Maximize Your пладавітасць
Здаровы мужчына разряжает 50 мільёнаў народкаў у адной эякуляцыі. Падчас палавога акту, усіх тых мільёнаў народкаў, толькі пару сотняў зробіць яго сталай яйкаклеткі, гатовай да апладнення.
Фактары, якія могуць паўплываць на здароўе спермы
Важна памятаць, што ёсць яшчэ шмат, каб даведацца пра мужчынскі фертыльнасці. Мы ведаем, што шмат рэчаў, якія робяць сперму здаровай рэчы, якія з'яўляюцца здаровымі для мужчын у любым выпадку.
Майце на ўвазе, аднак, што наступныя парады з'яўляюцца толькі меркаванні для мужчын з патэнцыяльнымі праблемамі фертыльнасці. Многія людзі не маюць ніякіх праблем з іх колькасцю спермы, незалежна ад іх ладу жыцця.
Памятаеце, што вы павінны абмеркаваць любыя праблемы нараджальнасці з вашым доктарам, каб ацаніць у першапрычыну.
- Вузкія штаны і ніжняе бялізну, сінтэтычны матэрыял і цяпло: Было выказана меркаванне , што ўсе гэтыя адмоўна ўплываюць на фертыльнасць, таму атрымаць з гэтых мехаватыя ватовыя баксёраў! Трымаеце сям'ю каштоўнасці астудзіцца. Вядома, што яечкі функцыянуюць найбольш эфектыўна (у тым ліку вытворчасці спермы) пры злёгку халадней, чым асноўная тэмпературы цела.
- Геаграфія: Адно даследаванне паказала , што геаграфічнае становішча паўплывала сярэдняя колькасць народкаў. Мужчыны ў Нью-Ёрку мелі больш высокія колькасці народкаў, чым у мужчын у Лос-Анджэлесе. (Калі колькасць народкаў чалавека будзе павялічвацца, калі ён перайсці ад Лос-Анджэлеса да Вялікага Яблыка не ясна, аднак.)
- Гарачыя ванны і сауны: Частае выкарыстанне гарачых ваннаў і саунаў могуць знізіць колькасць народкаў, як цёпла могуць знізіць выпрацоўку спермы.
- Алкаголь: Ужыванне алкаголю можа прывесці да пашкоджання спермы вытворчасці ў некалькі спосабаў. Па-першае, гэта можа павялічыць выпрацоўку эстрагену ў печані, якое можа прывесці да зніжэння колькасці народкаў. Акрамя таго, спірт можа непасрэдна атручваць спермы-прадуцыруюць клеткі яечка. Абмяжуйце спажыванне алкаголю , калі вы спрабуеце палепшыць вашу фертыльнасць.
- Наркотыкі: Ёсць шэраг прэпаратаў , якія ўплываюць на мужчынскую фертыльнасць, уключаючы стэроіды, цітотоксіческой прэпараты , якія выкарыстоўваюцца пры лячэнні рака, і апіяты. Звярніцеся да сямейнага лекара, калі вы знаходзіцеся на любым доўгатэрміновым лячэнні, што вы турбуецеся, можа паўплываць на фертыльнасць. Лекары заўсёды павінны інфармаваць вас аб якіх-небудзь пабочных эфектаў, але заўсёды лёгка праверыць, калі вы забыліся.
- Экалагічныя таксіны: Існуе даволі шмат супярэчлівых пасведчання аб экалагічных рэчывах , якія могуць прывесці да пашкоджання спермы. Вядома, што радыяцыя выклікае пашкоджанне і прыроджаныя дэфекты. Іншыя рэчывы, як мяркуецца, аказваюць шкоднае ўздзеянне на спермы некаторыя духі, якія змяшчаюць фталаты, некаторыя віды пестыцыдаў, арганічнай ртуці, поліхлараваных біфенілаў, і эстрогены ў водазабеспячэнні. Многія з гэтых рэчываў па-ранейшаму з'яўляецца прадметам бягучых даследаванняў.
- Курэнне: Курцы былі паказаны , што паменшылі урадлівасць па параўнанні з якія не паляць. Курэнне можа негатыўна паўплываць на рух народка, а таксама на здароўе спермы.
- Час дня: колькасць народкаў вышэй па раніцах.
- Празмерная эякуляцыя і доўгі ўстрыманне: Як вядома, уплывае на колькасць і якасць спермы. Палавой кожныя 2 да 3 дзён дапамагаюць забяспечыць аптымальнае колькасць народкаў і здароўе.
- Дыета: Здаровая збалансаваная дыета важная. Прадукты, багатыя антыаксідантамі, можа спрыяць аптымальнаму здароўю спермы.
- Дабаўкі: кіслата, селен, сульфат цынку і фалійнай было паказана , каб палепшыць колькасць народкаў і функцыю спермы.
звяртацца за радай
Калі вы занепакоеныя вашай пладавітасці і думаеце, што ваша сперма не можа быць здаровым, звярніцеся да сямейнага лекара. Некаторыя простыя тэсты на вашай сперму і паглядзіце на вашым агульнае фітнес могуць даць адказы на некаторыя пытанні.
> Крыніцы:
> Mayo Clinic. «Здаровая сперма: Паляпшэнне урадлівасці.»
> Swan, SH; і іншыя «Геаграфічныя адрозненні ў якасці спермы фертыльнасць мужчын у ЗША.» Environ Health Perspect. 2003 красавiка; 111 (4): 414-20.
З медыцынскага пункту гледжання разгледжаны на 2010/04/05