Шыя і траўмы спіны гаенне праходзіць праз этапы, кожны са сваімі характарыстыкамі. Розныя рэчы адбываюцца ў месцы пашкоджанні ў кожнай унікальнай фазе; гэта азначае, што ваш выбар практыкаванні і ўзровень актыўнасці, хутчэй за ўсё, мяняцца ў залежнасці ад таго, як доўга гэта было так як вы атрымалі траўму.
Добрай навіной з'яўляецца тое, ёсць толькі 3 этапы вы сапраўды павінны ведаць аб тым, калі вы лечыце першую траўму спіны.
вострая стадыя
Таксама называюцца запаленчыя стадыямі, вострая стадыя ўзнікае ў момант траўмы, і, як правіла, працягваецца да амаль тыдня. Падчас вострай стадыі, сімптомы запалення , якія ўключаюць пачырваненне, ацёк, боль у спакоі і пры страце функцыі , верагодна , будуць мець месца.
Запаленне і боль падчас гэтай першай фазы выкліканыя хімічнымі рэчывамі, якія вызваляюцца ў вобласці ў адказ на пашкоджаныя тканіны. Гэтыя хімічныя рэчывы прызначаныя для імабілізацыі рэгіёну для таго, каб дапамагчы яму зажыць. Але яны таксама могуць выклікаць боль і служыць у якасці часткі механізму зваротнай сувязі, сігналы набракання, каб працягнуць.
Рубцова тканіна таксама пачынае фармавацца падчас запаленчай стадыі.
Падчас вострай стадыі, адпачынку і далікатнага руху, разам з фізічнай тэрапіяй і супрацьзапаленчымі прэпаратамі , як правіла , рэкамендуецца.
падвострая стадыя
Падвострая фаза характарызуецца новым ростам злучальнай тканіны і капіляраў (каб дапамагчы аднавіць пашкоджаныя структуры) і зменшылася запаленне.
Рубцова тканіна працягвае расці на працягу гэтага часу, а таксама.
На гэтым этапе вашых тканіны ўсё яшчэ вельмі далікатныя, таму размяшчэнне стрэсу на траўмаваную вобласці лепш за ўсё абмяжоўваюцца псіхатэрапеўтам або ўмелымі рукамі лекара.
Большасць фізіятэрапеўтаў рэкамендуюць вам пачаць з далікатным рухам падчас подострой фазы - з мэтай паступовае нарошчвання фізічных практыкаванняў.
Mild ізаметрычныя практыкаванні могуць быць дарэчнымі. Паколькі дзейнасць абмежаваная ў гэтай кропцы, вашы мышцы могуць быць слабымі. Гэтую праблему можна вырашыць з канкрэтнымі, практыкаванні нізкай інтэнсіўнасці.
Падвострая фаза варта вострай фазе і ў залежнасці ад тыпу тканіны, якая была параненая (гэта значыць, сухажылле супраць цягліц, дзе сухажыллі маюць менш кровазабеспячэння, і таму, верагодна, гояцца павольней,), як правіла, доўжыцца ад 10 да 17 дзён.
хранічная стадыя
У хранічнай стадыі гаення траўмы спіны, запаленне сыходзіць цалкам. Новыя коллагеновые валакна, якія ўкладваюць з адукацыяй рубцовай тканіны дастаткова моцныя, і рана становіцца менш. У хранічнай стадыі гаення траўмы спіны, боль , звязаная з траўмай , як правіла, абмяжоўваецца канчатковым працягу сумеснага дыяпазону руху .
Першыя 10 тыдняў хранічнай фазы з'яўляюцца простымі для выканання практыкаванняў, якія дапамагаюць рэканструяваць валакна так, наколькі гэта магчыма, яны дзейнічаюць так, як яны звычайна рабілі, перш чым вы атрымалі раненне. (Гэта просты час можа таксама ўключаць у сябе крыху больш позняй часткі подострой фазы.)
Чаму вы павінны клапаціцца аб выкананні практыкаванняў падчас гэтага спецыяльнага 10-тыднёвага перыяду? Таму што ў адваротным выпадку, вы можаце назаўжды страціць частку сваёй здольнасці рухацца і функцыі ў вашай паўсядзённым жыцці. Прыкладна праз 10 тыдняў, то ў хіміі змяненняў рубцовай тканіны, і адзіны шлях у гэтай кропцы, каб зноў здабыць сілу і гнуткасць вашых сумесных патрэбаў, каб быць здаровымі і трымаць вас рухацца наперад у жыцці з хірургічным умяшаннем або атрымліваць інструкцыі вызваліць лячэнне ад фізічнага тэрапеўта. Але рабіць практыкаванне ў працягу гэтага 10-тыднёвага перыяду, якія прадпісаныя ваш тэрапеўт дазваляе станоўча ўплываць на спіну ацаленьня - хутчэй і больш старанна.
За гэты час рубцовай тканіны можа быць перабудаваны высілкаў, размешчаных на ім з дапамогай практыкаванняў, якія вы робіце. Гэта азначае, што дзейнасць і ажыццяўляе траўмаваная частка бярэцца праз паўплывае, дзе будуць размяшчацца валакно тканіны рубца (і, такім чынам, іх трываласць). Таму атрыманне інструкцыі практыкаванні ад фізіятэрапеўта мае вырашальнае значэнне для лячэння.
Ад'юнкт лячэнне, якое можа дапамагчы падчас гэтай фазы з'яўляецца масаж.
Але хранічная стадыя ацаленьня, які пачынаецца праз 21 дзён, не сканчаецца пасля гэтага 10-тыднёвага прайм-тайм. На самай справе, гэта можа працягвацца на працягу некаторага часу. І нават пасля таго, як адмысловыя 10 тыдняў прайшло, працягваючы з практыкаваннямі будзе працягвацца зрабіць вас мацней, больш гнуткімі, а таксама больш функцыянальным і бязбольным.
крыніцы:
Kisner і Колбі ЛФК, асновы і метады, 1 - е выд.
Bryand, Майкл, MD. Гаенне ран Клінічных сімпозіумаў, Vol. 29 № 3 1977, CIBA Pharaceutical Company.