«Не ешце малочныя прадукты, калі ў вас ёсць холад. Малако стварае слізь.» Вялікая верагоднасць, што вы чулі адзін з гэтых сцвярджэнняў ці некаторыя варыяцыі з іх-до. Многія людзі лічаць, што малочныя прадукты ствараюць больш слізі, калі вы хворыя. Але ці ёсць якое-небудзь доказ? Ці ёсць сапраўды якія-небудзь доказы, каб падтрымаць гэтую распаўсюджаную веру?
Слізь і прастуда
Прастуда, грып і іншыя інфекцыі верхніх дыхальных шляхоў прымушаюць нас адчуваць сябе даволі брыдка.
Яны выклікаюць рознага роду сімптомы , як на катар , заторы , кашаль, боль у горле, а часам і ліхаманкай. Многія з гэтых сімптомаў у адказ на ўварванне віруса нашы цела. Па сутнасці, гэтыя сімптомы з'яўляюцца механізмам, абарона так, што нашы целы спрабуюць пазбавіцца ад віруса, які робіць нас хворымі. Павелічэнне вытворчасці слізі з'яўляецца адным з спосабаў, што ваш арганізм змагаецца з інфекцыяй, і нават калі гэта не цікава мець справу, ён на самай справе робіць служыць мэты.
Такім чынам, калі ваша цела стварае слізь, каб пазбавіць арганізм ад інфекцыі або іншага замежнага захопніка, як алерген, можа малочныя прадукты маюць нейкае дачыненьне сумы? Як аказалася, напэўна, няма.
Што Навука Кажа
Там было некалькі даследаванняў, прызначаных для праверкі тэорыі, што малочныя прадукты павялічваюць выпрацоўку слізі. Вынікі гэтых даследаванняў паказваюць, што гэта не так. Ужыванне ў ежу малака або малочных прадуктаў не стварае больш слізі.
Калі людзі пытаюцца, як яны адчуваюць, калі яны перапоўненыя, а затым спажываць малочныя прадукты, яны часта паведамляюць пачуццё, як іх вытворчасць слізі павялічваецца.
Аднак навуковае доказ ня рэзэрвуе гэтыя самасправаздачы.
Адно даследаванні вымяралі выпрацоўку слізі, калі людзі смаркацца ў тканіну і узважваюць іх. Іншая даследаванне, тэставанне, як людзі адчувалі пасля ўжывання альбо каровінага малака або соевага малака, і вынікі былі аднолькавымі. Ўдзельнікі не ведалі, які тып малака яны выпівалі, але паведамілі, вельмі падобныя сімптомы.
Абодва даследаванні прыйшлі да высновы, што няма ніякіх доказаў таго, што малочныя прадукты ўплываюць на прадукцыю слізі.
Чаму людзі лічаць, што гэта
Піць малако можа зрабіць слізь адчуваць сябе таўсцей і пакінуць часовае пакрыццё ў паражніны рота і горла. Магчыма, гэтыя эфекты прывялі да пераканання, што малочныя прадукты-малако і, у прыватнасці, павялічваецца-слізь, калі ён на самай справе не робяць. Вы можаце адчуць, як у вас ёсць больш слізі ў горле, калі вы п'яце малако, таму што ён адчувае сябе тоўшчы, але ёсць на самой справе не больш за яго там.
У некаторых выпадках, людзі, якія на самай справе маюць алергію на малако або малочныя прадукты могуць назірацца павелічэнне вытворчасці слізі ў складзе алергічнай рэакцыі. Тым ня менш, большасць людзей , якія маюць сапраўдныя сімптомы вопыту малочнай алергіі , такія як крапіўніца (сып), ваніты, болі ў жываце, крывавы крэсла, або анафілаксіі , калі яны спажываюць малочныя прадукты.
Што вы можаце зрабіць аб Слізі
Такім чынам, зараз мы ведаем, малочныя прадукты не маюць ніякага дачынення да слізі, вы можаце ведаць, што вы можаце зрабіць, каб дапамагчы, калі ваш нос і галаве адчуваць сябе перагружаным. Там сапраўды няма прычын, каб пазбегнуць малочных прадуктаў, але ёсць і іншыя рэчы, якія вы можаце зрабіць.
- Піце больш вады. Знаходжанне гидратированных і піць шмат вады дапаможа тонкай слізі і дазваляюць яму лёгка зліць. Большасць людзей не піць дастаткова вады амаль у адзін дзень, і вы будзеце мець патрэбу яшчэ больш, калі вы перагружаныя. Проста паспрабуйце трымаць ваду з вамі ўвесь час, і піць яго так часта, як вы можаце.
- Запуск ўвільгатняльніка . Падобна таму, як пітная вада можа разрэджваць слізь, працуе ўвільгатняльнік паветра дапаможа таксама. Дадатковыя вільгаці ў паветры, асабліва, калі вы спіце па начах, дапаможа захаваць вашы дыхальныя шляхі ад траплення сухога і раздражнёным. Гэта дапаможа аслабіць заторы, таму ён можа асушыць больш лёгка, як добра.
- Паспрабуйце OTC Медыкаменты . Лекі як противоотечные і адхарквальныя могуць дапамагчы з перагрузкамі, разбіваючы слізь і дазваляючы ёй выцякаць з пазух.
- Выкарыстоўвайце Солевы спрэй . Солевыя спрэі даступныя ў большасці любым прадуктовай краме ці аптэцы, і з'яўляюцца выдатным спосабам, каб аслабіць слізі ў носе і пазухах. Гэтыя спрэі далікатныя і лёгкія ў выкарыстанні. Яны не ўтрымліваюць ніякіх лекаў, таму яны бяспечныя і не маюць пабочных эфектаў.
- Паспрабуйце Sinus Rinse або Неці гаршчок . Падобна солевым спрэем, гэтыя прадукты выкарыстоўваюць фізіялагічны раствор, каб прамыць вашыя сінусы. Калі вы перагружаныя або маюць справу з вялікай колькасцю слізі, гэта выдатны варыянт, каб прыбраць некаторыя з яго. Вельмі важна заўсёды выкарыстоўваць дыстыляваную або кіпячоную ваду раней, астуджаную, калі вы робіце свой уласны фізіялагічны раствор. Ніколі не выкарыстоўвайце прамую вадаправодную ваду ці калодзежную ваду. Яны могуць быць забруджаныя або ўтрымліваюць мікраарганізмы, якія могуць выклікаць сур'ёзныя інфекцыі.
Прывітальнае слова
Ёсць шмат «старых казкі жонак» там, што людзі вераць, таму што яны чулі іх так доўга, як яны могуць памятаць. Калі ўсё вы ведаеце, кажа вам што-то дакладна, вы схільныя верыць, што гэта. Але калі гаворка ідзе аб навуцы і медыцыне, мы выявілі, што многія з гэтых звычайна перакананняў не з'яўляюцца праўдзівымі, як мяркуюць многія людзі. Такім чынам, цяпер вы ведаеце, малочныя прадукты не стварае слізі, так што вам не трэба, каб пазбегнуць марозіва, калі ў вас ёсць холад.
> Крыніцы:
> Малако і малочная алергія. ACAAI. http://acaai.org/allergies/types-allergies/food-allergy/types-food-allergy/milk-dairy-allergy. Апублікавана 12 студзеня 2015.
> Pinnock CB, Graham Н.М., Mylvaganam A, Douglas RM. Ўзаемасувязь паміж спажываннем малака і слізі ў дарослых добраахвотнікаў заражалі ріновірус-2. Am Rev Respir Дыс. 1990; 141 (2): 352-356. DOI: 10,1164 / ajrccm / 141.2.352.
> Вютрих У, Schmid А, Б Walther, спажыванне Зибер Р. Малако не прыводзіць да вытворчасці слізі або ўзнікнення астмы. J Am Coll Nutr. 2005; 24 (6 Suppl): 547S - 55S.