Многія людзі з плоскаступнёвасць думаюць, што яны проста плоскія ногі, і што нішто не можа быць зроблена пра гэта. Гэта няправільна ў большасці выпадкаў. Плоскаступнёвасць можа быць сур'ёзная медыцынская праблема, што прыводзіць да болю, цяжкасць абутак абліпальнай і / або абмежаванне здольнасці быць актыўнымі.
віды плоскаступнёвасці
Існуюць розныя віды плоскаступнёвасці, а таксама рознай ступені цяжкасці.
Плоскаступнёвасць медыцынскі падзелена на два тыпу: гнуткі ці цвёрды.
Гнуткая плоская нага адна, якая з'яўляецца плоскай толькі тады, калі вага ставіцца на нагу.
Жорсткая плоская нага, як вынікае з назвы, жорстка плоскія, так і без вагі размяшчаюцца на назе. Жорсткія плоскія ножкі могуць быць з-за предплюсны кааліцыі (стан, у якім косткі выраслі разам), артрыт і прыроджаныя захворвання. Гнуткія плоскія ногі значна больш распаўсюджаная з'ява.
Вось пяць рэчаў, якія могуць дапамагчы сваім плоскаступнёвасць.
1. Расцяжэнне
Шчыльна ікроножных цягліц, з медыцынскай пункту гледжання называецца Эквинус, лічыцца найбольш распаўсюджанай прычынай плоскаступнёвасці многіх ног і лодыжак хірургаў. Жорсткая цягліца перадае pronating намаганні на назе, у выніку чаго абвальвання аркі.
Выдзеленая расцяжка праграма можа палегчыць выраўноўвае эфект. Эфектыўнае расцяжэнне для Ахіла бегуноў расцягвацца. Становішча ёга ўніз сабака з'яўляецца яшчэ адным вялікім стретч для задняй частцы ногі.
2. Arch ўмацоўваюць практыкаванняў
Ступня мае шмат цягліц, якія ўтрымліваюцца ў ёй, а гэта азначае, што мышцы пачынаюцца і заканчваюцца ў нагах, не высоўваючы ў іншую частку цела. Мышцы называюцца ўнутраныя мышцы і, як правіла, на ніжняй частцы ступні.
У пацыентаў з плоскаступнёвасць, як правіла, няправільна працуе ці дрэнна развітыя ўнутраныя мышцы, таму праграма, накіраваная на ўмацаванне цягліц ступні можа дапамагчы падтрымаць арку.
Простыя практыкаванні ўключаюць захопліваючы руху пальцаў ног, такія як збіранне шарыкаў або насоўку з пальцамі.
3. Чыстка Устаўкі
Arch падтрымлівае, або артапедычныя могуць вонкава падтрымаць або падняць арку. Яны працуюць, сумясціўшы Boney структуру ў больш выгаднае становішча, падымаючы арку і перагортваючы пятачную косць. Плоскаступнёвасць часта адчуваюць сябе лепш, са ўстаўкамі, так як структурная падтрымка палягчэння звязачнага і цягліцавага напругі і спазмаў.
4. Go Barefoot
Гэта некалькі супярэчыць здароваму сэнсу, як людзі звычайна лічаць, што плоскаступнёвасць мае патрэбу ў падтрымцы. Пры хадзе або трэніроўкі басанож, мышцы ступні становяцца больш актыўнымі і мацнець. Больш моцныя мышцы ў назе, тэарэтычна, могуць перавесці на паляпшэнне стабілізацыі ступні.
5. хірургія
Плоскія хірургіі ступні можа быць варыянтам для хваравітага плоскаступнёвасці, не палепшыўся з іншымі мерамі.
Хірургія плоскаступнёвасць можа быць адносна простым або вельмі складаным, у залежнасці ад узросту пацыента, цяжару плоскай ступні і яе сімптомы. Кожнае плоскаступнёвасць адрозніваецца, таму вельмі важна, што плоскаступнёвасць не лечыцца ў разака печыва моды.
Адзін тып аперацыі можа ўключаць імплантат у задняй частцы ступні, каб падтрымліваць косткі.
Часцей за ўсё, плоскія хірургіі ступні ўключаюць у сябе трансферы сухажыллі з разрэзамі костак або суставамі зліць для дасягнення перабудовы. У больш складаных выпадках тэрмінальнай стадыі, могуць быць неабходныя буйныя сумесныя расплавы.
Хоць няма ніякага лячэння для плоскай ступні, ёсць меры, якія можна зрабіць, каб зрабіць вашыя ногі адчуваць сябе лепш і палепшыць іх выраўноўванне. Калі ўсё астатняе трывае няўдачу, аперацыя можа быць варыянтам.