Змены ў вашай дыяфрагме цягліцы звязаныя з горшым дыханнем
Дыяфрагма вялікая, купалападобная цягліца , размешчаная непасрэдна пад лёгкімі. Вы можаце выкарыстоўваць яго, каб дыхаць.
Калі вы прымаеце дыханне, кантракты дыяфрагмы і уплощается, што прыводзіць да вашай грудной паражніны пашырацца. Гэта стварае вакуум, які ўцягвае паветра праз нос, ўніз вашу трахею і ў лёгкія. Калі вы выдыхае, тым часам, дыяфрагма паслабляецца і вяртаецца да папярэдняй форме.
Гэта прымушае паветра назад з лёгкіх.
Пажылыя людзі прымаюць ад 12 да 28 удыхаў у хвіліну ці цэлых 40 000 ўдыху у дзень.
Ваша дыяфрагма робіць вялікую частку працы, звязаную з дыханнем, але вашы межреберные мышцы - група з 22 пар вельмі малых цягліц, размешчаных паміж рэбрамі - таксама гуляе важную ролю, дапамагаючы пашырыць і сціснуць грудную паражніну з кожным удыхам.
Ваша дыяфрагма і ХОЗЛ
У людзей з хранічнай абструктыўная хваробай лёгкіх , дыяфрагма аслаблена і ён не працуе, а таксама ён павінен у працэсе дыхання. Гэта, мабыць, звязана са зменамі ў клетках цягліц дыяфрагмы, якія выклікаюць цягліцавыя валокны страціць частку сілы, неабходнай скарачацца і расслабляцца. Гэтыя змены пачынаюць адбывацца , калі вы першы развіваецца ХОБЛ .
Калі дыяфрагма не працуе, а таксама ён павінен, ваш арганізм выкарыстоўвае іншыя мышцы шыі, спіны і плечы, каб зрабіць працу кантрактацыі і пашырэння грудзей.
Аднак, гэтыя мышцы не кампенсуюць цалкам для саслабленай дыяфрагмы, і таму ў вас ёсць праблемы з дыханнем.
Даследаванні паказваюць, што вельмі слабая дыяфрагма мышцы могуць пагоршыць ХОЗЛЫ, што можа прывесці да абвастрэнняў. Людзі з ХОБЛ - нават цяжкая ХОБЛ - якія маюць больш слабыя дыяфрагмы не робяць, а таксама чалавек, якія маюць больш моцныя дыяфрагмы.
Паляпшэнне дыяфрагмы трываласці
Можна ажыццяўляць дыяфрагму, якая можа зрабіць мышцы мацней і дапаможа вам дыхаць больш лёгка.
ХОЗЛ Фонд рэкамендуе дзве дыхальныя тэхнікі для людзей з ХОБЛ: падціснутыя-вусны дыхання і diaphragmic (брушной поласці / жывот) дыханне. Абодва яны могуць дапамагчы вам адчуваць сябе менш дыхавіцу, але diaphragmic дыханне таксама можа дапамагчы ўмацаваць дыяфрагму і даць яму магчымасць узяць на сябе больш вельмі неабходную працу дыхання.
Diaphragmic тэхніка дыхання крыху складана вучыцца. Такім чынам, вы павінны атрымаць некаторую інструкцыю ад пульманолаг або фізіятэрапеўта, які разумее тэхніку і можа навучыць яго да вас.
Даведайцеся больш пра ўсім працэсе дыхання: Вазьміце тур дыхальнай сістэмы
крыніцы:
ХОЗЛ Foundation. Тэхніка дыхання брашуры.
Ottenheijm СА і інш. Мембранныя Адаптацыі ў пацыентаў з ХОБЛ. Дыхальныя даследавання. 2008; 9 (1): 12.
Ottenheijm СА і інш. Мембранныя дысфункцыі пры хранічнай абструктыўная хваробы лёгкіх. Амерыканскі часопіс рэспіраторных і Critical Care Medicine. 15 ліпеня 2005; 172 (2): 200-5.