, і вы будзеце працягваць губляць вагу. Чакаць, каб знайсці, што ваша здольнасць ажыццяўляць даўжэй і цяжэй будзе рэзка ўзрастаць.
• Засяродзьцеся на ўсёй ежы. Дадаць мінімальна апрацаваныя харчовыя прадукты, такія як свежыя садавіна, гародніна і бялок, у свой рацыён як мага больш. Пазбягайце апрацаваныя прадукты, такія як кансервы і адзінкавыя пункты, калі свежая альтэрнатыва даступна.

• Калі ваш лекар рэкамендуе дабаўкі, прымаць дадаткі. Многія страты вагі пацыентаў хірургіі сталі з нізкім утрыманнем харчовых прадметаў першай неабходнасці, такіх як жалеза, калій і кальцый. Калі ваш лекар рэкамендуе больш лічыльнік або рэцэпту дабаўкі, вазьміце адну.

_{крыніцы}

Bariatric Хірургія Атлусценне. Інфармацыя для спажыўца ліста. Нацыянальны інстытут дыябету, страўнікава-кішачных і нырачных захворванняў. Сакавік 2008 http://win.niddk.nih.gov/publications/gastric.htm

Джонс, Нікалас В. Кристоу, доктар медыцынскіх навук; Didier Look, MD; і Лойд Д. Маклін, MD, PhD. «Павелічэнне вагі пасля каротка-і доўгатэрміновай Limb страўніка абыйсці ў пацыентаў з працягам на працягу больш за 10 гадоў.» Аналы хірургіі 2006 лістапада; 244 (5): 734-740.