Для таго , каб выкарыстоўваць Today Sponge правільна і эфектыўна, важна , што ў вас ёсць добрае разуменне вашай анатоміі. Губкі ўводзіцца праз похву і павінны быць змешчаны ў самай глыбокай частцы похвы (крыху ніжэй шыйкі маткі). Шыйка знаходзіцца на ніжнім канцы маткі. Ён адчувае, як кончык носа і мае невялікае адтуліну, праз якое сперма павінна падарожнічаць, каб дасягнуць і апладніць яйкаклетку.
1 -
Як знайсці Адкрыццё ВагінальныяЛепшы спосаб высветліць, дзе ўставіць кантролю над нараджальнасцю губку, каб сядзець на краі крэсла, калені паасобку. Змесціце добрая крыніца святла прыкладна на адлегласці выцягнутай рукі перад вамі, а затым выкарыстоўваць ручное люстэрка, каб даследаваць вобласць паміж вонкавай "губой» (палавымі вуснамі). Вы знойдзеце похвавае адтуліну паміж палавымі вуснамі. Гэта будзе крыху ніжэй невялікага мачавой адтуліны і адзін ці два цалі ніжэй клітара .
2 -
Як знайсці CervixСамы просты спосаб знайсці шыйку маткі, каб прысесці. У той час як у становішчы на кукішках, акуратна ўставіць палец у похву. Вы павінны дасягнуць на вугал, у напрамку да спіны, пакуль вы не адчуеце цвёрдую, круглую паверхню шыйкі маткі (яна павінна адчуваць нешта накшталт кончыка носа). Для некаторых жанчын, шыйка маткі можа быць цяжка знайсці, так што не адчайвайцеся. Вы, магчыма, прыйдзецца даследаваць крыху больш, перш чым, нарэшце, знайсці яго.
Іншая справа, што вы можаце паспрабаваць гэта набліжалася. Робячы гэта, вы можаце ўзяць з сабой шыйку ўніз бліжэй да вагінальнага адтуліну, так што можа быць лягчэй знайсці. Каб зрабіць гэта, пасля таго як ўставіць палец, зрабіце глыбокі ўдых і тужыцца, як калі б вы былі з апаражненнем кішачніка. Цяпер вы павінны быць у стане знайсці шыйку маткі крыху вышэй похвы. Гэты метад таксама можа быць вельмі карысна, калі прыйшоў час, каб выдаліць губку.
3 -
Ўстаноўка Today SpongeМайце на ўвазе , што сёння Вагінальны Супрацьзачаткавыя губкі могуць быць устаўленыя ў похву ў любы час да 24 гадзін да палавога акту. Кантроль нараджальнасці губка ўтрымліваецца на месцы з дапамогай цягліц верхняй похвы. Акрамя таго, чашеобразной паглыбленне на верхняй часткі губкі дапамагае трымаць яго ў становішчы непасрэдна над шыйкай маткай.
Праверце тэрмін прыдатнасці на герметычным, белы пластыкавы пакет (што губка прыходзіць у). Калі тэрмін прыдатнасці не мінуў, выдаліце губку з пакета і трымаць яго ў адной руцэ. Пераканайцеся, што «ямка» бокам уверх. Цыкл павінен быць абарваным пад губкай.
4 -
ўвільгатненне ГубкаВельмі важна, каб вы мокрыя губкі старанна з чыстай вадаправоднай вадой. Супрацьзачаткавае губка пакрыта ноноксинол-9 сперміціды. Цалкам намачыць губку з вадой актывуе сперміціды . Губкі бесперапынна выпускаюць сперміціды ва ўсім похву, якое обездвиживает і забівае сперму на кантакце.
5 -
Сцісніце для SudsАсцярожна адціснуць губку некалькі разоў, пакуль яна не стане пеністай. Пераканайцеся, што вы не сціснуць губкі сухім. Губка павінна заставацца ў гэтым пеністай стане, як ён ўстаўляецца ў похву.
6 -
складзеце SidesДля таго, каб падрыхтаваць Сёння Губка для ўстаўкі, складзеце боку губкі уверх пальцам ўздоўж кожнага боку, каб падтрымаць яго. Губка павінна выглядаць доўгай і вузкай (амаль як пульхныя ткі). Вы павінны таксама праверыць, каб пераканацца, што пятля радкі боўтаецца пад губкай з аднаго канца зморшчыны да іншага.
7 -
сагніце запясцеЗ губкай у руцэ, сагнуць запясце да сябе і паказаць канец складзенай губкі ў бок похвы. Калі вы глядзіце ўніз на контрацептівного тампона, пераканайцеся, што вы можаце ўбачыць раз і што пятля радок яшчэ боўталіся ніжэй губкі.
8 -
Прысяданні і ўстаўка Сёння ГубкаДля таго, каб ўставіць Today Sponge, гэта прасцей за ўсё пачаць са становішча стоячы. Затым, злёгку прысядзьце і развядзіце ногі ў бакі. Вы можаце выкарыстоўваць свабодную руку, каб акуратна рассуньцеся вусны похвы. Вы можаце таксама:
- Выберыце, каб застацца стаяць, калі размяшчалі адну нагу на крэсла ці крэсла
- Сядзець па-турэцку
- Прылегчы
Тым не менш, падлогу-упрысядкі, як уяўляецца, працаваць лепш і з'яўляецца самым лёгкім для большасці жанчын.
Цяпер, ўстаўце губку ў адтуліну похвы, наколькі вашы пальцы будуць ісці. Хай губка слайд скрозь пальцы, так што яна ўстаўлена яшчэ глыбей у похву.
9 -
Задвиньте ГубкаНарэшце, вы можаце выкарыстоўваць адзін ці два пальца, каб мякка падштурхнуць губку ўверх у похве, наколькі ён будзе ісці. Робячы гэты крок, быць вельмі асцярожным , каб не націснуць пазногцем праз губку.
Затым праверце становішча контрацептівного тампона, рухаючы палец вакол яго краёў, каб пераканацца, што шыйка маткі не падвяргаецца. Вы таксама павінны быць у стане адчуваць пятлю ланцужкі.
Вы ведаеце, што сёння Губка знаходзіцца ў правільным становішчы, калі вы вызначылі, што шыйка маткі не падвяргаюцца, рухаючы палец па краі губкі. Калі па якой-небудзь прычыне, губка выйшла са становішча, вы можаце проста ўстаўце яго на месцы.
Акрамя таго, малаверагодна, што кантроль над нараджальнасцю губка будзе выпадаць. Гэта можа быць штурхнулі ўніз да адтуліны похвы (ці, магчыма, выпадзе) падчас дэфекацыі ці іншай формы ўнутранага напружання. Калі вы думаеце, што гэта адбылося, вы можаце проста ўстаўце палец у похву і асцярожна націснеце губку назад. Аднак, калі губка здараецца патрапіць у туалет, вы павінны выкінуць (у смеццевым вядры, не пакідайце яго ў прыбіральні), завільгатнець новую губку і ўставіць яго неадкладна.
Акрамя таго, неабходна пакінуць губку на месцы ў працягу па меншай меры шэсць гадзін пасля апошняга палавога акту, так што не выдаліць яго , перш чым дазволіць шэсць-й гадзіне , каб прайсці.