Некаторыя лекары лічаць , што тое , што мы ямо , можа сапраўды паўплываць на нашу скуру і зрабіць акне горш. Дзіўна, але яны не паказваюць пальцам на шакалад або бульбяныя чыпсы, але замест гэтага ў малацэ.
Правільна-дабратворным напой, які мы заўсёды лічылі здаровым атрымлівае свежы выгляд.
Ці ёсць малако Trigger акне?
Некаторыя даследаванні паказалі карэляцыю паміж спажываннем малака і захворвання акне.
Здаецца, малако п'юць развіваць больш цяжкую акну, чым немалочныя тыя, што п'юць.
Адно даследаванне, апублікаванае ў выпуску часопіса Амерыканскай акадэміі дэрматалогіі мая 2008 года, паглядзеў на дыетах падлеткаў хлопчыкаў. Маладыя людзі, якія пілі больш за ўсё малака, таксама, як правіла, маюць горшы акну.
Гэта пацвярджае вынікі папярэдніх даследаванняў, падчас якіх дзяўчынкі-падлеткі папрасілі трымаць еду дзённікі і сачыць за актыўнасцю прарыве. Зноў жа , дзяўчынкі , чые дыеты былі багатыя малочныя прадукты былі больш сур'ёзныя вугры , чым астатнія.
З усіх малочных прадуктаў, малака была найгоршая. Шакаладнае малако, тварог, і щербет таксама аказвае негатыўны ўплыў на скуру. Але, падобна, іншыя малочныя прадукты, каб не выклікаць прарывы.
Цікава, што абястлушчанае малако індукаваных прарываў часцей, чым цэльнае малако, так што здаецца, ўтрыманне тлушчу ў малацэ не злачынца. І тыя, хто прымаў вітамін D дабаўкі не маюць больш прарываў, таму вітамін D не лічыцца прычынай небудзь.
Тоўстая ежа таксама не выкліча прарывы . І прадукты , якія многія людзі звязваюць з выклікалай акной - шакаладам, піцай, содай і французскім бульбай фры-didn't , здаецца, павялічыць прарыў актыўнасці на ўсіх.
Ці ж бы малако ўплываюць на скуру?
Чаму некаторыя малочныя прадукты спрыяюць акне? Некаторыя думаюць, што гэта гармоны, знойдзеныя ў малацэ.
Малако змяшчае гармонаў андрагенаў , якія ўжо даўно былі звязаны з фарміраваннем акне.
Тэстастэрон з'яўляецца гармон андрогенов, і яна цесна звязана з развіццём акне. Гэта найбольш часта ўспрымаецца як мужчынскі гармон, але жанчыны вырабляюць тэстастэрон таксама, хоць і ў меншых колькасцях.
Тэстастэрон, праз складаную ланцуговай рэакцыі, стварае дигидротестостерон (ДГТ). ДГТ стымулюе працу сальных залоз , ствараючы тоўсты скуры, якая больш схільная да поровых завалаў і, у канчатковым рахунку, вугры.
Малако натуральна запоўнена гармонамі, у тым ліку DHT. Цалкам магчыма, што малако змяшчае дастатковую колькасць гармонаў, каб мець уплыў на арганізм, у тым ліку скуры. Людзі, якія генетычна схільныя да акне можа мець больш моцную рэакцыю на гармоны ў малацэ, на думку некаторых даследчыкаў.
ИФР-1 фактар росту
Многія малочныя фермеры таксама даюць сваім каровам дадатковыя гармоны стымулююць выпрацоўку малака і дазваляюць карове вырабляць больш малака. У выніку, большасць малака вельмі высокая ў ИФР-1.
ИФР-1 з'яўляецца фактарам росту, які дасягае максімуму ў целе чалавека ў падлеткавым узросце, калі акне, як правіла, у горшым выпадку. Лічыцца, што IGF-1, нароўні з тэстастэрону і ДГТ, выклікаць акне.
У некалькіх даследаваннях, высокае спажыванне малака было звязана з высокім узроўнем IGF-1.
Зноў жа, абястлушчанае малако было звязана з больш высокім узроўнем IGF-1, чым цэльнае малако.
Апрацоўка абястлушчанага малака можа растлумачыць, чаму гэта звязана з цяжарам акне часцей, чым цэльнае малако. Сыроватачных вавёркі дададзеныя, каб даць абястлушчанага малака ў сметанковы кансістэнцыі. Некаторыя мяркуюць, што гэтыя бялкі ўплываюць на акне развіцця.
Сувязь паміж малочнымі прадуктамі і акной сур'ёзнасцю
Гэта азначае, што піць шклянку малака, нават некалькі шклянак малака кожны дзень, не будзе выклікаць каго-то з іншым чыстай скуры раптам пачынаюць ламацца ў вуграх.
Важна разумець, што ні адно з даследаванняў не паказалі доказ таго, што малако выклікае акне.
На самай справе, яны паказваюць толькі магчымую сувязь паміж малочнымі прадуктамі і цяжару акне.
Гэта азначае, што піць шклянку малака, нават некалькі шклянак малака кожны дзень, не будзе выклікаць каго-то з іншым чыстай скуры раптам пачынаюць ламацца ў вуграх. Даследаванні паказваюць, што ўжыванне малака можа зрабіць акну горш для людзей, якія ўжо прарыў схільныя.
Рознагалоссі сярод медыцынскіх работнікаў
Вядома, не ўсе, хто п'е шмат малака успыхвае ў вуграх, і многія не згодныя з гэтымі высновамі. Савет Dairy лічыльнікі, што вынікі скажоныя, спасылаючыся на тое, што ў адным даследаванні, дарослыя жанчыны пыталіся пра малочны спажыванні на працягу многіх гадоў пасля таго, як яны пакінулі школу.
І шмат хто з медыкаў асцерагаюцца высноў ўцягваецца, таму што яны не прымаюць пад увагу іншыя фактары, якія могуць уплываць на цяжар акне. Яны таксама хутка ўказаць на тое , што даследаванні не звязваюць малако развіцця акне; яны толькі ўсталяваць карэляцыю паміж спажываннем малака і цяжару акне.
Самая вялікая праблема для даследчыкаў даказвае гэтую тэорыю. Там няма ніякага спосабу зрабіць падвойнае сляпое рандомізірованное кантраляванае даследаванне (лічыцца залатым стандартам у галіне даследаванняў), таму што няма нічога, што можа быць выкарыстана ў якасці адэкватнага плацебо для малака.
Там да гэтага часу няма пераканаўчых доказаў, давёўшы прычыны спажывання малака, ці нават пагаршаецца, акне. Значна больш даследаванні неабходна, перш чым гэтая тэорыя можа быць даказаная.
No-Dairy Філасофія
Тым не менш, некаторыя лекары прымаюць новае ўяўленне пра тое, як дыета ўплывае на скуру, і гэта не-малочная філасофія мае вернік. Некаторыя дэрматолагі кажуць, што яны мелі поспех у тым, каб іх пацыенты скараціць малако і малочныя прадукты з сваёй дыеты.
Ці з'яўляецца малако трыгерам для Вас? Толькі вы можаце сказаць. Калі вы вялікае малако п'яніцу, вы можаце выразаць яго з вашай дыеты на працягу некалькіх месяцаў, каб убачыць, калі вы заўважыце паляпшэнне ў вашай скуры, асабліва калі вашы вугры не рэагуюць добра больш традыцыйныя метады лячэння.
Памятаеце, што акне мае тэндэнцыю да воску і слабець па сабе таксама. Такім чынам, каб сапраўды праверыць гэтую тэорыю для сябе, вам прыйдзецца выразаць малочныя прадукты са свайго рацыёну на працягу некалькіх месяцаў, каб атрымаць добрае пачуццё, калі ён працуе для вас.
Лячэнне
Нават калі забарона на малако са свайго рацыёну, здаецца, палепшыць акне, то, хутчэй за ўсё, не будзе дастаткова, каб цалкам ачысціць вашу скуру. Для гэтага вам спатрэбіцца лячэнне акне лячэнне.
Больш пазабіржавым прадукты могуць працаваць , калі вашыя вугры мяккія. Але большасць людзей атрымліваюць лепшыя вынікі , што адпускаюцца па рэцэпце лекаў акне .
крыніцы:
Adembamowo CA, Spiegelman D, Беркі CS, Danby FW, Rockett HH, Колдицы Г.А., Виллетты WC, Холмс MD. «Спажыванне малака і акне ў падлеткаў хлопчыкаў.» Часопіс Амерыканскай акадэміі дэрматалогіі 2008; 58 (5): 787-793.
Adebamowo CA, Spiegelman D, Danby W, Фрэзер AL, Виллетт WC, Holmes MD. «Сярэдняя школа дыетычных малочныя впускная і падлеткавая угревая сып.» Часопіс Амерыканскай акадэміі дэрматалогіі 2005; 52 (2): 207-214.
Burris J, Rietkerk W, Вульф К. «Акне: роля лячэбнага харчавання тэрапіі.» J Nutr Дыета акад. 2013 Mar; 113 (3): 416-30.
Burris J, Rietkerk W, Вульф К. «Адносіны самасправаздачы дыетычных фактараў і ўспрымаліся цяжару акне ў кагорты Нью - Ёрк маладых людзей.» J Nutr Дыета акад. 2014 Mar; 114 (3): 384-92.
Ferdowsian HR, Левін С. « Ёсць Ці дыета сапраўды ўплывае на акне?» Скура тэрапія Lett. 2010 Mar; 15 (3): 1-2, 5.
Melnik BC. «Сувязь дыеты з акне метаболомике, запаленне і comedogenesis: абнаўленне.» Clin Cosmet Investig Dermatol. 15 ліпеня 2015; 8: 371-88.
Сміт Р., Ман Н., Braue А., Мякеляйнен Х., Varigos Г. «Уплыў высокім утрыманнем бялку, нізкім глікемічны індэксам нагрузкі дыеты па параўнанні з звычайным, высокі глікемічны індэксам нагрузкі дыеты на біяхімічныя паказчыкі , звязаныя з акне вульгарныя: рандомізірованное, следчы маскіруецца, кантраляванае выпрабаванне «. Аўгуст 2007. Часопіс Амерыканскай акадэміі дэрматалогіі, аб'ём 57, выпуск 2, старонкі 247-256.