Як знізіць рызыку ІСП
Калі вы калі-небудзь мелі інфекцыі мочэвыводзяшчіх шляхоў (ІСП), вы, верагодна, хочаце ведаць, што вы можаце зрабіць, каб прадухіліць адзін ад умяшальніцтва ў вашу жыццё. Дзевяць мільёнаў урачэбных наведванняў офіса кожны год з-за інфекцыі мачавых шляхоў або ІСП. На жаль, у большасці выпадкаў ИМПОВ сустракаецца ў жанчын.
Спецыялісты ў галіне аховы здароўя ў Нацыянальным інстытуце здароўя і клінікі Кліўленда рэкамендуюць наступныя парады, каб знізіць рызыку развіцця ІСП:
- Піце па меншай меры шэсць-восем шклянак вады ў дзень. Вада дапамагае вымываць мачавых шляхоў, таму пераканайцеся, што вы піць шмат чыстай вады штодня. Іншыя вадкасці могуць таксама стымуляваць мачавыпусканне, але тыя, якія ўключаюць у сябе кафеін або алкаголь можа выклікаць раздражненне мачавой бурбалкі і лепш пазбягаць.
- Дапамагчы часта. Не трымайце яго, калі вам трэба памачыцца. Людзі часта вінаватыя ў спробе завяршыць задачу, перш чым яны ідуць у ванную. Трымаючы яго, калі вам трэба пайсці могуць дапамагчы любыя бактэрыі, якія могуць прысутнічаць у распрацоўцы паўнавартаснай інфекцыі мачавых шляхоў.
- Працярыце спераду назад. Практыка добрай гігіены пасля дэфекацыі і заўсёды выціраць спераду назад толькі, асабліва калі вы жанчына. Гэта прадухіляе бактэрыі з задняга праходу, які паступае ў похву ці ўрэтру. Гэтыя бактэрыі, асабліва кішачнай палачкі, часта з'яўляюцца вінаватымі ІСП.
- Дапамагчы і неадкладна прамыць да і пасля палавога акту. Пральная дапаможа прадухіліць перанос бактэрый у мачавыпускальны канал або похвавай вобласці падчас сэксу. Мачавыпусканне будзе вымываць бактэрыі, якія могуць хавацца ў мачавой бурбалцы да сэксу або якія могуць быць уведзеныя падчас сэксу.
- Прыміце душ замест ванны. Дажджы дапамагаюць прадухіліць трапленне бактэрый у мачавыпускальны канал і выклікае ІСП, а ванны няма.
- Ня спрынцавацца : Клізма можа раздражняць ўрэтру і , магчыма , прывядзе да ІСП, а таксама вагінальнага раздражнення і інфекцыі.
- Не выкарыстоўвайце жаночыя дэзадаранты. Гэтыя спрэі могуць выклікаць раздражненне ў вобласці палавых органаў і павышаюць рызыку развіцця ІСП.
- Носіце баваўнянае бялізну. Заўсёды носіце трусікі з бавоўнай пахвіны. Баваўняная тканіна дазваляе бегчы вільгаці ў той час як іншыя тканіны могуць затрымліваць вільгаць, ствараючы патэнцыйную пажыўнае асяроддзе для бактэрый. Акрамя таго, не абліпальныя адзення і калготак.
- Пазбягайце вагінальны сухасці: Выкарыстоўвайце змазку на воднай аснове , калі вы займаецеся сэксам , калі вы схільныя да сухасці похвы. Для жанчын у постменопаузе, абмеркаваць з вашым лекарам перавагі эстраген-змяшчаюць вагінальнага крэму. Гэта можа паменшыць сухасць і паменшыць рызыка інфекцыі мачавых шляхоў.
- Атрымаць дапамогу для рэцыдывавальны ІСП. Калі вы адзін з вялікага ліку жанчын , якія маюць частыя рэцыдывавальныя інфекцыі мачавых шляхоў , змяненне сэксуальных пазіцый , каб паменшыць трэнне на ўрэтру шмат дапамогі. Іншая магчымасць абмеркаваць з вашым лекарам прымае антыбіётык адразу пасля сэксу. Калі вы выкарыстоўваеце дыяфрагму, праверце з вашым доктарам аб тым, што можа быць крыніцай інфекцыі.
Як наконт журавінавага соку або вітамін С?
Пітной журавінавы сок з'яўляецца папулярным натуральным спосабам дапамагчы прадухіліць інфекцыі мачавых шляхоў, але ёсць змешаныя дадзеныя даследаванняў, каб ён працуе. Гэта можа дапамагчы жанчынам з рэцыдывавальны ІСП прадухіліць рэцыдыў, але ён не працуе, а таксама нізкія дозы антыбіётыкаў.
Калі ў вас ёсць ІСП, даследаванне паказала, журавінавы сок і журавінавы экстракты не зьяўляюцца эфектыўнымі ў лячэнні яго. Некаторыя выказалі здагадку, што вітамін С можа дапамагчы прадухіліць ІСП падкісленай мачы, але гэта не пацвярджаецца даследаваннямі.
> Крыніцы:
> Beerepoot McAb, Geerlings S. Non-антибиотикопрофилактика для інфекцый мачавых шляхоў. Ўзбуджальнікі. 2016; 5 (2): 36. DOI: 10,3390 / pathogens5020036.
> Мачавая бурбалка інфекцыі (інфекцыі мочэвыводзяшчіх шляхоў, ІСП) у дарослых. Нацыянальны інстытут дыябету, страўнікава - кішачных і нырачных захворванняў. https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/bladder-infection-uti-in-adults.
> Журавіны. Нацыянальны цэнтр камплементарнай і інтэгратыўнасці аховы здароўя. https://nccih.nih.gov/health/cranberry.
> Hooten TM. Навучанне пацыентаў: Інфекцыі мачавыводзячых шляхоў у падлеткаў і дарослых (За Basics). Сучасны. https://www.uptodate.com/contents/urinary-tract-infections-in-adolescents-and-adults-beyond-the-basics.
> Інфекцыі мачавых шляхоў. Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/urinary-tract-infections.