Выбар правільных прадуктаў у вашым рацыёне з'яўляецца важным аспектам наяўнасці здаровых зубоў і добрай гігіены паражніны рота. Усталяванне добрых звычак харчавання ў дзяцей і падлеткаў можа быць асабліва карысна для добрых звычак харчавання і выбару прадуктаў харчавання на працягу ўсёй іх жыцця.
Як харчаванне ўплывае на здароўе паражніны рота
Прадукты, якія вы ясьце прыходзяць у судотык з мікробамі і бактэрыямі, якія жывуць у роце.
Калі вы не чысціце зубной налёт назапашваецца на зубах. Чума квітнее на крухмалу і цукроў, якія ўтрымліваюцца ў вялікай колькасці прадуктаў. Калі бляшка ў спалучэнні з цукрамі і крухмалам, кіслата вырабляецца, што напады эмаль на зубах, і ў канчатковым рахунку, прыводзіць да распаду. Па дадзеных Амерыканскай стаматалагічнай асацыяцыі, кіслата атакуе зубы на працягу 20 хвілін або больш.
Выбар здаровага харчавання
Выбар здаровай дыеты можа здацца просты, аднак, садавіна, малако, крупы, хлеб і некаторыя гародніна ўтрымліваюць цукар і / або крахмалы. Газаваныя салодкія газаваныя напоі, фруктовыя напоі і салодкія закускі павінны быць абмежаваныя.
Вы не павінны пазбягаць гэтых прадуктаў, проста майце на ўвазе, што вы павінны з'есці збалансаваную дыету, чысціць зубы два разы на дзень і зубной ніткай штодня.
здаровыя парады
- Піце шмат вады
- Ешце разнастайную здаровую ежу з пяці асноўных груп прадуктаў харчавання
- Скароціце перакусваць ў прамежках паміж прыёмамі ежы
- Гранічныя закускі і напоі з высокім утрыманнем цукру
- Пэндзаль двойчы ў дзень
- нітка Daily
- Наведайце стаматолага для рэгулярных аглядаў
рэзюмэ
У той час як ёсць здаровую ежу і пазбягаць закусак і напояў з высокім утрыманнем цукру з'яўляюцца добрымі спосабамі , каб прадухіліць карыес , добры зубной рэжым мае важнае значэнне для падтрымання здароўя зубоў і дзёсен. Зубной налёт можа быць выдалены шчоткай і зубной ніткай старанна і ваш стаматолаг можа выявіць якія-небудзь прыкметы ранняга распаду.
Калі ў вас ёсць сур'ёзная салодкага як я, паспрабуйце пачаць шляхам замены аднаго закусак у дзень з здаровым ладам жыцця.