Важна , што вы ведаеце , як чысціць зубы правільна , каб прадухіліць ўмовы , такія як гінгівіт і карыес. Няправільная тэхніка чысткі можа таксама прывесці да ізаляцыі зубоў, стан, пры якім паверхню зуба сціраецца. Прычына нумар адзін зуб ізаляцыі ад зубной шчоткі. Тканіна тонкай гумкі таксама на рызыцы пашкоджанні ад шчацінак зубных шчотак, у выніку чаго адчувальнасці зубоў з адкрытымі паверхняў каранёў.
Выконвайце інструкцыі, і даведацца, як чысціць зубы правільна.
Гэты метад рэкамендуецца таксама пры аказанні дапамогі дзіцяці ці каму-небудзь, хто мае патрэбу ў дапамозе з іх чысткай.
Складанасць: Лёгкая
Неабходны час: Дзве хвіліны
Вось як:
- Вырабіце тонкую палоску зубных паст на вашай папярэдне змочаную зубной шчотцы.
- Пачніце з левага верхняга маляра (заднія зубы) абагачальных на пярэдняй паверхні зуба; вы будзеце працаваць у кірунку па гадзіннікавай стрэлцы ад туды. Сярэдняя галоўка зубной шчоткі будзе ахопліваць 2 да 3 зубоў у той час.
- Трымаеце шчотку паралельна зубы, і паказаць шчацінне ў кірунку тканіны, таму яны адпачываюць крыху ніжэй дзясны. Вырабіце невялікую ціск на шчацінне, каб яны злёгку сагнутыя.
- Асцярожна перамясціць пэндзаль у кругавым руху на працягу прыблізна 20 мазкоў, або прыкладна 10 секунд.
- Пры мазкі з'яўляюцца поўнымі, каціць шчацінне ад тканіны дзёсен ў шырокім руху.
- Працягвайце вышэйзгаданыя крокі, пакуль усе асабовыя паверхні верхніх і ніжніх зубоў не былі ачышчаны.
- Пераходзячы да ўнутранай паверхні зубоў, паўтарыце крокі з 2 па 5 для верхніх і ніжніх премоляров і карэнных зубоў.
- Калі вы будзеце гатовыя, каб ачысціць ўнутраную паверхню пярэдніх зубоў, вядомыя як лінгвальной паверхню, вазьміце кончык зубных шчотак, і ў руху страсаючы, накіраваць зубную шчотку з дзясны ўніз. Зрабіце гэта ад 2 да 3 раз.
- Выканайце крок 8 для ўнутранай часткі ніжніх пярэдніх зубоў, але на гэты раз фільм будзе накіраваны ўверх, зноў жа, ад дзясны. Зрабіце гэта ад 2 да 3 раз.
- Пэндзаль едкай паверхні верхніх і ніжніх карэнных зубоў і премоляры.
- Асцярожна чысціце мову і ўнутраную частку шчокі.
- Завяршыць шляхам прамывання вадой або вадкасцю для паласкання рота.
крыніцы:
Амерыканская стаматалагічная асацыяцыя - Вусныя Тэмы Здароўя. «Чыстка зубоў і дзёсен.»
парады:
- Заўсёды чысціць два разы на дзень, пажадана перш за ўсё раніцай і зноў прама перад тым, як легчы спаць. Паспрабуйце не есці і не піць нічога, як толькі вы шчотку ў вячэрні час.
- Пры чыстцы чужых зубоў, спрабаваць стаяць за імі, так што вы глядзіце ўніз на іх рот. Гэта дазволіць больш лёгкі доступ да рота і лепшае ўяўленне пра свае зубы. Калі яны вышэй за цябе, у іх сядзіць у крэсле.
- Заменіце сваю зубную шчотку кожныя тры месяцы або калі вы заўважыце, што шчацінкі пачынаюць згінацца і выглядаць зношаныя. Заўсёды замяніць зубную шчотку пасля аднаўлення ад прастуды ці грыпу.
- Вышэйпаказаныя крокі з'яўляюцца падыходнымі для выкарыстання з электрычнай зубной шчоткай , хоць канчатковы рулон можа быць ліквідаваны пры выкарыстанні круглай галавы вагальнай шчоткі.
- Пры чыстцы ўнутраных паверхняў верхніх і ніжніх зубоў (крокі 8 і 9), імкнецца пазбягаць стоячы занадта блізка да люстэрка, паколькі пстрычка будзе звычайна выклікаць некаторыя пырскі.
Што вам трэба:
- Дадатковы мяккі ці мяккай шчаціннем ручной зубной шчоткі.
- Ваш выбар зубной пасты. Адзін, які змяшчае фтарыд з'яўляецца пераважнай.
- Вада або паласкання рота .